Оқу жылдарында достарсыз өмір сүрудің 4 әдісі

Мазмұны:

Оқу жылдарында достарсыз өмір сүрудің 4 әдісі
Оқу жылдарында достарсыз өмір сүрудің 4 әдісі

Бейне: Оқу жылдарында достарсыз өмір сүрудің 4 әдісі

Бейне: Оқу жылдарында достарсыз өмір сүрудің 4 әдісі
Бейне: необычным способом поймал одноклассницу #дорама #gangermans #kdrama #сериал #корея #funny #рек 2024, Наурыз
Anonim

Колледжде немесе мектепте достарымыз болмаған кезде, әсіресе айналамызда әлеуметтік өмірі өте ашық адамдармен қоршалғанда, қайғылы және үмітсіз болу қалыпты жағдай. Доссыз өмір кейде қиынға соғуы мүмкін, бірақ бақытты және өнімді болу үшін ешкімге үлкен әлеуметтік шеңбер қажет емес - сол жылдарда көңілді хобби жасау, әлеуметтік қажеттіліктеріңізді қанағаттандырудың басқа жолдарын табу және эмоционалды денсаулығыңызға қамқорлық жасау арқылы аман қалу.

қадамдар

4 -ші әдіс 1: Эмоционалды денсаулықты күту

Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 1 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 1 -қадам

Қадам 1. Достасуға кедергі келтіретін себептер туралы ойланыңыз

Достардың болмауы әр түрлі ортадан болуы мүмкін, сондықтан сіздің себептеріңіз туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Сондай -ақ, егер қаласаңыз, көшуге және жаңа достар табуға шешім қабылдауға болатынын ұмытпаңыз. Неліктен сіздің өміріңізде достық жоқ екенін анықтауға көмектесетін кейбір сұрақтар:

  • Сіз жақында маңызды өзгерістерді бастан өткердіңіз бе? Мектептің немесе қаланың ауысуы достықтың болмауына жақсы себеп болуы мүмкін. Сондай -ақ, достарыңызбен төбелесу оқшаулану сезіміне жауапты болуы мүмкін. Сіз себепке қарамастан, жақында досыңыздан немесе достарыңыздан айырылдыңыз ба?
  • Сіз табиғи түрде интровертсіз бе? Егер сіз көп уақытыңызды басқалармен араласудан гөрі жалғыз өткізуді қаласаңыз, сіз интроверт бола аласыз - бұл жағдайда сіздің жалғыздыққа деген сүйіспеншілігіңіз сіздің өміріңізде достықтың болмауына байланысты болуы мүмкін. Есіңізде болсын, интроверт достар таба алады және жалғыздық сәттерін ұнатады.
  • Сіз қиын эмоционалды кезеңді бастан өткердіңіз бе? Егер сіз көңілсіз болсаңыз және өзіңізді жаңа достар табуға талпындыра алмасаңыз, бұл мәселенің себептерінің бірі болуы мүмкін - бұл жағдайда көмекке жүгіну өте маңызды. Нұсқаулық кеңесшісімен немесе ата -ана, мұғалім немесе діни лидер сияқты сенімді ересек адаммен сөйлесіңіз.
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 2 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 2 -қадам

2 -қадам. Өзіңізді дәл солай қабылдаңыз

Сіздің қазір кім екеніңізді қабылдау - бұл өте маңызды қадам - ұялшақ, басқаша немесе жай сөйлесудің еш қатесі жоқ екенін мойындаңыз. Адамның қадір-қасиеті оның достарының санына байланысты емес, сондықтан ешкімге сіздің бағаңызға зиян келтіруіне жол бермеңіз.

  • Егер сіздің құрбыларыңыз сізді мазақ етуге тырысса, өзіңізді қорғаңыз - физикалық жекпе -жекке қатыспаңыз, бірақ ешкім сізді ақымақтық жасауға мәжбүрлей алмайтынын түсіндіріңіз.
  • Болашақта көбірек достар тапқыңыз келсе, жеке басыңызды қабылдау маңызды қадам.
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 3 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 3 -қадам

3 -қадам. Сіз көпшіл адам болғыңыз келетінін анықтаңыз

Қоғам мен басқа адамдар басқаша айтуға тырысуы мүмкін, бірақ өз компанияңызда уақыт өткізудің еш жаман жері жоқ - тыныш, тұйық және ұстамды болу өте жақсы. Сондықтан, егер сіз жақын достар құруға мүдделі емес деп шешсеңіз, сіздің қалауыңызда бірдеңе дұрыс емес екенін ешкімге айтпаңыз.

Екінші жағынан, барлық уақытыңызды жалғыз өткізудің денсаулыққа зиян келтірмейтінін есте сақтаңыз - сіз басқалар сияқты көпшіл болғыңыз келмеуі мүмкін, бірақ әлеуметтік қарым -қатынастың белгілі бір дәрежесі әркімнің әл -ауқаты үшін маңызды

Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 4 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 4 -қадам

Қадам 4. Сізде әлеуметтік мазасыздық немесе басқа ұқсас бұзылулар бар -жоғын біліңіз

Егер сіз өзгелердің жанында қатты қобалжу сезінсеңіз, достық табудағы қиындыққа әлеуметтік мазасыздық себеп болуы мүмкін екенін қарастырыңыз. Шизофрения, биполярлық бұзылулар, СДВГ және аутизм сияқты басқа жағдайлар мен бұзылулар сізге жаңа достық қарым -қатынас орнатуды қиындатады.

Егер сіз психикалық бұзылуларға күдіктенсеңіз, ата -анаңызбен сөйлесіп, дәрігерден немесе терапевтпен кездесуді сұраңыз

Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 5 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 5 -қадам

5 -қадам. Кәсіби маманмен сөйлесіңіз

Мектеп терапевтіне немесе психологқа жүгініңіз, егер сіздің білім беру мекемесіңізде бар болса, егер сіз үнемі бақытсыз болсаңыз немесе көңілсіз болсаңыз. Бұл мамандар теріс сезімдердің пайда болуын түсінуге, сондай -ақ салауатты әлеуметтік өмірдің стратегиясын білуге көмектеседі.

2 -ші әдіс 4: Жаңа хоббиді қабылдау

Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 6 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 6 -қадам

Қадам 1. Шығармашылықты қолданыңыз

Бос уақытыңызды пайдаланып, сурет салу, жазу, тігу немесе мүсіндеу сияқты шығармашылық дағдыларды дамытыңыз. Егер сіз технологияны өнерден артық көретін болсаңыз, Photoshop -та фотосуреттерді өңдеуді бастаңыз немесе өзіңіздің бейне ойындарыңызды бағдарламалап көріңіз. Шығармашылық эмоцияларға жол ашады және бұл дағдылар болашақта жұмысқа тұруға көмектеседі.

Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 7 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 7 -қадам

2 -қадам. Жаттығу

Физикалық белсенділік-бұл үлкен жеке хобби, бұл жаттығуларды орындаушылардың көңіл-күйін, өзін-өзі бағалауын және денсаулығын жақсартудан басқа. Егер сіз командалық спортқа қатысқыңыз келмесе, жүгіруді, жүзуді немесе велосипедпен айналысуды қолданыңыз - басқа нұсқа - жаттығу залына мүшелік, онда сіз жаттығулар жасай аласыз және кардио -тыныс алу жаттығуларын қолдана аласыз.

  • Егер сіз досыңызсыз жаттығу жасағыңыз келсе немесе сізбен бірге теннис немесе футбол ойнағыңыз келсе, итіңізді ұзақ серуендеңіз.
  • Командалық спортпен айналысу қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл достар табудың тамаша тәсілі.
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 8 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 8 -қадам

Қадам 3. Қаланы зерттеңіз

Үйден шығып, көңіл көтеру үшін ешкімге достар тобы қажет емес - сондықтан егер сіз жақын маңдағы жаңа мейрамхананы көруге немесе жаңа галереяның өнер көрмесіне барғыңыз келсе, серуендеп көріңіз. Басқа жақсы опцияларға киноға бару, сүйікті дүкеннен сауда жасау немесе тіпті шуақты күні саябақта серуендеу кіреді.

Мүмкін болса, пейзажды өзгерту үшін автобусқа отырыңыз және басқа қалаға бір күнге барыңыз

Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 9 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 9 -қадам

4 -қадам. Жаңа дағдыға ие болыңыз

Уақытыңызды әрқашан үйрену туралы ойлайтын нәрсені үйренуге жұмсаңыз - жаңа тілді үйреніңіз, аспаздық дағдыларыңызды жетілдіріңіз немесе қызықты тақырып бойынша онлайн курстарға қатысыңыз. Сіз алға басқан сайын өзіңізді жақсы сезінесіз және бұл жаңа дағды болашақта пайдалы болуы мүмкін.

3 -ші әдіс 4: Әлеуметтік өмір сүру

Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 10 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 10 -қадам

Қадам 1. Әдепті және ұқыпты болыңыз

Сізге ешкімнің жақын досы болудың қажеті жоқ, бірақ құрдастарыңызбен және мұғалімдеріңізбен жақсы қарым -қатынаста болу әрқашан жақсы идея. Сондықтан күнделікті сыпайы болыңыз және басқа адамдарға өзіңізге қалай қарағыңыз келсе, солай қарым -қатынас жасаңыз.

Егер оларға құрметпен қараса, сіздің құрдастарыңыз сізге қарсы болуға негіз болмайды, сонымен қатар болашақта достар табуға көмектеседі

Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 11 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 11 -қадам

2 -қадам. Сізді қызықтыратын клубқа немесе оқу тобына қосылыңыз

Мектеп пен оқу жылдары қызықты іс -шараларға қатысуға көптеген мүмкіндіктер береді, сондықтан сіздің мектепте, колледжде немесе қоғамдық орталықта қандай бағдарламалар ұсынылғанын қараңыз. Клубқа немесе оқу тобына қосылу, егер сіз олармен дос болмасаңыз да, басқа адамдармен қарым -қатынасты сақтап қалудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.

  • Сіз әдебиет немесе ғылым тобына, тіпті волейбол немесе футбол командасына қосыла аласыз.
  • Тағы бір нұсқа - сіздің қалаңыздағы Meetup бетінен өзіңіздің мүдделеріңізге ұқсас басқа адамдарды табу.
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 12 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 12 -қадам

Қадам 3. Үй жануарымен көбірек уақыт өткізіңіз

Жануарлар, әсіресе иттер, таңғажайып серіктер жасайды - кейбір адамдар тіпті адамдармен қарым -қатынастан гөрі үй жануарларының достығын жақсы көреді. Егер сізде үй жануарлары болмаса, оны асырап алу туралы ата -анаңызбен сөйлесіңіз.

  • Иттер мен мысықтарды асырап алуды қарастырыңыз - бұл жануарларға жақсы үй табу қиын, бірақ олар өте адал үй жануарлары бола алады.
  • Иттермен серуендеу басқа адамдармен мұзды бұзуға көмектеседі - мысалы, сіздің итіңізді мақтайтын көршіңіз «Рахмет! Сіздің де итіңіз бар ма?» Деген сияқты сөйлесуді бастауға жақсы мүмкіндік береді.
  • Сондай -ақ, мысық немесе ит сіздің көршілеріңізбен немесе таныстарыңызбен сөйлесудің тамаша тақырыбы бола алады. Мысалы, біреу үй жануарлары туралы сөйлескенде, «О, мен жаңа ғана ит асырап алдым! Мен оның компаниясын жақсы көремін » - кейінірек сіз үй жануарыңыздың суретін көрсете аласыз және бұл туралы басқа адаммен көбірек сөйлесе аласыз.
Оқу жылдарында достарсыз өмір сүру 13 -қадам
Оқу жылдарында достарсыз өмір сүру 13 -қадам

Қадам 4. Жұмыс немесе ерікті

Қызықты позицияларды табу үшін жұмыс немесе еріктілер сайттарын іздеңіз - бұл қоғамға араласуға және басқалармен үнемі қарым -қатынас жасауға жақсы мүмкіндіктер.

  • Кішкене бастаңыз - тіпті жақын маңдағы кофеханада немесе асханада жұмыс жасау сізге болашаққа ақша үнемдеуге көмектеседі.
  • Егер сіз өзіңізді маңызды деп санайтын іске өз еркіңізбен қатыссаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және бұл тәжірибе сізге жұмыс іздеуде алға басуға көмектеседі.
Оқу жылдарында достарсыз өмір сүру 14 -қадам
Оқу жылдарында достарсыз өмір сүру 14 -қадам

5 -қадам. Әлеуметтік дағдыларыңызды қолданыңыз

Егер сіз достарыңызбен көп уақыт өткізбесеңіз, олар аздап тот басуы мүмкін, сондықтан өзіңізді жаңа адамдармен таныстыру, сөйлесулерді тірі қалдыру және айналаңызда өзгелерді жайлы сезіну арқылы осы дағдыларды тәжірибеде қолдануға тырысыңыз.

Егер сізде неге достарыңыз жоқ екеніне сенімді болмасаңыз, бірақ сіз өзіңіздің әлеуметтік дағдыларыңыздың біршама тот басқанын білсеңіз, бұл мәселенің жақсы түсіндірмесі болуы мүмкін. Алайда, бұл мәселе одан да маңызды нәрсені көрсетуі мүмкін екенін есте сақтаңыз, мысалы, бас тартудан қорқу - әлеуметтік өзара әрекеттесудің қиын болуының мүмкін себептерін талқылау үшін сенімді ересек адаммен сөйлесіңіз, мысалы, ата -анаңыз немесе мұғалімдеріңізбен

4 -ші әдіс 4: Дос табуға шешім қабылдау

Оқу жылдарында достарсыз өмір сүру 15 -қадам
Оқу жылдарында достарсыз өмір сүру 15 -қадам

Қадам 1. Қызығушылық танытыңыз

Егер сіз достар тапқыңыз келсе, осы мақсатқа жету мүмкіндігін арттыру үшін бірнеше кеңестерді орындауға болады. Әдетте, адамдар өздері туралы сөйлескенді ұнатады, сондықтан олармен қарым -қатынас жасау үшін таныстарыңыздың өмірі туралы сұрақтар қойыңыз.

Қарапайым «иә» немесе «жоқ» деп жауап беруге болмайтын ашық мәлімдемелер мен сұрақтар қойыңыз, сонда басқа адамдар қалағанын айтуға мүмкіндік алады. Кеш кезінде сіз «үй иесін қайдан білесіз?» Сияқты сұрақ қоюыңыз мүмкін. немесе «Көңіл көтеру үшін әдетте не істейсің?»

Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 16 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 16 -қадам

Қадам 2. Мұқият тыңдаңыз

Әңгіме бастауға және әңгімені тірі қалдыруға мүмкіндік беруден басқа, сіз тыңдай білуіңіз керек - анда -санда көзбен байланыс жасаңыз, басқа адамның көзқарасымен келісетіндігіңізді білдіріп, әріптесіңізді жігерлендіретін дыбыстарды қолданыңыз. сөйлесуді жалғастыру үшін.

  • Жақсы тыңдаушылар - керемет достар, өйткені оларды проблемалар туралы айтқысы келетін немесе пікір бөліскісі келетін көптеген адамдар іздейді - тыңдау кезінде әңгімеге толық қатысуға тырысыңыз және басқаның айтқанын қорытындылайтын сөйлеммен жауап беріңіз..
  • Мысалы, естігендеріңізді қорытындылау үшін «Сізде қорқынышты күн болған сияқты» сияқты бірдеңе айтыңыз.
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 17 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 17 -қадам

Қадам 3. Кейбір жеке ақпаратпен бөлісіңіз

Осалдық - достық қарым -қатынастың өте әдемі және қажетті ингредиенті, ал жеке ақпаратты бөлісу - бұл достарды қарапайым таныстардан ерекшелендіретін қасиет - біз ата -анамыздың досымен ажырасқаны туралы айтуға болады, бірақ біз бұл туралы сөйлеспейміз. дос. кез келгені белгілі. Сондықтан біреуге сенім білдіру үшін жеке мәліметтермен бөлісіңіз.

Бір -бірімен бөлісуге болатын бірнеше қарапайым жеке ақпаратты ойлап көріңіз, мысалы: «Менің соңғы тоқсан өте қиын болды, себебі ата -анам ажырасқан». Содан кейін сіздің достығыңыздың болашағы бар -жоғын анықтау үшін адамның бұл ақпаратқа қалай қарайтынын қараңыз

Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 18 -қадам
Мектеп жылдарында достарсыз өмір сүру 18 -қадам

Қадам 4. Бас тарту қаупін алыңыз

Егер біреу танысын досқа айналдыруға дайын екенін сезсе, ол бас тарту қаупін қабылдауы керек. Сонымен, егер сіз адамдар тобында біреуді кездестірсеңіз, сол әріптесіңізді өзіңізбен бірге шығуға шақырыңыз - бұл сіздің жақынырақ танысуға деген қызығушылығыңызды көрсетеді.

Ұсынылған: