Бұрынғы бөтеннің қолынан қалай қалпына келтіруге болады (суреттермен)

Мазмұны:

Бұрынғы бөтеннің қолынан қалай қалпына келтіруге болады (суреттермен)
Бұрынғы бөтеннің қолынан қалай қалпына келтіруге болады (суреттермен)

Бейне: Бұрынғы бөтеннің қолынан қалай қалпына келтіруге болады (суреттермен)

Бейне: Бұрынғы бөтеннің қолынан қалай қалпына келтіруге болады (суреттермен)
Бейне: Стрестен шығу жолдары \ Сырласайық \ Асыл арна 2024, Наурыз
Anonim

Қарым -қатынастың соңы қатысушылардың барлығына жиі қиынға соғады, себебі ол көбінесе күшті эмоцияларға, шатасуларға және кінәлі ойындарға сүйенеді. Мүмкін сіз ажырасу үшін бірдеңе жасаған шығарсыз, немесе сіз тарап кетуге бастамашылық жасаған шығарсыз. Ажырасу себебіне қарамастан, қарым-қатынас аяқталды және сіздің бұрынғы қызыңыз қазір басқа біреумен болды, сондықтан оны қайтару үшін сізге көп уақыт пен күш қажет болады.

қадамдар

4 -тің 1 -бөлігі: Жағдайды бағалау

Жақсы көшбасшы бол 17 -қадам
Жақсы көшбасшы бол 17 -қадам

Қадам 1. Өз сезіміңізге рефлексия жасаңыз

Кез келген қарым -қатынастың аяқталуы бізді эмоциялардың толқуын бастан кешіреді, бірақ біз олардың әрқайсысын мұқият талдаудан аулақпыз, себебі бұл процесс қиын және ауыр болуы мүмкін. Бұрынғы қызды қайтаруға тырысқанда сабырлық пен сенімділікке ие болу үшін немесе одан әрі қарай жүре алу үшін оған қалай қарайтының туралы ойлануға уақыт бөл.

  • Сіз ауырғанын сезесіз бе? Өкінішті? Қабылданды ма? Егер қарым -қатынас нәтиже бермесе, сізде бірдеңе «дұрыс емес» сияқты қабылданбағандай сезіну немесе бұл байланыстың жоғалуына өкіну қалыпты жағдай.
  • Ол басқа адамды тапқанына сен қызғанасың ба? Қызғаныш - бұл күшті сезім, мүмкін сіз бұрынғы күйеуіңізді ұнататындықтан және оны басқа біреумен көргіңіз келмегендіктен, бірақ кім болсада қайта қосылуға қажеттілікті сезінуіңіз мүмкін.
  • Сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз бе? Ажырасу кезінде жалғыздық өте жиі кездеседі, сондықтан сіз бұл сезімді тоқтату үшін қайта қосылғыңыз келмейтінін ойланыңыз.
Алдамшы қызды ұстаңыз 11 -қадам
Алдамшы қызды ұстаңыз 11 -қадам

2 -қадам. Ненің дұрыс болмағаны туралы ойланыңыз

Неліктен қарым -қатынастың аяқталғаны туралы өзіңізге адал болыңыз. Танысу кезінде не болғанын түсіну сізге қайта қосылуға болатынын немесе болмайтынын анықтауға көмектеседі. Қауіпсіздік, сенім, адалдық және диалог сияқты қарым -қатынастың маңызды салаларына әсер еткен кез келген мәселелер туралы ойланыңыз. Бұрынғы қызыңыздың неге жаңа қарым-қатынасқа түскені туралы ойлануға тырысыңыз. Кездесуде келесі мәселелердің бірі болғанын анықтаңыз:

  • Диалогпен байланысты проблемалар, оның ішінде үнемі сын, ойларды немесе сезімдерді басу, шамадан тыс ашуды көрсету немесе бір серіктестің бағаланбағанын немесе еленбейтінін сезіну.
  • Алдау, өтірік айту немесе ұрлық сияқты қателіктер немесе адал емес әрекеттер.
  • Теңгерілмеген сезімдер, мысалы, бір серіктес екіншісіне қарағанда қарым -қатынасқа неғұрлым қарқынды немесе көбірек берілген.
  • Сыртқы факторлар, мысалы, отбасы, мәдениет немесе дін.
Үйленген жігітпен мәміле 4 -қадам
Үйленген жігітпен мәміле 4 -қадам

3 -қадам. Оның компаниясында уақыт өткізіңіз

Егер сіз не болғанын білмесеңіз немесе бұрынғы қызыңыз туралы әлі де қалай сезінетіндігіңізді білмесеңіз және екеуіңіз де дайын болсаңыз, оның компаниясында уақыт өткізу сізге көмектесе алады. Дегенмен, жақын арада достық қарым -қатынас орнатуға тырыспаңыз. Осы жаңа жағдайларды жеңуге көмектесу үшін онымен жалғыз кездесу өткізіңіз.

  • Сіз онымен уақыт өткізе аласыз ба деп сұраңыз. Шынын айтсам, сіз «кейбір заттарды өңдеуге тырыстым» немесе «әрі қарай не істеу керектігін білуге тырыстым» деп айтыңыз.
  • Онымен бірге болған кезде ажырасу туралы айтпаңыз. Қарым -қатынасты мейірімді, жеңіл, кездейсоқ және көңілді ұстаңыз.
  • Оның бұл қадамға әлі дайын еместігіне дайын болыңыз, мүмкін сіз де олай емес шығарсыз.
  • Сақ болыңыз және құрметтеңіз, өйткені бұл кездесу оның жаңа қарым -қатынасына қиындық тудыруы мүмкін.
Басқа адамдардан құрмет көрсету пәрмені 12 -қадам
Басқа адамдардан құрмет көрсету пәрмені 12 -қадам

Қадам 4. Оның жаңа қарым -қатынасын құрметтеңіз

Ойлану кезінде және оны қайтаруға тырысқанда, бұрынғы қызыңыз біреуге адал екенін ұмытпаңыз. Оның жаңа қарым -қатынасына, оның бұл жігітті таңдау себептеріне, одан не көретінін немесе көрмейтініне тым қатты алаңдамауға тырысыңыз. Өз ойларыңызды осыған аудару сізді одан сайын ашуландырады және сіз қызғаныш бейнесін беруіңіз мүмкін.

Оның орнына, жаңа ерлі -зайыптыларға бос орын беріңіз және онымен қарым -қатынасқа қатысты сіз алатын құрметке ие болыңыз

Жүйке күйеуімен күресу 5 -қадам
Жүйке күйеуімен күресу 5 -қадам

Қадам 5. Оның айтқандарын тыңдаңыз

Бұрынғы қыздың айтқанын тыңдау және оның сезімін ескеру өте маңызды. Егер сіз қазірдің өзінде өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді және болашақта не істегіңіз келетіні туралы қорытындыға келген болсаңыз да, ол әлі де бұлай жасамаған шығар. Оған сізге ыңғайлы болу үшін уақыт беріңіз және ол қалаған нәрсені ашқанша күтіңіз. Кейбір жалпы қателіктерге мыналар жатады:

  • Ол сіз сияқты сезінетінін біліңіз. Мүмкін, ол өзін мүлде басқаша сезінеді, немесе ол әлі де өз сезімдерін түсінеді.
  • Егер сізбен сөйлесуден бас тартса, бұрынғы қызыңыздың достарымен немесе басқа таныстарымен сөйлесіп көріңіз. Қарым -қатынас пен ажырасу тек ерлі -зайыптыларға арналған, басқа ешкім емес.
  • Ол қалаған немесе қажет нәрсені білдіргенде тыңдамайды. Ол уақытты немесе кеңістікті қалайтынын айтқан кезде, мұны жасаңыз. Мүмкін, оған жағдайды жақсырақ ойластырып, перспективаға ие болу үшін қажет болуы мүмкін.

4 -тің 2 -бөлігі: Қайта жеңу

Ұялшақ қызбен кездесу 4 -қадам
Ұялшақ қызбен кездесу 4 -қадам

Қадам 1. Онымен қайтадан жайлы болыңыз

Бір -біріңізбен қарым -қатынаста болу үшін сізге уақыт пен күш қажет. Егер сіз әлі де адамға ғашық болсаңыз, процесс қиын болуы мүмкін, өйткені сөйлесуге және барлық уақытты өз компаниясында өткізуге деген ұмтылыс өте күшті болады. Кішкене бастаңыз, оған сізге ыңғайлы болу үшін уақыт беріңіз.

  • Алдымен жай ғана күлімсіреп, оның көзіне қарашы, бұл сіздің жақсы ниетіңізді білдіретіндігіңізді және ренішті ұстағыңыз келмейтінін көрсетеді.
  • Ол туралы ойлайтыныңызды көрсету үшін маңызды күндерге (мысалы, туған күндерге) хабарлама жіберіңіз. Хабарламалар жеке, сирек, қысқа және жеңіл болуы керек.
  • Онымен сөйлескенде, ортақ мүдде туралы айт. Шекараны құрметтеңіз және әңгіме үнін көңілді және күйзеліссіз ұстаңыз.
  • Бұрынғы ерлі -зайыптылардың адалдығын құрметтеңіз және егер сіз екеуіңіздің бір -біріңіздің жанында жайлы сезінулеріңізді қаласаңыз, оған және бұл жаңа қарым -қатынасқа құрметпен қарау маңызды екенін түсініңіз.
Ұялшақ қызбен кездесу 1 -қадам
Ұялшақ қызбен кездесу 1 -қадам

Қадам 2. Сенімділікті қалпына келтіру

Ажырасуға байланысты жағдайға байланысты сізге сенімділікті қалпына келтіру қажет болуы мүмкін. Егер ол ажырасса, сізге зиян тигізбейтініне сенімділікті қалпына келтіру қажет болады. Немесе ол жараланған шығар, бұл жағдайда ол сізге қайтадан сенуі керек. Жағдайға қарамастан, сенімді көп уақыт пен адалдықпен қалпына келтіруге болады.

  • Өзіңізге сеніңіз. Өзіңіздің түйсігіңізді тыңдаңыз және өзіңізге сау және қолайлы жолды таңдауға мүмкіндік беріңіз.
  • Оған және өзіңізге адал болыңыз. Өтірік пен дұрыс емес қарым -қатынас сенімді жоғалтуға ықпал етеді, сондықтан қазір ол мүмкін емес.
  • Сенімді және дәйекті болыңыз. Сіз бір жерге барамын немесе нақты бір нәрсе жасаймын деп айтқаныңызда, келісіміңізді сақтаңыз.
  • Екеуіңіз бастан кешірген немесе әлі де бастан кешіретін азапты, бұрынғы қызды және оның жаңа қарым-қатынасын құрметтеңіз. Сонымен қатар, өзіңізге және уақытқа құрметпен қараңыз.
  • Бұл жаңа қарым -қатынасқа қызғаныштан сақ болыңыз. Қазіргі жігітіне дөрекілік таныту сіздің бұрынғы күйеуіңіздің дұрыс шешім қабылдағанын көрсетеді.
Алдамшы қызбен қарым -қатынас 13 -қадам
Алдамшы қызбен қарым -қатынас 13 -қадам

3 -қадам. Кешірім сұраңыз

Мүмкін, қарым -қатынас аяқталғандықтан, кешірім қажет. Кешірім сұрау сенімділікті қалпына келтірудегі үлкен қадам - өсу мен жетілуді көрсетеді. Мүмкін болса, кешірім сұраңыз. Оның көзіне қарап, кешірім сұрау кезінде нақты болыңыз. Дайын болыңыз: мүмкін ол сізді бірден кешірмейді немесе кешірім сұрауыңызды қайтармайды.

  • «Екеуіміздің арамызда жағдайдың аяқталғаны үшін кешірім сұраймын.»
  • «Менің әрекетім мен сізге әсер еткенім үшін кешірім сұраймын».
  • «Мен сені ренжіткенім үшін кешір. Мен неге бұлай әрекет еткенімді білуге тырысамын, бірақ сені ешқашан қинағым келмеді».
  • «Мен сенің жаңа жігітің бар екенін білемін, мен одан ештеңе күтпеймін, мен істегенім үшін кешірім сұрағым келеді».
Қиын адамдармен күресу 7 -қадам
Қиын адамдармен күресу 7 -қадам

Қадам 4. Достықтан бастауға тырысыңыз

Бір -біріңізге деген сенімді қалпына келтіре отырып, сіз дос болуға шешім қабылдай аласыз. Достық сіздің бұрынғы қызыңызбен қиын уақытта бірге болуға, онымен қайта танысуға және қарым-қатынастың басында сізге ұнаған нәрсені есте сақтауға көмектеседі.

  • Әзіл айту немесе күлу арқылы өз ойын және көңілді жағыңызды тағы көрсетіңіз.
  • Бірге достармен бірге кофе ішу немесе киноға бару сияқты қызықты іс -шаралармен бірге уақыт өткізіңіз.
  • Ол қызығатын немесе ерекше талантты пәнге қызығушылық танытыңыз. Мысалы, егер ол керемет баскетболшы болса, одан сізге қалай ойнауды үйретуін сұраңыз.
  • Оның өмірінде позитивті және қозғаушы күш болыңыз. Достық екеуіңізге де жағымды болуға тырысыңыз, мүмкін ол қазіргі қарым -қатынаста оны сағынған шығар.
Үйленген жігітпен мәміле 4 -қадам
Үйленген жігітпен мәміле 4 -қадам

5 -қадам. Өзіңіз туралы сөйлесуді бастаңыз

Бұл өте маңызды қадам, сондықтан абай болыңыз. Егер бұл достық немесе оның жаңа қарым -қатынасы нәтижелі болса, болашақта не істегіңіз келетіні туралы ойланыңыз. Егер сіз әлі де бірге болғыңыз келсе, әдейі екеуіңіз туралы сөйлесіңіз.

  • Бұл әрекетті жеке жасаңыз, онымен жалғыз сөйлесіңіз.
  • Оған «Сәлеметсіз бе, кейінірек бірдеңе істегіңіз келе ме? Кешіріңіз, мен мінсіз емеспін және арамызда жағдай нашар болғанын білемін. Сөйлесе аламыз ба?» Деген жазуы бар гүлді жіберіңіз.
  • «Сенің жаңа жігітің бар екенін білемін, бірақ маған кейбір нәрселер туралы айту керек. Сөйлесе аламыз ба?» Деп хат немесе ескерту жазыңыз.
  • Жеке сөйлесуді сұраңыз: «Мен кейбір нәрселер туралы сөйлескім келеді, бірақ жеке сөйлесуім керек. Менімен қашан кездесуге уақыт бар?»
Алдауды ұстамаңыз 11 -қадам
Алдауды ұстамаңыз 11 -қадам

6 -қадам. Адал әңгіме құрыңыз

Уақыт бөліп, сөйлесуге ыңғайлы орынды таңдаңыз. Бұрынғы қызыңыздың көзіне қараңыз және онымен сөйлескен кезде дене шынықтыру тілін сақтаңыз, сөйлеген сөзіңіз бен сезімдеріңіздің барлығында адал және ашық болыңыз. Сіз бұл сәтке ұзақ уақыт дайындалдыңыз, сондықтан өзіңізге сенімді болыңыз.

  • Өзіңізге назар аударыңыз. Ажырасқаннан бері не ойладыңыз және не білдіңіз.
  • Өзгергеніме сенемін деп айтыңыз және соңынан бері өзіңіз туралы білгеніңізбен бөлісіңіз.
  • Оның сіз үшін жасағанының бәрін айтыңыз. Ол сіздің өміріңізде жақсы адам болдым деп ойлайтыныңызды немесе оның серіктестігі сізді тыныштандырып, бақытты еткенін естігенде қуанады.
  • Оған әлі де ұнайтыныңызды айтыңыз. Оған қазір қандай күйде екеніңізді айтыңыз және онымен қайта кездескіңіз келетінін айтыңыз.
  • Оның басқа біреумен бірге екенін мойындаңыз және оған өзіңізге де, екеуіңізге де адал болу үшін, ең болмағанда тырысу керек екенін айтыңыз.
  • Тыңдағанына рахмет және оған тез жауап күтпейтінін айт. Қанша қиын болса да, оған айтылғанның бәрін өңдеуге уақыт беріңіз.

4 -тің 3 -бөлігі: Қарым -қатынасты нығайту

Күйеуіңізді жақсы көріңіз 14 -қадам
Күйеуіңізді жақсы көріңіз 14 -қадам

Қадам 1. Қажетті өзгерістерді енгізіңіз

Егер әңгіме жақсы аяқталса және сіз қайтуды шешсеңіз, бұл жолы қарым -қатынасты жақсарту үшін бәрін жасаңыз. Өзгерген нүктелерді анықтаңыз және қазіргіден басқаша болғанын қалайсыз. Нақты проблемалық аймақтарды таңдаңыз және олармен бірге шешімдер табуға тырысыңыз.

  • Егер ол өзін бағалайтынын сезбесе, ештеңе күтпестен «тек осылай істеу» үшін жақсы нәрсе жасаңыз.
  • Егер сіз ешқашан үйден шықпасаңыз немесе бірдеңе жасамасаңыз, қызықты күндер мен іс -шаралар жоспарлаңыз.
  • Егер диалог проблема болса, оған деген көзқарасыңызды көрсетіңіз және оны қаншалықты сағынғаныңызды айтыңыз.
Күйеуіңізді жақсы көріңіз 19 -қадам
Күйеуіңізді жақсы көріңіз 19 -қадам

Қадам 2. Сөйлесу

Қарым -қатынасты жалғастыра отырып, берік қарым -қатынасты сақтаңыз. Алдымен ерлі -зайыптылардың мақсаттары мен танысудың бағыты туралы келісіңіз. Кез келген мәселелер туралы сөйлесуге келісіңіз және қиын кезеңге арналған іс -қимыл жоспарын құрыңыз. Сіз дәл қазірден бастап жағдай жасауға ұмтылып, алға жылжуға және артта қалуға міндеттеме алатындығыңызды көрсетіңіз.

Сіздің қайтып оралуыңыз оның басқа адаммен қарым -қатынасының аяқталатынын білдіреді және бұл туралы айтуға дайын болыңыз

Гольф ойнауды көңілді өткізіңіз 1 -қадам
Гольф ойнауды көңілді өткізіңіз 1 -қадам

3 -қадам. Тәуелсіз болыңыз

Мүмкін сіздің өміріңіз соңғы кездері екеуіңіздің айналаңызда болып жатқан шығар. Қарым -қатынас жұмыс істеуі үшін әр серіктестің өзіндік ерекшелігі болуы керек, сондықтан бұл қарым -қатынаста өзіңізге орын қалдырыңыз. Достарыңызбен уақыт өткізіңіз және қызыңызға дәл осылай жасауға мүмкіндік беріңіз. Хобби мен іс -әрекеттің ортақ болғаны жақсы, бірақ бұл жалғыз нәрсені жасау. Сіздің қарым -қатынасыңызға деген сенімділік пен сенімділікті арттырыңыз.

4 -ші бөлімнің 4 -і: Алға жылжу

Нашар бұзуды жеңіңіз 8 -қадам
Нашар бұзуды жеңіңіз 8 -қадам

Қадам 1. Бөлу мәселесімен айналысыңыз

Мүмкін, бәрі ойлағандай болмайды, бұл жағдайда сіз романстың шынымен аяқталғанын мойындауыңыз керек. Өзіңізге және сезімдеріңізге адал болу үшін не істеу керектігін жасағаныңызға сеніңіз және бұл мүмкін емес шығар. Ажырасуды жеңуге ұмтылуды бастаңыз және әрі қарай жүріңіз.

  • Есіңізде болсын, сізде әр түрлі эмоциялар болуы мүмкін және бір мезгілде алаңдаушылық, қайғы, ашулану мен шатасуды сезіну қалыпты жағдай.
  • Достарыңызбен уақыт өткізіңіз және олармен өз сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз. Олар сіздің сезіміңізді түсініп, алға жылжуға көмектеседі.
  • Денеге күтім жасаңыз. Жақсы тамақтаныңыз, көп ұйықтаңыз, гигиенаны қадағалаңыз және өзіңізді аздап белсенді ұстаңыз (мысалы, серуендеу).
Бірінші күні әрекет ету 14 -қадам
Бірінші күні әрекет ету 14 -қадам

Қадам 2. Оған уақыт беріңіз

Бәріне уақыт қажет, әсіресе жоғалтудан болатын азап. Өзіңізге қарым -қатынастың аяқталғанына қайғырып, әрі қарай жүруге уақыт беріңіз.

  • Сезімдермен күреспеңіз. «Ештеңе етпейді» деп елестету азапты ұзартады, сондықтан оған өтуге рұқсат етіңіз.
  • Есіңізде болсын, сіз жақсартасыз және сіз аяқтағаннан кейін ғашық болудың басқа мүмкіндіктері болады.
  • Көңілді іспен айналысыңыз. Көңіл-күйді көтеру және өзіне деген сенімділікті арттыру үшін қызықты нәрселер жасаңыз.
Табуды бұзушы ретінде өмір сүру 8 -қадам
Табуды бұзушы ретінде өмір сүру 8 -қадам

3 -қадам. Бос орын беріңіз

Егер сіз бұрынғы қызыңызбен дос болғыңыз келсе және онымен уақыт өткізгіңіз келсе де, уақытша байланыстан аулақ болсаңыз, қалпына келтіру оңай болады. Бұл адамның айналасында болу сізге аяқталған қарым -қатынасты және сағынғанның бәрін еске салады. Сізге өзіңізге уақыт пен кеңістік қажет екенін түсіндіріңіз, егер ол сіздің досыңыз бола алатынын сұраса, адал болыңыз және болашақ достыққа сенетіндігіңізді айтыңыз.

Бұрынғы әлеуметтік желілерден аулақ болыңыз. Оның жазбалары сізді ренжітіп, қалпына келтіру процесін ұзартады

Бірінші күні әрекет ету 2 -қадам
Бірінші күні әрекет ету 2 -қадам

Қадам 4. Танысуға қайта оралыңыз

Сіз дайын болған кезде, флирт пен танысу әлеміне оралыңыз. Кейбір қарым -қатынастар қиын және ауыр болуы мүмкін, бірақ басқалары керемет. Жасырмаңыз, сізді бір жерден табуға үміттенетін ерекше адамға ұсынатын көп нәрсе бар!

Хабарламалар

  • Уақытты босқа өткізбеңіз, қарым -қатынасты «бұзуға» тырысыңыз немесе оның жігітін жамандаңыз. Сіз бұл жігітті жамандауға тырысқан сайын, әсеріңіз нашарлайды. Оған және оған емес, оған және сізге назар аударыңыз.
  • Көп өзгермеу үшін абай болыңыз. Сіз оны қайтаруға тырысқанда, сіз өзіңіз туралы өзгерте алатын кейбір нәрселерді байқай аласыз. Егер мұндай өзгерістер жағымды болса, жақсы, бірақ сіз басқа адамды жеңуге тырысу үшін өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді өзгерте алмайтындай күйзеліске түспеңіз.

Ұсынылған: