Бұрынғы қоңырау шалуға азғыруға қалай қарсы тұруға болады: 11 қадам

Мазмұны:

Бұрынғы қоңырау шалуға азғыруға қалай қарсы тұруға болады: 11 қадам
Бұрынғы қоңырау шалуға азғыруға қалай қарсы тұруға болады: 11 қадам

Бейне: Бұрынғы қоңырау шалуға азғыруға қалай қарсы тұруға болады: 11 қадам

Бейне: Бұрынғы қоңырау шалуға азғыруға қалай қарсы тұруға болады: 11 қадам
Бейне: RomaStories-Фильм (107 тілде субтитр) 2024, Наурыз
Anonim

Ажырасқаннан кейін, бұрынғы күйеуіңізді әлсіз сәтте сағынып, тіпті онымен қайта сөйлесу туралы ойлану қалыпты жағдай. Кейде реніштен тазартып, оның бетіне заттарды тастағыңыз келеді. Байланысты қалаудың себебі қандай болса да, ажырасқаннан кейін қалпына келмеген адаммен сөйлесу идеясы жақсы емес! Болашақта достыққа мүмкіндік бар -жоғын уақыт пен кеңістіктің көмегімен ғана бағалауға болады. Бұл арада ең жақсысы - байланыстарды үзіп, бір -бірінен аулақ болу.

қадамдар

3 -тің 1 -бөлігі: Бұрынғы адаммен байланысқа түспеу

Ұялы телефон нөмірлерін қадағалау 12 -қадам Bullet2
Ұялы телефон нөмірлерін қадағалау 12 -қадам Bullet2

Қадам 1. Байланыстар тізімінен бұрынғы ұялы телефон нөмірін жойыңыз

Кейбір адамдар әлсіздік кезінде бұрынғы күйеуімен сөйлесуге деген ұмтылысын тежей алмайды, ал басқалары татуласуға үміттенеді. Алайда, кез келген қарым -қатынас бір немесе екі жаққа жағымсыз сезімдерді жандандыруға қызмет етеді, бұл сөзсіз жағдайды ұзартады. Сіз бір себеппен ажырастыңыз: біреу немесе екеуі де бақытсыз болды және бұл факт өзгерген жоқ.

  • Оның контактісі ұялы телефонда сақталған ба? Оны жойыңыз, сонымен қатар барлық хабарламалар мен қоңыраулар журналын жойыңыз.
  • Сондай -ақ, күн тәртібінің парағын немесе қағазды жыртып, ұсақтау арқылы контактінің физикалық көшірмелерін жойыңыз.
  • Оның контактісін ұялы телефонмен бөгеу. Кейбір ұялы телефон модельдері нөмірлерді бұғаттауға мүмкіндік береді, ал басқаларында жоқ. Құрылғының параметрлерін қараңыз.
  • Ақыл -есіңізден шыққан кезде смс -хабарлама алмас үшін, ішкен кезде ұялы телефонды өшіріңіз (егер сіз алкогольді ішуге жарамды болсаңыз).
Сәтсіз қарым -қатынастан бас тарту 7 -қадам
Сәтсіз қарым -қатынастан бас тарту 7 -қадам

Қадам 2. Достықты бұзыңыз немесе әлеуметтік желілерде оған еруді тоқтатыңыз

Кейбір адамдар бұрынғы жігіттерімен дос болып қала алады. Алайда, егер сіз ашуланбай жақындықты сақтай алмайтындығыңызды сезсеңіз, адаммен қарым -қатынасты үзген дұрыс. Адамның ұялы телефонын жойғаннан кейін де, интернеттегі фотосуреттер мен жазбаларға жеке хабарлама жіберуге немесе түсініктеме беруге болады.

  • Сіздің арнаңыздағы адамды көрместен, олармен сөйлескіңіз келеді. Сонымен қатар, сіз ажырасудан кейін қалпына келтіру үшін көбірек орын мен құпиялылыққа ие боласыз.
  • Егер олар әлеуметтік желілерде дос болып қала берсе, оның болашақ қарым -қатынастарын көруге дайын болыңыз. Тағы бір мүмкіндік - екеуінің бірге өткізген жақсы сәттерін еске түсіру, бұл оларды сағынуға мәжбүр етеді.
  • Сіз бұл адамды қосуға немесе болашақта, егер сіз көшкен болсаңыз, оған қайта ере аласыз. Әзірше, осал сәтте және бұрынғы күйеуіңізбен сөйлескіңіз келетін жағдайда, оны мүмкіндігінше сіздің өміріңізден алып тастаған дұрыс.
Әрқашан кешігіп жүрген адаммен қарым -қатынас 11 -қадам
Әрқашан кешігіп жүрген адаммен қарым -қатынас 11 -қадам

3 -қадам. Өзара достарыңыздан біраз уақыт алыстаңыз

Сізге бұл жерге барудың қажеті жоқ шығар, бірақ көптеген адамдар ажырасу әлі жаңа болған кезде достарынан алыстағанды жөн көреді. Сіз қалай ойлайсыз, досыңыздан бұрынғы күйеуіңізден «жаңартуларды» сұрауға мүмкіндік бар ма, әлде екеуін ажырата алмайсыз ба? Сондықтан, бұл топқа дайын болып, сауығып кеткенше үзіліс берген дұрыс.

  • Бұл шешім туралы достарыңызға хабарлаңыз және себебін түсіндіріңіз. Егер сіз ештеңе айтпай, жоғалып кетсеңіз, олар бірдеңе дұрыс емес деп ойлауы мүмкін.
  • Егер өзара достар айналаңызда бұрынғы күйеуіңіз туралы айта берсе, олардан ең нашар кезең аяқталғанша тоқтатуды сұраңыз.
  • Бұрынғы адамның қатысуымен болатын жағдайлардан немесе оқиғалардан аулақ болыңыз. Мысалы, егер ортақ досыңыз мереке өткізіп жатса, жігіттің баратынын алдын ала сұраңыз.
Сәтсіз қарым -қатынастан бас тарту 6 -қадам
Сәтсіз қарым -қатынастан бас тарту 6 -қадам

Қадам 4. Өткенге нүкте мен тас қоюға тырысыңыз

Ажырасудан қалпына келудің ең жақсы жолы - қарым -қатынастың аяқталғанын мойындау. Кейде бұл қиын, әсіресе егер сіз тасталған адам болсаңыз, бірақ бұл нәтиже бермейтінін түсіну маңызды. Егер сіз қарым -қатынастың аяқталғанын білмесеңіз, сіз бұрынғы күйеуіңізге қоңырау шалуға немесе хабар жіберуге азғырыласыз, және бұл көзқарас сіздің азап шегуіңізді және эмоционалды нәзіктігіңізді ұзартады.

  • Ауыру мен мұңды сезіну қалыпты жағдай. Алайда, сіз «өмірге деген сүйіспеншілігіңізді» жоғалтқаныңызға сенімді болып, бұл қайғылы жағдайды қалпына келтіре аласыз.
  • Ұзақ уақыт жалғыз болу қалыпты жағдай екенін түсініңіз. Сіздің өміріңізді толтырудың керемет жолдарын табуға болады. Өзіңізге уақыт бөлгеннен кейін сіз басқа адаммен жақсы қарым -қатынас орнатуға дайын боласыз.
  • Сіз бұрынғы күйеуіңізді жақсы көресіз және татуласуға үміттенесіз бе? Мұның бәрі аяқталғанын әлі түсінбегендіктен. Бұл кезеңде жараларды емдеп, өмірді жалғастыру үшін кездейсоқ сөйлесуден, көруден немесе тіпті кездейсоқ күйеуіңізбен соқтығысудан аулақ болу өте маңызды.

3 бөліктің 2 бөлігі: Қарым -қатынастың аяқталуын жеңу

Сәтсіз қарым -қатынастан бас тарту 11 -қадам
Сәтсіз қарым -қатынастан бас тарту 11 -қадам

Қадам 1. Достарыңызбен және отбасыңызбен мүмкіндігінше көп уақыт өткізіңіз

Егер сіз ұзақ жылдар бойы қарым -қатынасты үзген болсаңыз, әсіресе сіз бірге тұрсаңыз, жалғыз болу қорқынышты болуы мүмкін. Бұрынғы күйеуіңізді жеңудің ең жақсы тәсілі (және оған қоңырау шалудан азғыру) - мүмкіндігінше басқа адамдардың жанында болу.

  • Достарыңызбен және жақындарыңызбен хабарласыңыз, тіпті егер сіз ұзақ сөйлеспесеңіз де. Егер бастама сізден басталса, бәрі жақсы - бастысы жалғыз қалмау.
  • Жаңа хобби немесе басқа курс ашуға тырысыңыз және досыңызды сізге қосылуға шақырыңыз. Бұл сіздің сезіміңізден алшақтап, досыңызбен қарым -қатынасты нығайтудың тамаша тәсілі.
Сәтсіз қарым -қатынастан бас тарту 8 -қадам
Сәтсіз қарым -қатынастан бас тарту 8 -қадам

Қадам 2. Естеліктерді қайтаратын заттарды тастаңыз немесе сақтаңыз

Ұзақ жылдар бойы бірге болғаннан кейін сіздің бұрынғы өміріңізді еске салатын бірнеше объектілер бар шығар - мүмкін сыйлықтар немесе ортақ заттар. Мұны күн сайын көру - қарым -қатынас туралы ойлану үшін жақсы. Мұндай жадты әкелетін барлық объектілерден арылыңыз (немесе, кем дегенде, жасырыңыз), егер сіз оны қоңырау шалғыңыз келмейінше.

  • Барлығын қораптарға салыңыз - ол қалдырған фотосуреттер, сыйлықтар немесе заттар. Барлық заттарды көзден сақтаңыз.
  • Егер сіз бұл сентиментальды құндылықтарды үйде бұрынғы күйеуіңіз туралы ойламай немесе онымен сөйлеспей ұстай алмасаңыз, бәрін тастаңыз. Адам қайтарғысы келетін заттарды тастамаңыз - ортақ досыңыздан заттарды қайтаруын сұраңыз.
Экспат болыңыз 23 -қадам
Экспат болыңыз 23 -қадам

3 -қадам. Бұрынғы күйеуіңіз туралы ойламау үшін өміріңізді өзгертіңіз

Әдетте қарым -қатынастан бас тарту қиын. Адамның заттарынан құтылғаннан кейін де, сіз олар туралы қайта -қайта ойлана аласыз, бұл сіздің байланысқа деген құштарлығыңызды арттырады. Аяқтағаннан кейін алға жылжу қиын ба? Күнделікті өмірдегі немесе өмірдегі кейбір өзгерістер сізге көмектесе алады.

  • Егер сіз бұрын бірге тұрсаңыз, үйді көшіріп, басқа ауданнан пәтер іздеңіз.
  • Егер олар бірге жұмыс жасаса, жұмыс іздеңіз және фирмаларды ауыстыруға тырысыңыз.
  • Жұмысты ауыстырғыңыз келмейді, бірақ адаммен күнде кездескіңіз келмей ме? Басқа филиалға аударуды немесе секторды өзгертуді сұрау мүмкіндігі бар -жоғын тексеріңіз.
  • Күн тәртібі мен қоршаған ортаны өзгерту жолдарын табыңыз. Бұрынғы адам туралы еске салатын мәліметтерді өзгерту үшін бар күшіңізді салыңыз.
Өзіңізді жаттығуға ынталандырыңыз 6 -қадам
Өзіңізді жаттығуға ынталандырыңыз 6 -қадам

Қадам 4. Қарым -қатынастың соңындағы рөліңіз үшін өзіңізді кешіріңіз

Мүмкін сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз, не ажырасуды ұсынғаныңыз үшін, не бұрынғы күйеуіңізді осындай шешім қабылдауға итермелеген нәрсе үшін. Өткенді мойындау және жараны емдеу үшін алға жылжу маңызды. Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінсеңіз де, екінші жақ қарым -қатынастың үзілуіне өз үлесін қосты - бұл жақсы! Алға ұмтылу - өзіңді жақсы көруді және қателіктеріңді кешіруді үйрену. Бір сәтте, егер сіз өзіңізді кешірсеңіз, сіз бұрынғы күйеуіңізді де кешіре аласыз.

3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: олардың дос бола алатынын бағалау

Сәтсіз қарым -қатынастан бас тарту 4 -қадам
Сәтсіз қарым -қатынастан бас тарту 4 -қадам

Қадам 1. Сіздің бұрынғы күйеуіңіз қандай да бір жарақат алды ма?

Барлық қарым -қатынастың көтерілу мен құлдырауы болады. Ерлі -зайыптылар жиі ұрысады, кейде айтуға болмайтын нәрсені айтады. Алайда, егер қарым -қатынаста кез келген қиянат (физикалық немесе эмоционалды), сатқындық немесе сезіміңізді төмендету болса, онда бұл адам жақсы дос бола алмайтыны анық.

Сізді ренжіткен улы адамдар болашақта бұл әрекетті қайталауы мүмкін, сондықтан оларды өміріңізден алып тастаған дұрыс. Бұрынғы күйеуіңізді жеңіп, психикалық денсаулығыңызды жақсарту оңай

Рөлдік модельді таңдаңыз 10 -қадам
Рөлдік модельді таңдаңыз 10 -қадам

2 -қадам. Өзіңізге адал болыңыз: сіз жеке адаммен басқа ештеңені қаламай дос бола аласыз ба?

Кейбір адамдар басқаларға қандай да бір тартымдылықты сезінуді тоқтатпайды. Бұл физикалық немесе эмоционалды нәрсе болуы мүмкін, бірақ кез келген жағдайда бұл достықты қиындатады. Егер сіз бұрынғы қарым -қатынасыңызды қаламасаңыз, бұрынғы күйеуіңізбен сөйлесе алмайтыныңызды немесе онымен бір жерде бола алмайтындығыңызды сезсеңіз, онымен дос бола алмайтындығыңызды мойындауыңыз қажет.

  • Әрі қарай жүру қиын ба? Барлық байланыстарды біржола үзген дұрыс.
  • Сіз жігіт туралы ойлайтын кезде, өзіңізді алаңдату үшін қызықты нәрсе жасауға міндеттеме алыңыз. Достармен сөйлесіңіз, теледидар көріңіз немесе эмоцияны өзгертудің басқа жолын табыңыз.
Өз -өзіне қол жұмсамауға өзіңізді сендіріңіз 11 -қадам
Өз -өзіне қол жұмсамауға өзіңізді сендіріңіз 11 -қадам

Қадам 3. Қанша уақыт өткенін қараңыз

Ажырасқаннан кейінгі достық біраз уақыттан кейін ғана табысты болады. Сіз өзіңіздің сезіміңізді өңдеуге және оны жеңуге уақыт бөлмейінше (мүмкін болса) жігіт болуды тоқтатып, біреудің досы бола алмайсыз. Сіздің ойыңызша, сіз бұрынғы қарым -қатынасты тастап, бұрынғы досыңызбен дос бола аласыз ба? Ең алдымен, оған деген көзқарасыңыз бен ажырасқаннан бері қанша уақыт өткенін бағалаңыз.

  • Көптеген адамдар ажырасқаннан кейін бірден мұңды, жалғыздықты, жаралануды және сатқындықты сезінеді. Бұл сезімдер қалыпты және уақыт өте келе өтеді.
  • Қарым -қатынасты жою үшін әмбебап күту уақыты жоқ. Кейбір адамдар оны бір -екі аптадан кейін береді, ал басқалары айлар мен айларды алады.
  • Сіз бұрынғы күйеуіңізге деген сағынуды немесе ренішті сезінесіз бе? Содан көп күтіңіз.
  • Адамды сағынбай және ажырасуға ашуланбай ойлай алсаңыз, сіз достық туралы ойлана аласыз. Алайда, егер бұлай болмаса, одан әрі зақым келтірмеу үшін өміріңізді онсыз жүргізген дұрыс.

Кеңестер

  • Егер сіз өзіңіздің бұрынғы нөміріңізді жатқа білсеңіз (кездейсоқ немесе кездейсоқ), ұялы телефоннан аулақ болу бұрынғыдан да маңызды.
  • Онымен байланыс неғұрлым көп болса, алға жылжу қиынға соғады. Адаммен қайта сөйлеспес бұрын, қалпына келуге және өмірді жалғастыруға тырысыңыз.

Ұсынылған: