Біреуді ренжіткеннен кейін қалай кешірім сұрауға болады

Мазмұны:

Біреуді ренжіткеннен кейін қалай кешірім сұрауға болады
Біреуді ренжіткеннен кейін қалай кешірім сұрауға болады

Бейне: Біреуді ренжіткеннен кейін қалай кешірім сұрауға болады

Бейне: Біреуді ренжіткеннен кейін қалай кешірім сұрауға болады
Бейне: 😔ОСЫ 7 ҚАТЕ ҮШІН АДАМДАР СІЗДІ БАҒАЛАМАЙДЫ! 2024, Наурыз
Anonim

Біз кейде жақын адамдарымызды-достарымызды, туыстарымызды, әріптестерімізді немесе сыныптастарымызды ренжітеміз. Қанша қиын болса да, қателескеннен кейін кешірім сұрау - өте абыройлы іс. Болған оқиға туралы ойланыңыз, өз ісіңізге жауапкершілікпен қараңыз және жағдайды түзету үшін қатені өтеуді ұсыныңыз.

қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Әңгімеге дайындық

Өзіңізді жақсы сезініңіз 30 -қадам
Өзіңізді жақсы сезініңіз 30 -қадам

Қадам 1. Не істегеніңіз туралы ойлануға уақыт бөліңіз

Біздің эмоцияларымыз ұрыс -керістен немесе дауласудан кейін біраз уақыт жоғары көтерілу жиі кездеседі. Осыны ескере отырып, сіз дұрыс емес әрекет жасағаныңызды толық түсінбейінше шын жүректен кешірім сұрай алмайтыныңызды есте сақтаңыз. Бұл жаттығу сізге өзін-өзі дамыту жолында көмектесуден басқа, сіз жасамаған нәрсе үшін кешірім сұрауға кедергі жасайды.

  • Әрекеттеріңізге жауапкершілікті алыңыз. Кешірім келтірілген зиянға байланысты жасалуы керек. Мүмкін, бұл, мысалы, ауызша кешірім сұраудан басқа, досына жіберілген қателікті ақшалай өтеу жағдайы.
  • Адамның ренжуі мүмкін барлық себептердің тізімін жасаңыз.
  • Медитация да көп көмектеседі. Дау -дамайдан кейін біздің санамыз ашулануы қалыпты жағдай. Бір сәтке, өз бөлмеңде тыныш отыр, көзіңді жұм. Не болғанын ойлаңыз және ондағы рөліңіз туралы ойланыңыз. Бұл тыныш сәт мәселеге сау жарық береді.
Өзіңізді жақсы сезініңіз 13 -қадам
Өзіңізді жақсы сезініңіз 13 -қадам

2 -қадам. Сіз не ойлайтыныңызды жазыңыз

Кейде мәселе туралы ойлану жеткіліксіз болады. Журналды тартпадан алыңыз және өзіңізге, досыңызға, өзіңізге және төбелеске қалай қарайтыныңызды жазыңыз. Бұл жаттығу сіздің ойыңызды конструктивті түрде ұйымдастыруды жеңілдетеді.

Журналдан басқа, сіз өзіңіздің сезіміңіз туралы өлең немесе ән жазуға мүмкіндік аласыз

Суицидтің ескерту белгілерін тану 12 -қадам
Суицидтің ескерту белгілерін тану 12 -қадам

3 -қадам. Сенетін адаммен сөйлесіңіз

Кейде ең жақсы нәрсе - жағдайдан тыс біреуді тыңдау. Олардың тәжірибесі көп болғандықтан, әдетте ақыл -кеңестерді ата -аналар мен әжелер береді. Олармен сөйлесіңіз, сонда сіз жағдайды жақсы көре аласыз және шешім табуға тырысасыз.

  • Айтыңызшы: «Мен досыммен ұрысып қалдым, мен қателескенімді білемін. Енді мен кешірім сұрағым келеді. Осыған байланысты маған қандай кеңес берер едіңіз? »
  • Олардың сіз туралы айтқандарын да тыңдаңыз. Олар, мысалы, сіздің жиі ашуланшақ екеніңізді және төбелестің себебі осы екенін түсінуі мүмкін. Қартайған кезде оларды мұқият тыңдаңыз. Өзіңіз туралы бірнеше нәрсені біліп, оны қалай жақсартуға болатынын біліңіз.
Қақтығыстармен күресу 3 -қадам
Қақтығыстармен күресу 3 -қадам

Қадам 4. Өзіңізді зардап шеккен адамның орнына қойыңыз

Кешірім сіздің жүрегіңізден шығуы үшін сіз өзіңізді ренжіген досыңыздың орнына қоюыңыз керек. Көбінесе біздің жекпе -жек туралы ойларымыз «менмен» толы, бірақ бұл тәсіл ешқашан ешкімге қарым -қатынасты қалпына келтіруге немесе жақсартуға көмектеспеді. Сондықтан кешірім сұрау кезінде адамға және оның не сезінетініне назар аударыңыз.

Мысалы, егер сіз досыңыздың сүйікті кроссовкасынан айырылып қалсаңыз, ол ренжіп қалады және оның үстіне ол сіздің қолыңызға мүлде сене алмайтындай сезіне бастайды. Сіз кешірім сұрайсыз, бірақ ол сізге ұзақ уақыт бойы сенбейтінін ұмытпаңыз. Сіздің рөліңіз - оның болашаққа деген сенімін қалпына келтіру

Барлығымен дос бол 15 -қадам
Барлығымен дос бол 15 -қадам

5 -қадам. Өткен талқылауларды еске түсіріңіз

Кешірім сұрамас бұрын, нақты жағдайды ескеріңіз. Ұрыс көбінесе бұрын болған проблемалардан туындайды, яғни олар оқшауланған жағдайлар емес. Бұрын не болғанын ойлауға уақыт бөліңіз және оның қалай болғанын тоқтата аласыз. Бұл жаттығудың маңызы зор, себебі сіз оқшауланған оқиға үшін емес, бәрі осы жаттығумен аяқталғанға дейін жасаған ісіңіз үшін кешірім сұрауыңыз керек, әсіресе егер сіз бұрын бірнеше рет қателескен болсаңыз.

Мысалы, егер адам сіздің құпияларды ашқаныңызға ашуланса, өзіңізге ойлаңыз: сіз бұрын басқа адамдар туралы өсек айттыңыз ба? Өзгелердің өмірі туралы сөйлесуді бастау - досыңызбен дәл осылай жасауға есікті ашу, кеш емес

Телефонмен жыныстық қатынасқа түсу 1 -қадам
Телефонмен жыныстық қатынасқа түсу 1 -қадам

Қадам 6. Мәселені шешуге уақыт бөліңіз

Енді сіз бұл туралы көп ойланып, не істегеніңізді білген соң, досыңызбен сөйлесуге баратын кез келді. Ең дұрысы, ол мұны өзі жасайды, бірақ егер сіз оның осы сәтке дайын емес екенін сезсеңіз, бұл жақсы. Қашан жақсы уақыт болатынын сұраңыз және қаласа телефонмен сөйлесуге дайын екеніңізді айтыңыз.

Қоңырау шалыңыз немесе хабарлама жіберіңіз: «Мен жасаған ісім үшін кешірім сұраймын. Мен шынымен де өкінемін. Мен бұл туралы көп ойландым және сізбен жеке сөйлескім келеді »

3 бөліктің 2 бөлігі: Құрметпен кешірім сұрау

Қызды емдеңіз 1 -қадам
Қызды емдеңіз 1 -қадам

Қадам 1. Кешірім сұрауға не үшін келгеніңізді айтыңыз

Енді сіз өзіңізге жеткілікті ойланған болсаңыз, қателескеніңізді дәл ауызша айтатын кез келді. Сіз не істемеуіңіз керек екенін нақты айтыңыз.

  • Белгісіз түрде кешірім сұрау арқылы сіздің досыңыз сіздің шынайы емес екеніңізді және сіз бұл туралы ойланбағаныңызды сезінеді. Карточкаларды үстелге қою тоғыз сағатқа толудан гөрі әлдеқайда асыл.
  • Бірдеңе айтыңыз: «Кешіріңіз, мен сізді жаман есіммен атадым. Бұл маған өте дөрекі болды ».
Ең жақын досыңызға депрессияға түскеніңізді айтыңыз 5 -қадам
Ең жақын досыңызға депрессияға түскеніңізді айтыңыз 5 -қадам

Қадам 2. Жауапкершілікті алыңыз

Кешірім сұрағанда да адам баласы өзін сақтағысы келеді. Сондықтан қорғаныс жасамаңыз. Қателік жасағаныңның барлығын мойында. Бұл жағдайда әлдеқайда жақсы болады. Шынайы адал болыңыз.

Көптеген адамдар «қараңдар, мен мұны сендер істегендерің үшін жасадым» деген сияқты сөздермен «алуға» жүгінеді. Егер сіз осылай жасасаңыз, онда сіз досыңызды одан сайын ашуландырасыз және бұл сізге жақсылық әкелмейді

Біреуді жақсы сезіну 5 -қадам
Біреуді жақсы сезіну 5 -қадам

Қадам 3. Дұрыс болмаңыз

Тіпті егер сіздің басыңызда істеген ісіңізге ақтау болса да, бұл сіздің біреуді ренжіткеніңізді өзгертпейді. Егер болашақта сіздің досыңыз неге мұндай әрекетке бардыңыз деп сұраса, жағдайға өз көзқарасыңызды білдіріңіз. Өзіңізді ақтамай, кешірім сұрайтын уақыт келді. Мақсат - келіспеушілікті ұзарту емес, тоқтату.

  • Өзіңізді түсіндіруге тырыспаңыз. Тікелей болыңыз және алға қарай жүріңіз.
  • Ақталмаңыз. Егер сіз кінәні өз мойныңызға алу үшін ақтала берсеңіз, сіз ешқайда кете алмайсыз. Жасағаныңызға кінәлі екеніңізді мойындаңыз және өмірді жалғастырыңыз.
Қыздарды алу 10 -қадам
Қыздарды алу 10 -қадам

Қадам 4. Кешірім сұрау кезінде жиі кездесетін қателіктерден аулақ болыңыз

Көптеген адамдар қорғану үшін кешірім сұрайды, бірақ басқа классикалық қателіктерден аулақ болу керек. Олардың арасында: «Кешіріңіз, сіз мұны ойладыңыз», «Кешіріңіз, сіз тез ашуланасыз» және «Мен сізді ренжіткім келген жоқ» деп айтады. Бұл жыртылған қиғаштықтар адамға кінә оның ішіне жартылай түсетінін сездіреді. Сіз шын жүректен сөйлемейтін сияқты боласыз. Кез келген жағдайда мұндай мәлімдемелерден аулақ болыңыз. Жасағандарыңыз үшін кешірім сұраңыз.

Міне, кешірім сұраудың жақсы мысалы: «Кешіріңіз, мен сізге айтпай кетіп қалдым және сізді кеште жалғыз қалдырдым. Біз бірге бардық, кетудің алдында мен сізбен сөйлескенім дұрыс болды. Мен мұны істегеніме өкінемін »

Жігітіңізді еркелетіңіз 7 -қадам
Жігітіңізді еркелетіңіз 7 -қадам

Қадам 5. Жағдайды жақсы түсіну үшін құлағыңызды ашыңыз

Сіз бұл жерде көп нәрсені ойладыңыз, және соған қарамастан сіз мәселені әлі толық түсінбеуіңіз мүмкін. Адамға сөйлеуге рұқсат етіңіз және оларды есту үшін құлағыңызды да, жүрегіңізді де ашыңыз. Мүмкін, бұл соңғы рет сіз уақыт өте келе толтырған стаканнан су тамшысы болды.

  • Болашақта адамға қандай да бір әрекет жасай аласыз ба, әлде мұндай жағдай қайталанбауы үшін не істей аласыз ба деп сұраңыз.
  • Басқа жағдайларда адамды ренжіткен кездеріңіз үшін кешірім сұраңыз. Оның айтқанына назар аударыңыз, сондықтан әңгіме сізге және сіздің кешіріміңізге арналмайды. Егер өтініш шын жүректен келсе, «Кешіріңіз» деп айтыңыз.
Қыздарды олармен сөйлеспей тартыңыз 8 -қадам
Қыздарды олармен сөйлеспей тартыңыз 8 -қадам

Қадам 6. Қимылдар мен мимикаға назар аударыңыз

Кешірім сұраған кезде ашық және позитивті дене тілін сақтаңыз. Мысалы, қолдарыңыз бен аяқтарыңызды айқастырмаңыз. Сіз тыныш және тыныш боласыз.

Адам сөйлесіп жатқанда, көзді асыра сілтемей ұстаңыз. Уақыт өте келе, басқа жаққа қараңыз. Әңгімелесушіге қарап тұрудың қажеті жоқ. Тек назар аударғаныңызды түсіндіріңіз

Суицидтің ескерту белгілерін тану 22 -қадам
Суицидтің ескерту белгілерін тану 22 -қадам

Қадам 7. Достығыңызды ұсыныңыз

Әңгіме өзара түсіністік пен позитивтілік деңгейіне жеткенін сезгеннен кейін, достықты сақтауға ниетіңізді білдіріңіз. Бұл қарым -қатынасты жалғастырудың және суды артта қалдырудың жақсы әдісі болады.

  • Бірдеңе айтыңыз: «Тағы да, мен сізді ренжіткенім үшін кешірім сұраймын және бұл енді қайталанбайды. Арамызда ештеңе өзгергенін қаламадым. Біз қайтадан дос бола аламыз ба?
  • Ол сені қайтарып алатын шығар. Алайда, егер жауап «жоқ» болса, түсінікті болыңыз. Бұл адам сіздің достығыңыздан бас тартуға құқылы, әсіресе егер сіз өте маңызды іс жасаған болсаңыз.
Қоршаған ортаны сақтауға көмектес 56 -қадам
Қоршаған ортаны сақтауға көмектес 56 -қадам

Қадам 8. Қажет болса, хат жазыңыз

Егер дос жеке немесе телефонмен сөйлескісі келмесе, оның шешімін құрметтеңіз. Алайда, бұл сізге кешірім сұраудың қажеті жоқ дегенді білдірмейді. Шын жүректен, қателік жасағаныңыз туралы хат жазыңыз, кешірім сұраңыз және достықты түзету үшін қателіктерді түзетуді ұсыныңыз. Хатты шкафта қалдырыңыз немесе электронды пошта арқылы жіберіңіз.

Сұхбат сұрақтарына жауап 15 -қадам
Сұхбат сұрақтарына жауап 15 -қадам

Қадам 9. Қажет болса, оны қаржылық жағынан өтеңіз

Егер сіз досыңызға тиесілі затты сындырсаңыз немесе жоғалтсаңыз, оған жаңасын қайдан сатып алу керектігін біліңіз. Тұқым қуалайтын отбасылық заттар сияқты кейбір нәрселер алмастырылмайды, бірақ бәрібір адамға өтемақы беру үшін бар күшіңізді салыңыз.

  • Қажет болса, ата -анаңыздан қарызға ақша алыңыз және досыңызға жоғалған немесе сынған заттың орнын толтырыңыз.
  • Басқа нұсқа-ақша жинау үшін толық емес немесе уақытша жұмысқа орналасу. Сіз қатені түзете аласыз және досыңыздың құрметіне ие боласыз.
Суицидтің ескерту белгілерін тану 16 -қадам
Суицидтің ескерту белгілерін тану 16 -қадам

Қадам 10. Адамға бос орын беріңіз

Әңгіме жақсы өтсе де, сіз екеуіңізге біраз ойлануға және босаңсуға уақыт қажет болуы мүмкін. Құрметпен болыңыз және досыңызға болғанның бәрін өңдеуге уақыт беріңіз. Ол сенімен сөйлесу үшін міндетті түрде қайтып келеді.

Мұқтаж болмаңыз. Істер өз уақытында реттеледі. Досыңызды қинамаңыз - бұл ұзақ мерзімді перспективада жасаған ең жақсы нәрсе

3 бөлімнің 3 бөлігі: Жақсы қарым -қатынас пен достықты сақтау

Snobby адамдарымен қарым -қатынас жасау 1 -қадам
Snobby адамдарымен қарым -қатынас жасау 1 -қадам

Қадам 1. Болашақ проблемалардан аулақ болыңыз

Болашақта қайтадан төбелеспеу үшін сол әңгімеде айтылған сөздерді жүрегіңізде сақтаңыз. Өткен қателіктерді қайталамаңыз және достық қарым -қатынастың гүлденуі мен жеміс беруі үшін олардан үйреніңіз.

  • Мысалы, егер төбелестің себебі сіз одан сұрамай бірдеңе алғаныңызда болса, оны ешқашан қайталамаңыз.
  • Сонымен қатар, егер сізде өзіңізді жақсарту қажет басқа нәрсе болса, қазірден бастап жұмыс жасаңыз. Мысалы, егер сіз достарыңызбен кездесулерді жиі ұмытып қалсаңыз, бұл қайталанбауы үшін ұялы телефон күнтізбесін пайдалануды үйреніңіз. Сіздің көзқарасыңыз адамдарға бұл жағдайдың қайталанбауы үшін нақты қадамдар жасайтыныңызды көрсетеді.
Барлығымен дос болыңыз 5 -қадам
Барлығымен дос болыңыз 5 -қадам

2 -қадам. Уәдеңізді орындаңыз

Сіз досыңыздан кешірім сұрауға барған кезде, сіз, мүмкін, болашақта басқаша әрекет етуді және дөрекілік көрсетпеуді қоса, кейбір уәделер берген боларсыз. Достықты сауықтыру процесінде дау -дамайдан аулақ болу үшін ғана емес, достықты ұзарту үшін уәделеріңізді орындаңыз.

Қиындықтар 11 -қадам
Қиындықтар 11 -қадам

3 -қадам. Жақсы естеліктер туралы ойланыңыз

Досыңмен бірге өткізген жақсы күндеріңді еске ал. Әлеуметтік желілерде фотоальбомдар жинауға немесе екеуіңіздің суреттеріңізді қарауға қалай? Бұл естеліктер сіз бен болашақтағы жақсы уақыт туралы хабарды нығайтады.

Кешірім сұрағаннан кейін, сіз адаммен қайта байланысу үшін атмосфераға әзіл қоюға тырысуға болады

Жазғы демалысты тиімді өткізіңіз (жасөспірімдер үшін) 14 -қадам
Жазғы демалысты тиімді өткізіңіз (жасөспірімдер үшін) 14 -қадам

Қадам 4. Бұрынғыдай көңілді болыңыз

Тек заттарды еске түсірмеңіз. Оларды қайтадан жаса! Егер сіз бұрын жағажайға баратын болсаңыз, спортпен айналыссаңыз немесе кино көретін болсаңыз, мұны қайтадан жасаңыз. Бұл бір -біріне не үшін дос болғанын еске салудың тамаша тәсілі болады және бұрын олардың келіспеушілігін қалдырады.

Сенім серпілісін алыңыз 11 -қадам
Сенім серпілісін алыңыз 11 -қадам

5 -қадам. Өзіңізді кешіріңіз

Сіз досыңыздан кешірім сұраған кезде, сіз өзіңіздің жасаған ісіңіз үшін кінәлі болып қалуыңыз мүмкін. Алайда, қатені түзету үшін қолдан келгеннің бәрін жасағаннан кейін, өзіңізбен де татуласыңыз. Көңіл көтеру ештеңе жасамайды. Көпір астындағы су диірмендерді қозғалтпайды. Өзіңізді кешіріңіз!

Кеңестер

  • Егер адам кешірімді қабылдамаса, ашуланбаңыз.
  • Оған бос орын беріңіз.
  • Айқайламаңыз немесе басқа дауды бастамаңыз.

Ұсынылған: