Жігітіңізбен ұрысуды қалай тоқтатуға болады (суреттермен)

Мазмұны:

Жігітіңізбен ұрысуды қалай тоқтатуға болады (суреттермен)
Жігітіңізбен ұрысуды қалай тоқтатуға болады (суреттермен)

Бейне: Жігітіңізбен ұрысуды қалай тоқтатуға болады (суреттермен)

Бейне: Жігітіңізбен ұрысуды қалай тоқтатуға болады (суреттермен)
Бейне: 12 түрлі кітапты 4 оқушыға 3 кітаптан неше тәсілмен беруге болады | Күрделі есеп №7 | АЛЬСЕЙТОВ АМАН 2024, Наурыз
Anonim

Жанжал кез келген қарым -қатынастың бір бөлігі, бірақ оның шамадан тыс болуы романтиканы бұзуы мүмкін. Келіспеушіліктерді шешу тәсілін өзгерту үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Өзіңізбен және жігітіңізбен ашық сөйлеуді, қабылдауды және түсінушілікті үйрену уақытты қажет етеді, бірақ бұл сіздің қарым -қатынасыңызды жақсартудағы маңызды қадам.

қадамдар

4 -тің 1 -ші бөлімі: Ұрыс үлгілерін зерттеу

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 1 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 1 қадамы

Қадам 1. Ұрыстың негізгі себебін анықтаңыз

Бұл кішігірім мәселелер болуы мүмкін, мысалы ұйымдаспау немесе сенімсіздік, қызғаныш және міндеттеме сияқты маңызды нәрселер.

Есіңізде болсын, төбелес көбінесе реніш пен көңілсіздік сияқты жасырын сезіммен байланысты. Пікірталас тақырыбы ең үлкен наразылықты жою үшін ақтау бола алады

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 2 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 2 қадамы

Қадам 2. Жекпе -жекке ықпал ететін басқа факторларды анықтау

Олар алкогольді тұтынуды, физикалық немесе эмоционалдық шаршауды, жұмыс немесе колледжден туындаған стрессті қамтуы мүмкін. Бұл факторлармен күресу жағдайды едәуір жақсарта алады.

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 3 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 3 қадамы

3 -қадам. Бұл мәселеге сіздің қатысу дәрежеңізді ескеріңіз

Сіз өзіңіздің жігітіңіз кінәлі деп ойласаңыз да, жағдайды талдап, өзіңіздің дәлелдеріңізге үлес қосқаныңызды сұраңыз. Кейбір жағдайларда қателескеніңізді мойындау жекпе -жектің қарқындылығын күрт төмендетуі мүмкін.

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 4 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 4 қадамы

Қадам 4. Өмір сүруге болатын шешімдерді табыңыз

Сіз мәселенің қалай шешілгенін қалайтыныңызды білмеуіңіз мүмкін, сондықтан идеалды шешім туралы ойлануға біраз уақыт бөліңіз, содан кейін басқа қандай ықтимал нәтижелер қолайлы болуы мүмкін. Бұл сіздің қажеттіліктеріңіз бен қарым -қатынасыңызды ескере отырып, талқылауға кеңірек көзқараспен қарауға көмектеседі.

Егер жеңілірек болса, не айтқыңыз келетінін қағазға жазып, жігітіңізге дауыстап оқып беріңіз

4 -тің 2 -бөлігі: Сауатты пікірталасқа дайындық

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 5 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 5 қадамы

Қадам 1. Жігітіңізге сөйлескіңіз келетінін айтыңыз

Оған тосыннан емес, алдын ала хабарлау пайдалы болар. Осылайша, ол өз жағын ойлауға уақыт табады.

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 6 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 6 қадамы

Қадам 2. Сөйлесуден кейінгі қызықты іс-әрекетті жоспарлаңыз

Жаңа немесе сізге ұнайтын іспен айналысу сізге не үшін бірге екеніңізді еске салады.

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 7 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 7 қадамы

3 -қадам. Уақыт шегін орнатыңыз

Әңгімелесуге жиырма -отыз минут уақыт бөлген дұрыс. Осылайша сіз диалогтың (немесе талқылаудың) мәңгілікке созылмауын қамтамасыз етесіз.

4 -тің 3 -бөлігі: Талқылауға көзқарасыңызды өзгерту

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 8 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 8 қадамы

Қадам 1. Жігітіңіздің сөзін бөлмеңіз

Оның нұсқасымен бөлісуін және сөйлеген кезде мұқият тыңдауын сұраңыз. Сізді мазалайтын нәрсе айтса да, оның сөзін тоқтатуға азғырылуға қарсы тұрыңыз. Егер сізге түсініктеме қажет болса, бейтарап дауыс реңкімен сұрақтар қойыңыз.

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 9 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 9 қадамы

2 -қадам. Дене тілін қабылдай біліңіз

Вербальды емес байланыс өте маңызды. Иық пен тізеңізбен жігітке қарап отырыңыз немесе тұрыңыз, сонда ол сіздің тыңдап тұрғаныңызды біледі. Қолыңызды айқастырмаңыз, саусақтарыңызды үстелге тигізбеңіз немесе көзіңізді жұмбаңыз.

Жігітіңе тиіс. Физикалық байланыс олардың пікірін әр түрлі болса да байланыстырады. Кейде сөйлесуді бір сәтке тоқтатып, серіктесті құшақтаған жөн

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 10 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 10 қадамы

Қадам 3. Оның айтқан сөзінде жасырылған эмоционалды мазмұнды тыңдаңыз

Бәріміздің эмоционалды қажеттіліктеріміз бар, мүмкін оның қажеттіліктері қанағаттандырылмайтын шығар. Мүмкін, ол мұны тікелей айтпайды немесе ол өзінің бұлай сезінетінін білмейді. Бұл қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін не істеуге болатынын ойлаңыз.

Эмоционалды қажеттіліктерге мыналар жатады: қауіпсіздік, махаббат, көңілділік, достық, физикалық жақындық, қоршаған ортаны бақылау, инклюзия, өзін-өзі бағалау, мәртебе, жетістіктер сезімдері, мағынасы мен мақсаты

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 11 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 11 қадамы

Қадам 4. Жігітіңіздің жаңа айтқанын растаңыз

Сіз естіген нәрсені өз сөзіңізбен қайталау екеуіңізге де оның көзқарасын түсінуге көмектеседі.

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 12 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 12 қадамы

5 -қадам. Өз пікіріңізді білдіріңіз

Ашық, байсалды және нақты сізді мазалайтын нәрсе туралы айтуға тырысыңыз. Егер сіздің жігітіңіз сізге кедергі келтірсе, оған қажет болғанша еркін сөйлесе алатынын ақырын еске түсіріңіз, бірақ қазір сіздің кезегіңіз.

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 13 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 13 қадамы

Қадам 6. Оң нәтиже алу үшін не істеуге болатынын шешіңіз

Сірә, бұл екі жақтың да міндеттемесін қамтиды, бірақ қарым -қатынасыңызға пайда әкелу үшін өзіңізді қанағаттандыруға тырысыңыз.

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 14 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 14 қадамы

Қадам 7. Келісімді растаңыз

Келісім туралы бір -біріңізге есіңізде болсын, егер сіз өз бөлшектеріңізді ұстамасаңыз, қандай зардаптарға әкелетінін ойлаңыз. Сіздің жетістіктеріңізді қарау үшін күнді белгілеңіз.

4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлімі: Ашуланған шабуылдармен күрес

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 15 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 15 қадамы

Қадам 1. Басқа адамға не болып жатқанын өзгерте алмайтындығыңызды қабылдаңыз

Сіздің талпыныстарыңызға қарамастан, кейбір пікірталастар ешқашан аяқталмайды. Егер сіздің жігітіңіз сізді ренжітсе, сізді дұрыс түсінбесе, тәкаппарлық танытса немесе тым сыншыл болса, онда оның эгоизм зақымдалған және ол қорғаныс механизмін іске қосу арқылы өзін осылай ұстайды. Сіз дұрыс сөйлеу немесе дұрыс әрекет ету оны тыныштандырады деп ойласаңыз да, ол сіздің сөздеріңіз бен іс -әрекеттеріңізді қабылдай алмайды.

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 16 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 16 қадамы

Қадам 2. Артқа тұрыңыз

Сіз басқа адамға не болып жатқанын өзгерте алмайсыз, бірақ сіз өзіңізге қамқорлық жасай аласыз. Мұны түсіну зиянды қақтығыстардан аулақ болуға көмектеседі. Жігітіңізден алыстау жақсы, бірақ есіңізде болсын, бұл оған жаза ретінде қарастырылмауы керек. Ашық және сүйіспеншілікпен болыңыз, және ол ашуға шешім қабылдаған кезде, тыңдауға дайын болыңыз.

Кейде 30 минуттық үзіліс олардың тынышталуына көмектеседі. Жігітті қайта көрмес бұрын жарты сағат серуендеңіз, досыңызға қоңырау шалыңыз немесе басқа бірдеңе жасаңыз

Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 17 қадамы
Жігітіңізбен дауласуды тоқтатыңыз 17 қадамы

3 -қадам. Сөйлеуді тоқтатыңыз

Егер қандай да бір себептермен кете алмасаңыз, талқылаудан бас тартып, үндемеңіз. Отқа май құюдың орнына өз сезімдеріңізді тыңдауға тырысыңыз.

Кеңестер

  • Тіпті қатты ашулансаңыз да, айқайламауға тырысыңыз.
  • Әрқашан жеке сөйлесіңіз, хат жібермеңіз немесе хат жібермеңіз.
  • Кейде күлімсіреу сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады.
  • Кейде сіз жанжалдан аулақ болуға тырысатын кездер болады, мысалы, мас күйінде, көлік жүргізгенде, бір жерге барғалы жатқанда, басқа адамдардың (әсіресе балалардың), шаршаған, күйзеліске ұшыраған, аш немесе науқастың қасында. Сондай -ақ, арнайы күндер мен оқиғалар кезінде ұрыс -керістен аулақ болыңыз. Көп нәрсені күтуге болады, соның ішінде аргументтер.
  • Бұл күш -жігердің бәрі тұрарлық па екенін қарастырыңыз. Бұл туралы сөйлесіңіз. Егер сіз өз айырмашылықтарыңызды шеше алмасаңыз, бірақ қарым -қатынасты үзгіңіз келмесе, ерлі -зайыптылардың терапиясын қарастырыңыз.

Ұсынылған: