Футболды жетілдірудің 3 әдісі

Мазмұны:

Футболды жетілдірудің 3 әдісі
Футболды жетілдірудің 3 әдісі

Бейне: Футболды жетілдірудің 3 әдісі

Бейне: Футболды жетілдірудің 3 әдісі
Бейне: Дауысты әдемі ету жаттығулары. Каналға тіркеліп алыңыз 2024, Наурыз
Anonim

Футбол - бұл әлемдегі ең танымал спорт түрі: бұл түстен кейін үйрену үшін жеткілікті қарапайым және спортшының өмірін жақсартуды қажет ететін күрделі. Футболшы ретінде жетілу сіздің алаңдағы ниетіңізге байланысты, бірақ допты жақсы басқара білу және ойынның ақылды шешімдерін қабылдау кез келген футболшы үшін маңызды. Егер сізде гол соғу, шешуші пас беру немесе қорғаныста «қабырға» болу сияқты бірегей сезім пайда болса, сіз өмір бойы футболға ғашық боласыз.

қадамдар

3 -ші әдіс 1: Аяқ дағдысын жетілдіру

Футболдан жақсы болыңыз 1 -қадам
Футболдан жақсы болыңыз 1 -қадам

Қадам 1. Допты кідіріссіз беру, тебу немесе алып жүруге дайындалу арқылы доптың бірінші соққысын кемелдендіріңіз

Бірінші жанасу маңызды; Дәл осы техниканың көмегімен кәсіпқойларды әуесқойлардан бөлуге болады, өйткені допты ауадан немесе жерден түскенін аяғыңызбен тоқтата білу өте маңызды, оны дәл сіздің алдыңызда қалдырыңыз. келесі түрту бірден қозғалысты жалғастыра алады. Келесі негіздерді үйрете отырып, допты бүкіл денені «жабыстыруды» үйрену маңызды:

  • Жақын жерде болуы керек командаласқа алғашқы рұқсат беріңіз. Егер бірінші соққы дәл пас болса, қорғаушыларға допты ұрлау қиынға соғады. Бұл іргетасты қабырғамен де үйретуге болады.
  • Команда ойыншысынан әуе допын лақтыруды немесе қиып өтуді сұраңыз. Сіз допты тек екі рет түрте аласыз: біреуі оны үстем ету үшін, екіншісі оны кері қайтару үшін.
  • Өткізу және жылдамдықпен соғу. Сіз жылдамдықпен жүргенде біреу допты беруі керек, бұл бірінші соққыны дәл шеберлікке жеткізеді, бұл қадамды түзетпей -ақ екінші сенсорда пас беру немесе соққы беру мүмкіндігін береді.
Футболдан жақсы болыңыз 2 -қадам
Футболдан жақсы болыңыз 2 -қадам

2 -қадам. Доппен ойнау мен мұқият бақылаудың негіздерін жаттықтырыңыз

Келесі жаттығулардың мақсаты - жылдамдықты жоғарылату емес, дәлірек айтсақ, допты аяқпен басқаруды үйрену және жақсы пас беруші болу, сонымен қатар допты жоғалтпай игеру және алып жүру. Келесі жаттығуларды орындаңыз, әр аяқпен және әр жаттығуда 100 рет соғуға тырысыңыз:

  • Аяқтың ішкі жағымен допты олардың арасына тигізіңіз, бұл оның алға қарай және артқа жүгіру кезінде басқарудан шығып кетуіне жол бермейді.
  • Қозғалыс мүмкіндігінше жылдам болуы үшін допты саусақтарыңызбен тез түртіңіз. Сіз жақсарған сайын, допты саусақ аймағындағы етіктің табанымен сәл алға қарай айналдыруға тырысыңыз, бұл тез тигізуге назар аударады, бірақ ол дәл болуы керек.
  • Аяғыңызды доптың үстіне қойыңыз. Оң аяғыңыздың табанын оңға қарай айналдыру үшін қолданыңыз. Мұны мүмкіндігінше оңға қарай жасаңыз. Содан кейін қадамды қолданыңыз және допты оң аяғыңызға беріңіз. Допты сол табанымен игеріп, солға қарай айналдыру, жаттығуды екі аяқпен қайталап, артқа және артқа айналдыру.
Футболдан жақсы болыңыз 3 -қадам
Футболдан жақсы болыңыз 3 -қадам

3 -қадам. Пойыз жылдамдығы мен соққыларын айқастырады

Тәжірибелі ойыншылар доп тоқтаған кезде қақпаға қалай өту керектігін біледі, бірақ доппен қозғалыста ойнаудың негізгі негіздерін үйрену маңызды, әсіресе бұл сізді басқалардан жоғары қояды. Бақытымызға орай, жалғыз және командаласпен жаттығу оңай дағды. Тек пас беруді жылдамдықпен ұстаңыз, допқа үстемдік етіңіз, сәл жылдамырақ жүгіріңіз және оны қақпаға соғыңыз.

  • Сіз жақсарған сайын тезірек жүгіруге тырысыңыз. Егер ойыншы допты ұстап, жылдамдықпен жеңе алса, қақпаны аяқтап немесе дәл айқас жасай алса, ол қорғаушыларды азапта қалдырады!
  • Көзқарас әр түрлі бұрыштардан жасалуы керек, голды алаңның ортасынан аяқтайды, сонымен қатар соңғы сызықтан крест жасайды.
  • Дұрыс орналастыруды білу маңызды. Мысалы, қорғаушы қарсыластың қысымы кезінде шабуыл алаңына допты тигізу үшін керекті уақытта дұрыс жерде болуы керек.
Футболдан жақсы болыңыз 4 -қадам
Футболдан жақсы болыңыз 4 -қадам

Қадам 4. Әзірленетін тағы бір іргетас - бұл «нашар аяқ», яғни ойыншы пас беру мен тебу үшін пайдаланбайтын нәрсе

Маркерлер сізді сол аяғыңызды қолдануға мәжбүрлегенде, оң аяғыңызда қандай сапаның болуы маңызды емес және керісінше. Үлкен ойыншылар екі аяғымен қауіпті, қорғаушыларды шабуылдаушының барлық нұсқаларын алып тастауға мәжбүр етеді. Денеңіздің жартысын «елемеңіз»; ол сонымен қатар футболшының арсеналының маңызды бөлігі, сондықтан екі аяғыңызбен жұмыс жасаңыз.

Футболдан жақсы болыңыз 5 -қадам
Футболдан жақсы болыңыз 5 -қадам

5 -қадам. Допты дәл және басқара отырып алып жүруді үйреніңіз

Доп сіздің аяғыңыздың «жалғасы» болуы керек. Оны белгіленген жерге апарыңыз (мысалы, айып алаңы) және допты жүгіруден кенеттен тоқтауға дейінгі сызықтардан өткізбей басқарыңыз. Дриблинг үйреніңіз және екі аяғыңызды қолданыңыз, шаршағанға дейін жаттығыңыз. Мақсат - доптың жылдамдығына қарамастан және мүмкіндігінше аяғыңызға «жабысып» қалдыру. Бұл қорғаушылардың өмірін қиындатады және сіз келесі дағдыларды үйрету арқылы осы дағдыларды одан әрі дамыта аласыз:

  • Кішкене жалаулармен, конустармен немесе тіпті ескі көйлектермен жаттығу лагерін жасаңыз. Допты объектілер арасында алып жүру (зигзаг), мүмкіндігінше жылдам, бірақ допты жоғалтпай.
  • Футбол матчында елшілер пайдасыз болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл допты денеге жақын ұстау арқылы жанасуды жақсартудың және басқарудың ең оңай жолы. Бойы аз (бақылау оңай) және биіктігі көп (меңгеру қиын) болатын жұмсақ және күшті соққыларды алмастыра отырып, екі аяқты да, допқа қолданылатын күшті де қолданыңыз.
  • Жетілдірілген әдістер мен дриблингті үйренуге тырысыңыз, себебі олар допты басқаруды қажет етеді және матчтар үшін жаңа шабуылдаушы құралдарды алуға мүмкіндік береді.
Футболдан жақсы болыңыз 6 -қадам
Футболдан жақсы болыңыз 6 -қадам

6 -қадам. Доп күшіне енуі үшін оны әр жерден ұруды үйреніңіз

Аяқтау әдісі мен доптың дұрыс орны оның жолын қатты өзгертеді; тамаша ойыншылар бұл техника туралы көп білімге ие. Сіз шабуылда немесе қорғаныста болсаңыз да, алаңның кез келген жерінде пас беру мен аяқтаудың қосымша нұсқаларын алу үшін доптың барлық бөліктеріне соғуды үйрену қажет.

  • Қысқа, дәл өтулер әдетте табанның ішкі жағымен (табақша) жасалады. Тіпті жақсы және орташа биіктіктегі кресттерді де осылай жасауға болады.
  • Допты аяқпен ұру оған үлкен әсер береді. Доптың қиғаш бұрышынан соққандай, оның түбіне соғуға шоғырлануға тырысыңыз.
  • Допты аяқпен тепкенде және доптың ортасынан сәл төменге жеткенде, қозғалысты жалғастырмай, ол айналмайды және кенеттен «сүңгуі» мүмкін. Доп қақпадан асып кететіндей көрінгенімен, ол биіктігін тез жоғалтады және өте қауіпті болады.
  • Доптың күшіне енуі үшін оның түбіне соққы беріңіз, бұл дәл кресттер үшін тамаша әдіс, ол «құлап кетпеуі» керек, керісінше биіктікке жетуі керек.

3 әдіс 2: «Ойын интеллектісін» жақсарту

Футболдан жақсырақ болыңыз 7 -қадам
Футболдан жақсырақ болыңыз 7 -қадам

Қадам 1. Кез келген жерде пайдалы нәрсені «біреуден» қорғауды үйреніңіз

Шабуылшылардан қорғаушыларға дейін әркім жеке қорғануды білуі керек. Командаластың көмегіне жүгініңіз және «жеке» ойынын ойнаңыз, оны белгілеу және әрқашан құйрығында болу қабілетін дамытыңыз. Жеке қорғану кезінде мынаны ұмытпаңыз:

  • Саусақтарыңыз бен табандарыңыз арасындағы «көпір» қызметін атқаратын аяқтың бөлігімен сәл ғана отырыңыз. Тізе сәл бүгілген болуы керек, бұл тез реакцияға мүмкіндік береді.
  • Дене дұрыс бұрышта болуы керек, бір аяғы екіншісінің алдында болуы керек, іс жүзінде шабуылдаушыны бір жақтан шығуға шақырады. Оны орнында тұрып, ең қолайлы бағытты таңдауға мүмкіндік берудің орнына оны алаңның шетіне немесе қорғаныста әріптестері бар жерге баруға мәжбүрлеңіз.
  • Алданбау үшін шабуылдаушының жамбасын қадағалаңыз. Жамбас - бұл ойыншылардың ауырлық орталығы, егер олар Неймар немесе Лионель Месси болмаса, олар қайда баратындарын «телеграфпен» жиі айтады. Жамбас бағытын жылдамдықпен өзгерту іс жүзінде мүмкін емес; гол соғу кезінде осы мүмкіндікті пайдаланыңыз.
Футболдың 8 -ші қадамында жақсырақ болыңыз
Футболдың 8 -ші қадамында жақсырақ болыңыз

Қадам 2. Ойын кезінде, әсіресе допқа ие болған кезде, басыңды жоғары ұста

Аға ойыншылар әрқашан жақсы пас беретін адамды іздейді, әсіресе оларда доп бар. Бұл жаттығуды қажет ететін нәрсе, өйткені өтетін адамды іздеу кезінде оны бақылауды жоғалтпау қиын. Алайда, көру қабілетінің төменгі бөлігін қолдануды үйрену - және доптың қай жерде екенін көру - ең жақсы өту нұсқасын іздеу - бұл ақылды, сондықтан жақсы футболшы болудың маңызды дағдысы.

Басыңызды көтеріп ойнауды үйрену үшін жаттығуларды қолданыңыз. Допты жаттығулар кезінде жоғалту дұрыс, сондықтан бұл маңызды матчтарда болмайды. Осылайша сіз жақсартуларды тез көресіз

Футболдан жақсы болыңыз 9 -қадам
Футболдан жақсы болыңыз 9 -қадам

3 -қадам. Өрістегі байланыс маңызды, әрқашан команданы бағыттау үшін сөйлеседі

Ойын кезінде керемет ойыншылар үнемі сөйлеседі: «Мен боспын», «солға ауыс», «маған біреу көмектесуі керек» және басқа да көптеген фразалар үнемі команданың ойыншыларын алаңға жетелейді, бұл қалыпты жағдай. Футбол - бұл командалық ойын; Ақылды спортшылар команданы біледі және үздік футболды дамыту үшін 90 минут бойы «синхронда болуы» керек. Алаңда көшбасшы болыңыз және ойында да, тәжірибеде де көп сөйлеңіз. Далада келесі нәрселерді алу үшін хабарласыңыз:

  • Таңбалау: Егер сіз допты ұрлауға тырыссаңыз немесе белгісіз қарсыластың ойыншысы болса, команда сіз кіммен жұмыс жасайтыныңызды білуі керек.
  • Допқа ие ойыншыларды бағыттаңыз: Оған көп нәрсені айтудың пайдасы жоқ, бірақ оған тез кеңес беріңіз. Егер қарсыласы допты ұрлау үшін келе жатса, мысалы, «ұры» деп айқайлаңыз.
  • басып озу: Командаға доптың бар екенін және допты алу үшін сіз оны өткізіп жатқаныңыз туралы белгісі барын айтыңыз. Егер қақпақ болса, оған допты қайтаруды айтыңыз (басып озмаңыз). Сіз мұны жасаған кезде, сіз әрқашан допты аласыз деп ойламаңыз, өйткені сіздің әріптесіңіз басын төмен түсіріп, сізді көрмеуі мүмкін немесе олар бұл ең жақсы қадам емес деп ойлайды.
Футболдан 10 -шы қадамнан жақсы болыңыз
Футболдан 10 -шы қадамнан жақсы болыңыз

4 -қадам. Кәсіби ойындарды кем дегенде аптасына бір рет көріңіз, жақсыларынан үйреніңіз

Ойыншылардың допқа ие болған кезде ғана емес, онсыз да қайда тұрғанына назар аударыңыз. Сіз ойнайтын позициядағы спортшылар қалай қозғалады? Олар қашан шабуылға шығады және қорғаныста позициясын қашан сақтайды? Сыншы болудан қорықпаңыз; жаңа идеяларды үйрену және жұмыс істемеген әдістер мен нұсқалардан бас тарту үшін ойындарды қолданыңыз. Ойынды қалай өзгертуге болады және сүйікті ойыншыларға қалай «еліктегіңіз» келеді?

  • Футбол ойнағысы келетін жастар сонымен қатар жаңа дағдылар мен қимылдарды үйрететін бейнелерді, сондай -ақ YouTube -тегі матчтардың ең жақсы сәттерін көре алады, осылайша олар кәсіби мамандардың қолданатын әдістеріне сенімді болмаса, олардағы олқылықтардың орнын толтырады. өту мен аяқтауда.
  • Команданы қуантыңыз немесе лиганы мұқият қадағалаңыз. Сіз қанша ойын көрсеңіз, соғұрлым жақсы ойыншы боласыз.
Футболдан 11 -қадамнан жақсырақ болыңыз
Футболдан 11 -қадамнан жақсырақ болыңыз

Қадам 5. Шабуылда да, қорғаныста да топ көшбасшысы бола отырып, командалық ойынның негіздерін үйреніңіз

Футболдағы «IQ ойынының» үлкен бөлігі топпен жұмыс жасауды үйренуге байланысты. Әр командада барлық спортшылармен бірге әзірленуі тиіс нақты стратегиялар болғанымен, барлығына қолданылатын тактика бар:

  • Қорғанысты басып, шабуылды кеңейтіңіз: барлық стратегиялардың негізі болып табылады. Қорғаныста қарсыластың кеңістігін алу маңызды, ал шабуылда бос орындар құру қажет. Осылайша, қорғаныс алаңында басқа команданың кеңістігін жинауға және алуға негіз болуы керек; шабуылда сіз қарсылас орнататын базаға енудің жолын табуыңыз керек, бұл ойыншыларды бір -бірінен аулақ ұстау үшін қорғаныс шебін талап етеді және олардың командаластарының аймаққа басып кіруіне мүмкіндік береді.
  • Әрқашан допты ұстауға дайын болыңыз, қорғанысты реакция жасауға мәжбүрлеңіз: егер шабуылдаушы ойыншылар кресттер мен жіберулерге назар аударса, қақпаға қарай жүрмейтін соққылар да жақсы мүмкіндіктерге айналуы мүмкін. Қысымның бұл түрі қарсыластың қорғанысын төмендетуі мүмкін, мысалы, доптар кезінде, қорғаушылар өз қақпасына соқтығысады және оларға қысым көрсеткендіктен, допты сол жерден шығару қиынға соғады. қауіпсіз.
  • Әрқашан қорғанысқа мұқият болыңыз: офсайд сызығын жасамаса да, қорғаныс сапта ойнауы керек және бұл құрамнан шықпауы керек. Егер мүмкін болмаса, артқы ойыншылардың арасында тесіктер мен бос орындар пайда болады, бұл қарсы инфильтрацияға мүмкіндік береді. Қорғаушы спортшылар қорғанысты бір қалыпта ұстаудың екі жолын іздеуі керек, егер орналасу дұрыс болмаса, оларға бағыт -бағдар беру керек.

3 -ші әдіс 3: Сіздің талантыңызды мүмкіндігінше дамыту

Футболдың 12 -ші қадамында жақсырақ болыңыз
Футболдың 12 -ші қадамында жақсырақ болыңыз

Қадам 1. Сізге мүмкіндік беретін ең жақсы командаларды сынап көріңіз және ойнаңыз

Жақсы футболшы болу үшін алаңға шығып, жаттығудан басқа жол жоқ. Айтуынша, ойыншы «канчаны» алады және қабілеті жоғары қарсыластармен ойнағанда тезірек тәжірибе алады. Сізден көп нәрсені талап ететін клубта тексеріңіз; егер бұл мүмкін болмаса, саябаққа барып ойнау арқылы өзіңізге қиындықтар туғызыңыз (етікті алып, тікелей ойынға кіріңіз), демалыс кезінде командаластарыңызбен сізбен бірге жаттығуды және жаттығуды жалғыз болуды жалғастыруды сұраңыз.

Сізбен бірге жаттығатын ешкім болмаған кезде, қабырғаға соғу арқылы ұсыныстарды әзірлеңіз, пас беруді (тиіп, кері қайтуды) орындаңыз немесе аулаға шығып, допты басқару мен шеберлікті жетілдіру үшін эмбайксада жасаңыз

Футболдан жақсы болыңыз 13 -қадам
Футболдан жақсы болыңыз 13 -қадам

Қадам 2. Жаттығудан барынша пайда алу үшін өз позицияңызды ойнау арқылы формаңызды алыңыз

Барлық футболшылар өздерінің барлық мүмкіндіктерін пайдалана білуге машықтануы керек болса да, мысалы, лауазымға сәйкес әр түрлі негіздерді орындауы қажет. Олардың нақты қажеттіліктері туралы ойлана отырып, олардың футболын мүмкіндігінше жақсартуға және команда үшін таптырмайтын болуға болады.

  • қақпашылар: секіруге және қорғаныс жасауға қабілетті болу үшін күшке, үлкен реакция уақытына және әрқашан формада болуға назар аударыңыз.
  • Қорғаушылар: Олар физикалық күшті болуы керек - дененің жоғарғы және төменгі бөліктерінде - дауларды жеңу үшін. Олар сондай -ақ жақсы формада және жақсы бастамаға ие болуы керек.
  • жартылай қорғаушылар: бүкіл ойынды іске қосу керек. Допты жылдам беру және ұстау мүмкіндігімен қатар, тез шешім қабылдау қажет.
  • шабуылдаушылар: шапшаң және мықты болатын қорғаушыларға қарсы денені қолдана отырып доппен таласуы керек. Сонымен қатар, шабуылшылар қорғаныстың жылдамдығымен гол соғатын және жеңетін орын іздей отырып, билікті жоғалтпай, бүкіл ойынды жүргізуге бейім.
Футболдан жақсы болыңыз 14 -қадам
Футболдан жақсы болыңыз 14 -қадам

Қадам 3. Допты алған кезде ғана емес, қозғалысты жалғастырыңыз

Ұлы футболшылар сирек орнында тұрады. Қорғаушылар үнемі бос орындарды толтырып, қарсыластың қозғалысына жауап беруі керек, ал жартылай қорғаушылар әрқашан ойыншылардың позициясын біледі, ұтқырлық пен ортаны ашады. Шабуылшылар әрқашан жеке ойынмен өтіп немесе допсыз жақсы қозғала отырып, қорғаушыдан алыстауға тырысады. Ең бастысы - үнемі қозғалу, бос орындар жасау және қарсылас әрқашан «артта жүгіру»; орнында тұру сізді пайдасыз ойыншыға айналдырады, оны белгілеуге немесе ұруға оңай.

  • Допты өтпесе де сұраңыз. Бос орын алған соң, допты сұраңыз, бірақ егер сіз оны алмасаңыз, басқа орын табуға тырысыңыз. Қорғаушы әрқашан шабуылдаушы ойыншының соңынан еріп, басқа командаластарына шабуыл жасауға мүмкіндік береді.
  • Ойын ойнағанда, ашық тұрыңыз. Қанаттардан жылдам қарсы шабуыл - бұл көп жағдайда кеңістікті табудың және қарсыластың мақсатына жылдамдықпен жетудің ең жақсы әдісі.
  • Егер сізде гол соғатын қарсыластар болмаса, басқа команданың шабуылшысы пайдалана алатын бос орынды толтырыңыз. Өз мақсатыңыз үшін ең қауіпті өту сызықтарын табуға тырысыңыз және оларды басқа топқа кіру және жақсы пас беру қиынға соғуы үшін шатастырыңыз.
Футболдың 15 -ші қадамында жақсырақ болыңыз
Футболдың 15 -ші қадамында жақсырақ болыңыз

4 -қадам. Әр жаттығуға байыпты қарап, әлсіз жақтарыңызбен жұмыс жасаңыз

Оқыту уақыты - бұл әлсіз жақтарды азайту керек; басқа адамдарға әсер ету немесе жай ғана үйреніп алған нәрселермен айналысу туралы ойламаңыз. Әрбір жаттығуды маңызды ойынға «жылыну» ретінде қарау керек, әр іргетас пен жаттығуды қатты итеріп, сонымен қатар сіздің арсеналға қосылу үшін жаңа қадамдар жасап, оларды матчта «автоматты түрде» қолданыңыз.

  • Бірнеше позицияда ойнаңыз. Аяқтаушы және қорғаушы ретінде жетілдіріңіз.
  • Екі аяқпен ойнауды біліңіз. Допты іс жүзінде жоғалту проблема емес, бірақ ойында бұл қымбатқа түсуі мүмкін қате.
  • Әсіресе жаттығуда жылдамдықпен ойнаңыз. Қорғаушылар матчқа қарағанда аз қарқынды итеріп жатса да, баяуламаңыз немесе жалқау ойнаңыз.
Футболдан жақсы болыңыз 16 -қадам
Футболдан жақсы болыңыз 16 -қадам

5 -қадам. Ойнаңыз және мүмкіндігінше тез шешім қабылдаңыз

Скауттар мен жаттықтырушылар сіз ойнайтын ойын ырғағына назар аударады: допты қабылдау жылдамдығы, алға қарай қарау және оны соғу, беру немесе алып жүру. Допты ұзақ ұстамаңыз және шешімді қабылдауға жаттықтырыңыз, ол шапшаңдықпен ойнап, епті және дәл болуы керек. Мұны дұрыс жасау үшін:

  • Допты беру және қозғалысты жалғастыру. Доптың жылдамдығы ойыншылардың жүгірісінен жылдам болғандықтан, көп жағдайда бірнеше жылдам соққылар жеткілікті. Сіз сол аймақта неғұрлым ұзақ болсаңыз, соғұрлым қорғаныс кеңістікті қысқартуға және өзін -өзі ұйымдастыруға қажет болады.
  • Допты алып жүргенде жылдам болыңыз. Қорғаушыларды шаңда қалдырыңыз.
  • Крест жасауға тырысыңыз, әсіресе қорғаушыларды өз қақпасына қарсы тұруға мәжбүрлейтіндер. Жақсы пастар қорғаныстың жаңа позицияларды тез ашып, жаңа «тесіктерді» ашуын талап етеді.
Футболды жақсарту 17 -қадам
Футболды жақсарту 17 -қадам

6 -қадам. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңыз туралы кеңес пен нұсқаулықты іздеңіз

Ойыншы ретінде қанша жетілдірсең де, мінсіз болу мүмкін емес. Футбол - бұл командалық ойын, ол ойыншының ойынның табиғи түрде өтуі үшін қарым -қатынастан басқа, ашық ойыншыға әрқашан басымдық беру менталитетімен бәсекелесуді талап етеді. Әрқашан тәлімгерлер мен жаттықтырушылардың кеңестері мен нұсқауларын іздеңіз; Әр ойыншының жұмыс істеу мүмкін болатын кемшіліктері бар. Оларды елемеңіз.

  • Бір маусымда бапкерден ойыныңызды жақсарту үшін не істеу керектігін сұраңыз. Жаттығудан тыс неғұрлым шебер ойыншы болу үшін не істеу керек?
  • Тағы бір нұсқа - жаттығу кезінде жұмыс істеуге уақыт жоқ нүктелерді дамытуға көмектесу үшін жеке жаттықтырушыны жалдау. Егер сіз шынымен ерекшеленгіңіз келсе, әсіресе техникалық деңгейі онша жоғары емес чемпионаттарда жеке жаттықтырушының болуы маңызды.

Кеңестер

  • Сіз неғұрлым көп жаттығсаңыз, соғұрлым жақсы боласыз. Төте жолдар жоқ; жаттығулар мен күш -жігердің көп болуы ойыншының техникалық дағдыларын жақсартады.
  • Қабырғаны тауып, оны жаттығу үшін қолдана бастаңыз: допты екі аяғымен беру мен қабылдаудан басқа, нүкте мен соққыға ұмтылыңыз. Бұл жаттығумен статикалық болмау маңызды, себебі дене неғұрлым көп қозғалса, соғұрлым спортшы дағдыға ие болады.
  • Конустарды алыңыз және допты олар арқылы зигзаг тәрізді өткізуге тырысыңыз. Бұл шеберлік пен допты бақылауды арттырады.
  • Футбол - «иллюзия» ойыны; қарсыласыңызды алдауға тырысыңыз және мүмкіндігінше болжауға болмайды.
  • Күн сайын жаттығыңыз. Жалқау болмаңыз! Қалай жақсы аяқтау керектігін біліңіз, ойын позициялары туралы және роликтер мен дене трюктері сияқты негізгі дриблинг туралы көбірек біліңіз. Уақыт өте келе сіз жақсарасыз!
  • Әрқашан допты қадағалаңыз.

Ұсынылған: