Мұқтаж адамдармен қалай күресуге болады: 8 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Мұқтаж адамдармен қалай күресуге болады: 8 қадам (суреттермен)
Мұқтаж адамдармен қалай күресуге болады: 8 қадам (суреттермен)

Бейне: Мұқтаж адамдармен қалай күресуге болады: 8 қадам (суреттермен)

Бейне: Мұқтаж адамдармен қалай күресуге болады: 8 қадам (суреттермен)
Бейне: Қалай адамдарды баурап алуға болады / Sana ortalygy 2024, Наурыз
Anonim

Романтикалық серіктес, дос немесе отбасы мүшесі болсын, мұқтаж адамға қалай қарау керектігін білу қиын болуы мүмкін. Сіз бұл адамды жақсы көре аласыз немесе ұнатасыз, бірақ барлық уақытыңызды олармен өткізгіңіз келмейді немесе шексіз драманы тыңдағыңыз келмейді. Жеке адаммен бірге болғаннан кейін, ол сіздің барлық энергияңызды сарқып тастағандай, өзіңізді әбден шаршаған сезінуге болады. Есіңізде болсын, сіз ешкімге жауапты емессіз. Бұл мақалада жағдайды шешудің бірнеше жолдары берілген.

қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Тұлғааралық дағдыларды қолдану

Қажет адамдармен қарым -қатынас 1 -қадам
Қажет адамдармен қарым -қатынас 1 -қадам

Қадам 1. «Жоқ» деп айтуды үйреніңіз

«Жоқ» деп айту адамды босатады және өзгелердің көңілінен шығуға тырыспай, өз өмірін бақылауда ұстауға мүмкіндік береді. Олай болса, мұндай көзқарасты қабылдау неге соншалықты қиын? Мүмкіндік болғанша жаттығу қажет, сондықтан сіз «жоқ» деп айтудан қорқатын кездерге назар аудара бастаңыз және сөзбен ыңғайлы болу үшін айна алдында жаттығыңыз. Біреуден бас тартқан кезде, сіз бұл адамға емес, өтінішке жоқ деп айтқаныңызды көрсетіңіз.

  • Бір нәрсеге бірден кірісуге міндеттемеңіз. Айтыңызшы: «Мен біраз ойланып, содан кейін жауап бере аламын ба?»
  • Егер біреу итермелесе, «жоқ» деп айтуға уақыт келгенде батыл болыңыз. Айтыңызшы: «Сіз оңай берілмейтіндігіңізді білемін, бірақ мен өз шешімімді өзгертпеймін».
  • Біліңіз, адамдар сіздің әлеуетіңізге сенгендіктен жақсылық сұрайды немесе сізден бірдеңе сұрайды. Әрқашан сыпайы түрде төмендегенде де: «Мені ойлағаныңызға рахмет» деп айтыңыз.
Қажет адамдармен қарым -қатынас 2 -қадам
Қажет адамдармен қарым -қатынас 2 -қадам

Қадам 2. Тәуелділік қатынастарында қалмаңыз

Мүмкін, сіз қарым -қатынаста көрген кез келген артықшылығыңыз үшін адамды өміріңізде ұстай аласыз. Бұл адам сіз бірге тұратын немесе есепшоттармен бөлісетін серіктес бола алады, немесе сіз көңілсіз болған кезде олар сіздің көңіліңізді көтереді. Сіз бақытсыз қарым -қатынаста болсаңыз да, тастап кетуден немесе тастап кетуден қорқуыңыз мүмкін.

  • Өзіңізден қарым -қатынастан қандай пайда көретіндігіңізді сұраңыз, олар физикалық (серіктестік, қаржылық қажеттіліктер, жыныстық қатынас), эмоционалды (сөйлесуге болатын адам, тиесілілік сезімі) немесе тәуелділік сезіміне байланысты. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Бұл қарым -қатынас бұл адамға әділетті ме? Бұл мен үшін бе? »
  • Егер сіз тастап кетуден қорқатын болсаңыз, осы мәселе бойынша жұмыс жасаңыз және бас тарту жарақатын шешіңіз. Психологқа баруға да болады.
Қажет адамдармен қарым -қатынас жасау 3 -қадам
Қажет адамдармен қарым -қатынас жасау 3 -қадам

3 -қадам. Шектерді орнатыңыз

Сізге бұл адаммен тиісті шекараларды талқылау қажет болуы мүмкін. Олардың не екенін шешіп, әр шекараның сізге және қарым -қатынасқа қандай пайда әкелетінін өзіңізден сұраңыз. Артықшылықтар туралы ойлана отырып, сіз шектеуді ұстана аласыз және оны орнатуға тырысқаныңыз үшін кінәлі болмайсыз.

  • Позитивті мәлімдемелермен әр шекті растаңыз: «Егер бұл адам лимитке ренжісе де, мен өз уақытымды, энергиямды және ресурстарымды қалай пайдалану керектігін шешуге құқығым бар».
  • Сіз әрқашан оның әдемі екенін, оны жақсы көретіндігіңізді және оған тек сіздің көзіңіз бар екенін естігіңіз келетін серіктеспен бірге бола аласыз. Егер сіз қарым -қатынастың бұл түріне ашық немесе эмоционалды түрде дайын болмасаңыз, бұл туралы нақты болыңыз. «Мен саған қалағаныңның бәрін бере алатындай жағдайым жоқ» де.
  • Есіңізде болсын, сіз өзіңіздің өміріңізді басқарасыз. Егер біреу сізді шаршатса, шекараны құрудың уақыты келді.

2 бөліктің 2 бөлігі: Мұқтаж адаммен қарым -қатынас жасау

Мұқтаж адамдармен қарым -қатынас 4 -қадам
Мұқтаж адамдармен қарым -қатынас 4 -қадам

Қадам 1. Байланысты азайтыңыз

Сіз бұл адамға сіздің өміріңізді тастап кетуге дайын болмауыңыз мүмкін (бұл оның жұмысшысы немесе отбасы мүшесі делік), бірақ қарым-қатынасты азайтуға болады. Өзіңізді бұл адамға қол жетімді етпеңіз (мәтіндік хабарлама, телефон, электрондық пошта және әлеуметтік желілер арқылы) және оған барлық уақытыңызды «байланыста» өткізгіңіз келмейтінін айтыңыз.

  • «Менің кетеріме бірнеше минут қалды» деп айтыңыз және уақыт біткенде әдеппен сөйлесуді аяқтаңыз.
  • Адаммен уақыт өткізгіңіз келмесе, сыпайы түрде бас тартыңыз. Өтірік айтпаңыз немесе ақталмаңыз, бірақ шешіміңізді «қолым жетпейді» немесе «мені бұл қызмет қызықтырмайды» деп айтыңыз.
  • Егер адам үзіліссіз хабарлама жазса немесе қоңырау шалса, оларға оның асыра сілтейтінін айтыңыз. Сыпайы түрде сіз үнемі сөйлескенді ұнатпайтыныңызды және сізге көбірек орын қажет екенін айтыңыз.
Қажет адамдармен қарым -қатынас 5 -қадам
Қажет адамдармен қарым -қатынас 5 -қадам

Қадам 2. Алып кетуден аулақ болыңыз

Адам өз мәселелерін шешуде сізге сенуі мүмкін немесе әрқашан қандай да бір дағдарысқа ұшыраған сияқты. Егер сіз шыдамасаңыз, өзіңізді мәжбүрлемеңіз. Егер сіз өсек-аяңға немесе «өзін-өзі аялау» әңгімелеріне қатысуды жек көрсеңіз, бұл қажеттілікті әдептілікпен жеткізіңіз. Босатыңыз, әсіресе егер сіз кеңес берсеңіз және адам әрқашан керісінше болса. Оған кедергі жасамай, өзі шешсін.

  • «Мен сенің өміріңде бұл рөлге ие болғым келмейді» деуге болады.
  • Шешімдерді ұсынудан аулақ болыңыз. Оның орнына: «Сіз мұны өзіңіз шеше алатыныңызға сенімдімін» сияқты жігерлендіру сөздерін ұсыныңыз.
Қажет адамдармен қарым -қатынас 6 -қадам
Қажет адамдармен қарым -қатынас 6 -қадам

3 -қадам. Адал болыңыз

Егер адам: «Енді неге біз сыртқа шықпаймыз?» Деп сұраса, өтірік айтпаңыз. Өтірік ойлап табудың қажеті жоқ, ал шыншыл болу оған және өзіне құрметпен қарайды. Сіз өзіңізді немесе басқа адамды қорғаймын деп сезінуіңіз мүмкін, бірақ өтірік айтудың қандай да бір пайдасы бар ма деп сұраңыз. Дегенмен, адамға олар туралы теріс көргеннің бәрін айтудың қажеті жоқ. Өз қажеттіліктеріңізге назар аударуды жөн көріңіз.

  • Айтыңыз: «Кейде менде өзім шешетін көп нәрсе болғанда, мен басқа адамдардың өмірлік мәселелеріне араласуға қиналамын».
  • Сондай -ақ айтуға болады: «Басқа адаммен тығыз қарым -қатынаста болу өте шаршататын болады, сондықтан мен эмоционалды және физикалық тұрғыдан өзімді теңестіруге уақыт қажет».
Қажет адамдармен қарым -қатынас жасау 7 -қадам
Қажет адамдармен қарым -қатынас жасау 7 -қадам

Қадам 4. Әдепті болыңыз

Сіз адамнан аулақ болуды, хабарламаларға немесе қоңырауларға бірден жауап бермеуді немесе оларды өміріңізден бөліп тастауды таңдай аласыз. Сіз не істесеңіз де, адамға өзіңізге қалай қарағыңыз келсе, солай қарым -қатынас жасаңыз. Қатыгез, сатқын немесе қатыгез болудың қажеті жоқ. Сіз мұны өмірді қайтарғыңыз келгендіктен, көп драма жасамау үшін немесе басқа біреуді жаман сезіну үшін жасағыңыз келеді.

  • Шешімдер сіздікі болып қала береді, сондықтан сіз өсек айту арқылы жігітті өміріңізден айыру туралы шешіміңіз туралы бәріне хабарлаудың қажеті жоқ.
  • Түсіндірусіз жай ғана жоғалып кетпеңіз немесе байланыстың барлық түрін үзбеңіз. Көптеген адамдар бұл көзқарасты шатастырады және құрметтемейді. Оған сізге бос орын қажет екенін және телефон мен электронды поштадан құтылатынын айту жақсы.
Қажет адамдармен қарым -қатынас 8 -қадам
Қажет адамдармен қарым -қатынас 8 -қадам

Қадам 5. Берілуді үйреніңіз

Екеуіңіз де құрметтелетінін және қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратындай қанағаттанарлық ымыраға келіңіз. Берілу екеуіне бір жағдайда ымыраға келуге мүмкіндік береді. Бұл қарым -қатынас, егер сіз өзіңіздің өміріңізде үлкен рөл атқаратын адаммен, мысалы, жігітпен немесе отбасы мүшесімен айналысатын болсаңыз, өте маңызды. Сіздің қажеттіліктеріңізді нақты жеткізіңіз және адамнан солай етуін сұраңыз. Екеуіңіз өзара түсіністікке жеткен кезде, екеуіңізге де пайда әкелетін кейбір нәрселерді тастаңыз.

Мүмкін сіз телефонмен сөйлескенді ұнатпайтын шығарсыз, бірақ бұл әжеңіз үшін көп нәрсені білдіреді. Күнделікті емес, аптасына екі рет қоңырау шалуға болады

Ұсынылған: