Қызғануды тоқтатудың 4 әдісі

Мазмұны:

Қызғануды тоқтатудың 4 әдісі
Қызғануды тоқтатудың 4 әдісі

Бейне: Қызғануды тоқтатудың 4 әдісі

Бейне: Қызғануды тоқтатудың 4 әдісі
Бейне: Қыздармен Қалай Сөйлесу керек? | Осы 3 Қадам и Қыздар Сені Қалайтын болады 2024, Наурыз
Anonim

Ара -тұра басқаларды қызғану қалыпты жағдай. Мәселе мынада, бұл сіздің барлық уақытыңызды басқалардың қолында болғыңыз келсе, сізде бар нәрсені бағаламауға жұмсауға мәжбүр етеді. Егер сіз осы жағымсыз сезімді жеңіп, қалыпты өмірді жалғастырғыңыз келсе, сіз дұрыс жерге келдіңіз. Кәне?

қадамдар

4 -ші әдіс 1: Қызғанышты түсіну

Қызғанышты жеңу 1 -қадам
Қызғанышты жеңу 1 -қадам

Қадам 1. Сізде проблема бар екенін түсініңіз

Қызғанышты басқарып, жеңе алмас бұрын, бұл сіздің өміріңізді басып алатын және өзіңіздің адамды сүюге кедергі келтіретін нақты мәселе екенін мойындауыңыз керек. Қызғаныш кез келген адамды әлсірете алады, олардың өз мақсаттарына жетуіне немесе жақсы адам болуына жол бермейді. Кейбір жағдайларда, ол қызғанышқа айналуы мүмкін, ол басқа адамға жақсы бола алмайтындығынан немесе басқалардың қызғанышынан. Қызғаныш сіздің өміріңізді алып кетуі мүмкін, егер:

  • Сіз өзіңіздің уақытыңыздың көп бөлігін сізде бар нәрсені бағалағаннан гөрі басқалардың қолында болғыңыз келеді деп өткізесіз.
  • Ол өзін үнемі достарымен, туыстарымен және әріптестерімен салыстырады, әрқашан олардан артта қалдым деп ойлайды.
  • Сіз белгілі бір адамды қызғанасыз және оның киімін, келбетін және көзқарасын қаламай бес минут бойы оның жанында бола алмайсыз.
  • Сіз достарыңыздың барлық қарым -қатынастарына қызғанышпен қарайсыз, сіздің қарым -қатынасыңыз жақсы болғанын қалайсыз.
  • Сіз қарым -қатынастасыз және серіктесіңіз басқа жыныстағы адамдармен қарым -қатынас жасай алмайды. Сіз барлық ұлдар оны сізден ұрлағысы келетініне сенімдісіз.
  • Ол адамның әлеуметтік желілерін тексеруге немесе ұялы телефон арқылы үнемі опасыздық белгілерін іздеуге құмар. Бұл қызғаныш қызғанышқа айналатын жағдай.
  • Ол өзінің қарым -қатынасын, мансабын және отбасын білетіндердің барлығымен салыстырмай бірнеше минут бөле алмайды.
  • Достарыңыздың біреуі басқа біреумен қыдырып жүргенде, сіз не істеп қойдыңыз деп ойлап, қызғаныш сезімі пайда болады, сондықтан олар айналасында болмады.
Қызғанышты жеңу 2 -қадам
Қызғанышты жеңу 2 -қадам

Қадам 2. Қызғаныш туралы аздап ойланыңыз

Сізде нағыз проблема бар екенін мойындағаннан кейін және оны аяқтағыңыз келетінін түсінген соң, сіз неге бұл қызғанышты сезіне бастағанын түсінуіңіз керек. Егер сізде басқаларда жоқ нәрсе бар сияқты сезінсеңіз, онда сіздің өміріңізде қандай да бір проблема болуы мүмкін. Бұл жағымсыз сезімнің қайдан шыққанын түсіну үшін келесі сұрақтарға жауап беріңіз:

  • Сіз басқалардың өмірінің бір жағына қызғанышпен қарайсыз ба? Мысалы, егер сіздің қарым -қатынасыңыз достарыңызбен салыстырылмайтындықтан, шынтақ ауырса, қарым -қатынасыңызды жақсартуға тырысыңыз немесе оларды тоқтатыңыз. Егер сіз тәуекелге барудан қорқатын болсаңыз, суретші болуды армандап жүрген досыңызды көргенде қызғанасыз ба? Мүмкін мансапты қайта қарастыратын кез келді.
  • Сіз басқалардың барлығын қызғанасыз ба? Егер сізде басқаларға қызғаныш тудыратын ештеңе жоқ деп ойласаңыз, бұл сіздің сенімсіздік пен сенімсіздіктен зардап шегетіндігіңіздің белгісі. Жалғастырудан және қызғанышты жеңуден бұрын өзіңізге деген көзқарасыңызды жақсартуыңыз керек.
  • Сіз достарыңыздың сырт келбетіне қызғанасыз ба? Егер сіз олар сияқты әдемі болсаңыз, сіздің өміріңіз әлдеқайда жақсы болар еді деп ойлайсыз ба? Бірегей стиль жасауға тырысыңыз, жақсы тамақтануға және жаттығуға көбірек уақыт бөліңіз. Сондай -ақ, айнаға қарап, өзіңізге ұнайтын нәрселерді күнделікті еске түсіру арқылы өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді сүюді үйреніңіз.

2 -ші әдіс 4: Жағдайды жақсарту

Қызғанышты жеңу 3 -қадам
Қызғанышты жеңу 3 -қадам

Қадам 1. Жеке тұлға ретінде жетілу

Егер сіз созылмалы түрде қызғанатын болсаңыз, сіз өзіңізді қызықты немесе серпінді деп санамайтындықтан, сізді таңданатын адам емес сияқты сезінуіңіз мүмкін. Енді өзіңізді қызғанышқа негізі жоқ адамға айналдыратын кез келді, өйткені сіз өз өміріңізге риза боласыз. Мұны қалай жасауға болады? Бұл қарапайым:

  • Өзіңізге деген сенімділікті арттырыңыз. Дәптер алыңыз және өзіңізге ұнайтын барлық нәрселерді жазыңыз. Содан кейін сіздің әлсіз жақтарыңыздың тізімін жасаңыз. Өзіңіздің кім екеніңізді жақсы сезіну үшін аталған әлсіз жақтарды жоюға тырысыңыз. Егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, басқаларға қызғанышпен қарауға уақыт аз болады.
  • Материалдық спектр қызғаныштан ең көп зардап шегетіндердің бірі. Егер сіз досыңыздың ақшасына қызғанышпен қарайтын болсаңыз, онда олар сатып алатын барлық нәрсені сатып ала алмайтыныңызды мойындаңыз. Дегенмен, сіз ақшаңызды одан да қымбатқа түсіруіңізге болады. Аз нәрсені сатып алу үшін ең көп үнемдеңіз, бірақ сапасы жоғары болса, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
  • Сіздің сыртқы келбетіңізге жұмыс жасаңыз. Егер сіз досыңыздың қытырлақ ішіне қызғансаңыз, жаттығу залына жиі барыңыз және нақты мақсаттар қойыңыз. Есіңізде болсын, әр дене қанша өзгеше болса да, сіз әлі де сыртқы келбетіңізді бақылайсыз. Егер сіз, керісінше, бәрі сізден гөрі жақсы көрінеді деп ойласаңыз және оны өзгерте алатын ештеңе болмаса, сізде өзіндік имидж мәселесі туындауы мүмкін және психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманға жүгіну қажет болуы мүмкін.
  • Өзіңіз болуды ұмытпаңыз. Егер сіз достарыңызбен айналысатын болсаңыз, оларға ұқсайтын болсаңыз және олар сияқты қарым -қатынаста болсаңыз, қызғанышты жеңу мүмкін емес. Сіз бірегей адамсыз және өзгенің өміріне еліктеуге тырысқан сайын өзіңізді нашар сезінесіз. Басқалардың өмірінен қаншалықты шабыт алуға болады, өзіңізді онша салыстырмаңыз. Өз өміріңмен өмір сүр.
Қызғанышты жеңу 4 -қадам
Қызғанышты жеңу 4 -қадам

Қадам 2. Жасайтын істеріңізді жетілдіріңіз

Сіз өзіңіздің жұмысыңызға және күнделікті өміріңізге енді шыдай алмайтындықтан досыңызды қызғанасыз ба? Сіздің күш -жігеріңізбен мақтануға және өз мүдделеріңізді жүзеге асыруға көбірек қызығуға тырысуға қалай қарайсыз? Егер сіз заттарыңызды алу үшін тым бос болсаңыз, басқаларға қызғанышпен қарауға уақыт болмайды.

  • Өзіңізге ұнайтын нәрселерді көбірек жасаңыз. Егер сіз көп уақытты достарыңыз сияқты болғыңыз келсе, сіз мақтанатын көп нәрсені жасамайтындығыңыздың белгісі. Мәдениетке инвестиция салуға қалай қарайсыз? Өлеңдер мен романдар кітаптарын оқыңыз. Сонымен қатар тоқу мен жиһазды сәндеу сияқты пайдалы дағдылар мен хобби дамытуға тырысыңыз. Адам ретінде қаншалықты жақсартуға тырыссаңыз, соғұрлым өзіңізді жақсы сезінесіз.
  • Кәсіби түрде өсіңіз. Егер сіз кәсіби армандарға еретін немесе қызметте жоғарылатылған адамға қызғанышпен қарайтын болсаңыз, оны тоқтатпаңыз! Жұмысыңызда көбірек жұмыс істеуге немесе мансаптық өзгерісті іздеуге тырысыңыз.
  • Мақсаттар жасаңыз және оларға жету үшін қажетті қадамдарды орындаңыз. Аяқтарды қолмен ауыстыруға тырыспаңыз: егер сіз ешқашан кәсіби түрде жүгірмеген болсаңыз, марафонға қатысқыңыз келмейді, иә? Алдымен кішкене мақсат қою арқылы сіз оған қол жеткізесіз және болашақта табысқа жетуге қабілетті сезінесіз.
Қызғанышты жеңу 5 -қадам
Қызғанышты жеңу 5 -қадам

3 -қадам. Қарым -қатынасыңызды жақсартыңыз

Егер сізде достары көп немесе қызықты кездесуі бар адамға қызғаныш білдіретін болсаңыз, онда сіздің өміріңізде бірдеңе жетіспеуі мүмкін. Достарыңызбен маңызды әңгімелерге немесе іс -шараларға көбірек уақыт бөлуге тырысыңыз. Сондай -ақ шынайы және терең махаббат қатынастарын сақтауға тырысыңыз.

  • Егер сіз өзіңіздің достығыңыз бен махаббат қарым -қатынасыңызға риза болсаңыз, сізде басқаларға қызғаныш тудыратын себеп болмайды. Серіктеспен жақсы қарым -қатынасты сақтай отырып, сіз өзіңізді қауіпсіз сезінесіз.

    Егер сізде тек қызғанышқа негізделген достық болса, оны үзгеніңіз жөн. Сіздің досыңыз әрқашан сіз жасаған немесе бар нәрселермен мақтану арқылы сізді қызғануға тырысатынын сезесіз бе? Мүмкін ол жақсы дос емес шығар

  • Сондай -ақ отбасылық қарым -қатынасқа назар аударыңыз. Егер сіз отбасыңызбен жеткілікті уақыт өткізбесеңіз, туыстарға жақын достарды қызғану қалыпты жағдай. Ата -анаңызбен, бауырларыңызбен, нағашыларыңызбен және туыстарыңызбен үнемі байланыста болуға саналы түрде күш салыңыз. Маған сеніңіз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз!
  • Махаббат өмірін жақсарту. Егер сіз байсалды қарым -қатынаста болсаңыз, олар мәселелерді шеше алатындай бір -бірімен шынайы және ашық қарым -қатынас орнатуға тырысыңыз. Егер сіз бойдақ болсаңыз, барлық достарыңыздың кездесіп жүргеніне қайғырмай, болашақта біреуді кездестіру мүмкіндігімен бақытты болуға тырысыңыз.

3 -ші әдіс 4: Өмірге деген көзқарасыңызды жақсарту

Қызғанышты жеңу 6 -қадам
Қызғанышты жеңу 6 -қадам

Қадам 1. Сіздің бақытты екеніңізді есіңізде сақтаңыз

Егер сіз қызғаныштан соқыр болсаңыз, заттарды объективті түрде көру және біздің бақытты екенімізді түсіну мүмкін емес. Есіңізде болсын, сіз бұл мақаланы оқу үшін қалаған кезде су мен тамақтануға, сау болуға және тіпті Интернетке қол жеткізуге бақытты екеніңізді ұмытпаңыз. Бұл қиын сияқты? Төмендегі кеңестерді орындаңыз:

  • Әлемдегі көптеген адамдармен салыстырғанда, өз байлығыңызды елестетіп көріңіз. Есіңізде болсын, көптеген адамдарда сіз негізгі және міндетті деп санайтын нәрселер жоқ. Мүмкін, ол ешқашан аштықпен күреспеген, денсаулығы жақсы және дәрігерге оңай көрінетін, қыста суықтан аулақ болу үшін киімі жеткілікті, және ол өзі тұратын жерде өзін қинамайды. Көп адамдар бірдей айта алмайды.
  • Сізде көптеген адамдар қызғанатын нәрселер бар екенін түсініңіз. Басқаларды қызықтыруы мүмкін 20 -дан кем емес заттардың тізімін жасаңыз. Қаласаңыз, негізгі заттарды (мысалы, «ауыз су») немесе одан да күрделі заттарды (мысалы, «күлкілі болыңыз») тізімдеңіз.
  • Түсініңіз, сіз қызғанатын адамдардың да мінсіз өмірі жоқ. Сіз шынайы болуыңыз керек! Сіз қызғанатын нәрселердің тізімін жасаңыз және өзіңізден сұраңыз, бұл адамдар сізді қызғанатын нәрсеге қызғана ма, жоқ па? Мысалы, сіз досыңызбен кездесуге қызғана аласыз, бірақ сіздің досыңыз ата -анаңызбен қарым -қатынасыңызға қызғанышпен қарауы мүмкін. Егер сіз досыңыздың жарнамасына қызғанышпен қарайтын болсаңыз, онда ол сіздікі сияқты өнерлі талантты алғысы келетінін біліңіз.
Қызғанышты жеңу 7 -қадам
Қызғанышты жеңу 7 -қадам

2 -қадам. Жомарт адам болыңыз

Егер сіз басқаларға көмектесуге уақыт бөлсеңіз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, сонымен қатар сізде бар нәрселерді жақсы түсінетін боласыз.

  • Еріктілікпен айналысыңыз. Сіз қаншалықты бақытты екеніңізді түсіну үшін ерікті болуға тырысыңыз, адамдарға білім беруге көмектесіңіз немесе баспанада тамақ беріңіз. Негізгі нәрсеге мұқтаж жандардың жанында болу сізде бар нәрсеге риза болуды еске салады.
  • Білетін адамдарға көмектесіңіз. Егер досыңыз танысу кезінде қиындықтарға тап болса, оларды ынталандырыңыз. Егер досыңыз мектепте қиындыққа тап болса, оларға оқуға көмектесіңіз. Басқалардың мәселелерін түсіну сізге бәріміз де қандай да бір жолмен зардап шегетінімізді және өзгерісті қалайтын жалғыз сіз емес екеніңізді көруге мүмкіндік береді.
  • Сіз жақсы көретін адамдар үшін кішкене нәрселер жасаңыз. Егер сіз досыңыздың қаржылық қиындықтарға тап болғанын білсеңіз, оларға қолыңыздан келгенше көмектесіңіз. Егер досыңызға кездесуге бару қажет болса және сіз бос болсаңыз, оларды алыңыз. Пайдалы сезім сіз үшін өте жақсы болады!

4 -ші әдіс 4: Позитивті өмір сүру

Қызғанышты жеңу 8 -қадам
Қызғанышты жеңу 8 -қадам

Қадам 1. Сіздің кім екеніңізді қабылдаңыз

Қызғаныш туралы ой жүгіртіп, адам ретінде жақсаруға тырысу арқылы сіз көп нәрсені дамыта аласыз және бұл мәселені шеше аласыз. Дегенмен, сіз не істесеңіз де, ешқашан мінсіз болмайтыныңызды және әрқашан одан да көп нәрсені қалайтыныңызды түсінуіңіз керек.

  • Өмір әділ емес екенін түсініңіз. Сіз қанша тырыссаңыз да, қалағаныңыздың бәрін ала алмайсыз. Әрқашан бақытты адам болады. Сіз бұл фактіні қабылдағаннан кейін, әлемді қабылдауды тоқтатуға тырысу оңай болады.
  • Сізде бар нәрседен ләззат алыңыз. Сіз басқалар сияқты күшті және әлсіз жақтары бар жеке адамсыз, бірақ өзіңіздің жеке қасиеттеріңізден ләззат алуға және өзіңізді жақсы көруге уақыт бөліңіз. Жеке компанияңыздан ләззат алыңыз!
  • Сіздің қасиеттеріңізге назар аударыңыз. Сіз әлі де кейбір нәрселерді жіберіп алғаныңызша, сізде бар нәрсеге, мысалы, сіздің күніңізге немесе жұмысыңызға назар аудару керек. Өзіңізге ұнайтын нәрселерді бөліп алыңыз және қалағаныңыз туралы көп ойламаңыз.
Қызғанышты жеңу 9 -қадам
Қызғанышты жеңу 9 -қадам

Қадам 2. Болашақта қызғаныштан аулақ болыңыз

Көп жұмыс жасап, өміріңізді қызғанған қызғанышты жеңгеннен кейін, бәрі бұрынғыға оралмауы үшін сергек болу керек. Болашақта жасалатын кейбір нәрселер:

  • Ешқандай кепілдік жоқ екенін әрқашан есте сақтаңыз. Күн сайын сіз ризашылық білдіретін кемінде он нәрсені ойлауға саналы түрде күш салыңыз. Сіз басқаларға қызғаныш тудырмайтын адам екеніңізді растау үшін осы әдетті жасаңыз.
  • Қызғаныш немесе қызғаныш тудыруы мүмкін жағдайлардан аулақ болыңыз. Егер сіз әдетте қызғаншақ қыз болсаңыз, онда қыздары көп жігітпен кездеспеңіз. Егер досыңызда бәрі бар сияқты болса және сіз қызғаныштан өліп бара жатсаңыз немесе оған ренжісеңіз, олармен аз уақыт өткізуге тырысыңыз.
  • Келе жатқан сезімді тану. Қайта қызғаныш сезімі пайда болғанын байқаған соң, үйге барып, журнал туралы ойлана бастаңыз. Неге бұл адамды қызғанасың? Бұның қолыңыздан кетуіне қалай жол бермеуге болады?
  • Уақыт өте келе қызғаныш пен қызғанышты сезіну денсаулыққа пайдалы екенін ұмытпаңыз. Егер сіз бұл сезімдерді үнемі басқара алмасаңыз, өзіңізді төмендетпеңіз. Егер сіздің досыңыз ата -анасынан жаңа көлік алған болса және сізде оны сатып алуға ақшаңыз болмаса немесе досыңыз үйленетінін айтса және сіз шынымен жігітке ие болғыңыз келсе, кішкене қызғануға болмайды. Мәселе мынада, бұл сезім сіздің өміріңізді жояды және сіздің әрекеттеріңізге үстемдік етеді.

Кеңестер

  • Басқалардың бақытты екендігі туралы үнемі айтпаңыз. Бұл барлығына ыңғайсыз жағдай туғызуы мүмкін.
  • Қызғаныш тартымды қасиет емес. Егер сіз қарым -қатынаста болсаңыз, қызғаныш серіктесінен басқа жағымсыз ештеңе жоқ екенін ұмытпаңыз. Сіздің бұл мінез -құлқыңыз сіз ұсынатын нәрсеге сенімсіз екеніңізді ғана көрсетеді және соңында басқа адамды итеріп жібереді.

Ұсынылған: