Теріс карманы қайтарудың 3 әдісі

Мазмұны:

Теріс карманы қайтарудың 3 әдісі
Теріс карманы қайтарудың 3 әдісі

Бейне: Теріс карманы қайтарудың 3 әдісі

Бейне: Теріс карманы қайтарудың 3 әдісі
Бейне: Математиканы қалай оңай үйренуге болады? 2024, Наурыз
Anonim

«Карма» іс -әрекетті білдіреді. Бұл ежелгі сөз «әмбебап тәртіпке» - әрекет пен реакция заңына қатысты. Карма ұғымын әртүрлі діндер мен рухани нанымдар, соның ішінде индуизм мен буддизм қолданады және адам өміріндегі өткен әрекеттерді көрсетеді. Егер сізде жағымсыз карма жүретінін сезсеңіз, тепе -теңдікке жетуге көмектесетін бірнеше мысалдар келтірілген.

қадамдар

3 -ші әдіс 1: қателерді түзету

Жігіт досыңыздан кешірім сұраңыз 6 -қадам
Жігіт досыңыздан кешірім сұраңыз 6 -қадам

Қадам 1. Кешірім сұраңыз

Егер сіз бірдеңе дұрыс істемегеніңізді немесе біреуді ренжіткеніңізді білсеңіз, кешірім сұраңыз. Сіз жіберген қателіктер мен олардан үйренгендеріңіз туралы адал болыңыз. Бұл көзқарас сізді оң карма жолына апарады. Айтып көріңіз:

  • «Өткен аптада сіздің тамағыңыз туралы айтқаным үшін кешіріңіз. Мен сіздің көңіліңізді ренжіткім келген жоқ. Мені кешіріңіз.»
  • «Кеше кешке хабарласпағаным үшін кешіріңіз. Неге біз апта соңында кофе ішпейміз?»
  • «Сіз менің істегеніме ренжігеніңіз дұрыс. Бұл енді қайталанбайды».
  • «Өткен аптада біздің талқылауда айтқаным - ерін қызметі. Менің көңіл -күйім нашар болғаны үшін кешірім сұраймын. Сіз мені кешіресіз бе?»
Таңертеңгілік режимге өтіңіз 1 -қадам
Таңертеңгілік режимге өтіңіз 1 -қадам

2 -қадам. Қылмыстарыңыз туралы жазыңыз

Егер сізде теріс карма бар деп ойласаңыз, бірақ оның қайдан келетінін білмесеңіз, қате істедім деп ойлаңыз. Өткен белгілі бір уақытты еске түсіріп, осы карманы тудыруы мүмкін көзқарастарыңыздың тізімін жасаңыз. Бұл бастама қажетті жөндеу жұмыстарын жүргізудің бастапқы нүктесі болады. Мұқият ойланыңыз:

  • Сіз біреуді сөзбен ренжіттіңіз бе?
  • Сіз қарым -қатынаста біреуді ренжіттіңіз бе?
  • Сіз істеуіңіз керек нәрсені ұмытып қалдыңыз ба немесе елемедіңіз бе?
  • Сіз бірдеңе туралы өтірік айттыңыз ба?
  • Сіз ережені бұздыңыз ба немесе заңды бұздыңыз ба?
  • Сіз өзімшілдік немесе немқұрайдылық таныттыңыз ба?
Жыныстық медитация 1 -қадам
Жыныстық медитация 1 -қадам

Қадам 3. Рефлексия немесе медитация

Сіз теріс карма алу үшін не істегеніңізді біле аласыз. Дегенмен, сіздің әрекеттеріңіз сізге және айналаңыздағы адамдарға неге теріс әсер еткенін түсінуіңіз керек. Жақсырақ түсіну үшін сіздің әрекеттеріңіз туралы ойланыңыз. Медитацияның әртүрлі әдістері бар:

  • Тыныс алу медитациясы - бұл медитацияның негізгі мақсаты - тыныс алуды бақылау. Бұл әдіс ақыл -ойды басқаруға және ішкі тыныштықты нығайтуға көмектеседі. Тыныш жерде, ыңғайлы жерде отырыңыз. Көзіңізді жұмып, тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Ауа мұрынға еніп, аузыңыздан кететінін біліңіз. Бұл жаттығуды сіз босаңсып, ақыл -ойыңыз тазарғанша жалғастырыңыз.
  • Трансформациялық медитация - медитацияның бұл түрі денені физикалық немесе психикалық ыңғайсыздыққа алаңдамауға үйрету арқылы ішкі тыныштықты қамтамасыз етуге арналған. Бұл моральдық құндылықтарды басшылыққа алатын философияны зерттеу арқылы жүзеге асады, және сіз өз дініңізден немесе соған байланысты дін қайраткерлерінің материалдарын оқу, философтардың еңбектерін оқу немесе ғылым мен ғаламның жаратылысын зерттеу арқылы тақырыпты тереңдете аласыз.
  • Мейірімділікке арналған медитация - бұл төрт кезеңде жүзеге асады: дайындық, ойлану, медитация және арнау. Бірінші қадамда сізге ыңғайлы жерде отыру және терең тыныс алу қажет. Ой жүгірту кезеңінде өмірді қалай бағалау керектігін және бақыт ізгі істерден келетінін ойластыру қажет. Медитация бөлімінің өзі: «Мен әр күннен ләззат аламын» немесе «Мен өзіме де, өзгеге де мейірімді боламын» сияқты ізгі істерді жүзеге асырудың нақты идеяларын береді. Арнау қадамы - медитация кезінде берілген уәделерді сезіну.
Баспанасыз жүрген азаматтарға көмек 1 -қадам
Баспанасыз жүрген азаматтарға көмек 1 -қадам

Қадам 4. Қайырымдылық жасаңыз

Махатма Гандидің әйгілі фразасы былай дейді: «Өзіңді табудың ең жақсы жолы - өзгелердің пайдасы үшін өзіңді жоғалту». Теріс карманы оң көзқарастармен өзгертуге болады, оның ішінде:

  • Сіздің уақытыңызды қандай да бір мақсатқа жұмсау (мысалы, үй жануарларына арналған баспанада ерікті болу немесе үйсіздерге сорпа беру).
  • Ақшаны қандай да бір себеппен беру (яғни, қант диабетіне көмек ұлттық ассоциациясы).
  • Көбірек мақтаңыз.
  • Жақсылық жасаңыз (мысалы, серіктесіңізге кешкі ас дайындаңыз немесе қарт көршілердің үйлерін жөндеңіз).

3 -ші әдіс 2: Алға жылжу

Біреу сізді пайдаланып жатқанын айтыңыз 1 -қадам
Біреу сізді пайдаланып жатқанын айтыңыз 1 -қадам

Қадам 1. Күн тәртібін бұзыңыз

Егер сіз теріс кармаға әкелген әрекеттерді анықтай алсаңыз, көзқарасты өзгертуге уақыт келді.

  • Сіз біреуге теріс қарайтыныңызды түсінген кезде, келесі адаммен кездескенде, әңгімені комплименттен бастаңыз. Бұл әрекетті жаңа позитивті әдет ретінде жалғастырыңыз.
  • Егер сіз өзімшіл болсаңыз, аз да болса қайырымдылық жасаңыз. Біреу өтуі үшін есікті ұстау сияқты қарапайым нәрсені байқап көріңіз. Жақсы істердің күн тәртібін жасаңыз.
Позитивті ойлау 2 -қадам
Позитивті ойлау 2 -қадам

Қадам 2. Позитивті болыңыз

Өмір қиын және жаман нәрселер болады. Позитивті ойлау жаман оқиғаларды қайтара алмайды, бірақ ол стресстік жағдайларды жеңуге көмектеседі. Позитивті нәрселер туралы ойлауға тырысыңыз және әрқашан барлық нәрсенің жақсылығын көріңіз.

  • Уақытты ләззат алыңыз. Егер ауа райы жақсы болса, олай болмайды деп ойлаңыз.
  • Денсаулығыңызға шүкіршілік етіңіз.
  • Тамақтанып алыңыз. Кейде ойланбай тамақ ішеміз. Жақсы тағамның дәмі туралы білуге тырысыңыз.
Өміріңізді жақсы жаққа өзгерту 26 -қадам
Өміріңізді жақсы жаққа өзгерту 26 -қадам

3 -қадам. Өз әрекеттеріңізге жауапкершілікпен қарау

Карма іс -әрекетті білдіреді және сіз өзіңіз үшін жауап бересіз. Тырысу:

  • Басқаларды кінәлауды тоқтатыңыз. Бұл жаман әдет. Не болғанын ойлаңыз және алға жылжуды үйреніңіз. Басқаларды кінәлау бұл процесті кешіктіреді.
  • Өзін-өзі тануға машықтандыру. Болашақ туралы уайымдау қазіргі өмірде өмір сүруге көмектеспейді. Позитивті өмір сүруге болатын күнделікті тапсырмаларға назар аударыңыз.
  • Жауапкершілікті болу. Сіз өзіңіздің әрекеттеріңізге тек жауап бересіз. Егер сіз біреумен жанжалдассаңыз, мысалы, сіз не айтқыңыз келетінін немесе қалай әрекет ететіндігіңізді басқара аласыз. Соған назар аударыңыз.

3 -ші әдіс 3: Позитивті карма құру

Көзбен біреуді гипноздау 1 -қадам
Көзбен біреуді гипноздау 1 -қадам

Қадам 1. Білу

Будда «Ақыл барлық психикалық күйлерден бұрын» дейді. Бұл сіз өзіңіздің әрекеттеріңіз туралы және олардың айналаңыздағы адамдарға қалай әсер ететіні туралы ойлануыңыз керек дегенді білдіреді. Өзін-өзі шоғырландыру тәжірибесіндегідей, сіз өз әрекеттеріңіз бен шешімдеріңіз туралы хабардар болуыңыз керек, себебі олар басқалардың сізге деген көзқарасын көрсетеді.

Өміріңізді жақсы жаққа өзгерту 20 -қадам
Өміріңізді жақсы жаққа өзгерту 20 -қадам

Қадам 2. Мейірімді болыңыз

«Өзгеге қалай қарағың келсе, солай қара» деген сөз бар. Бұл алтын ереже мейірімділік пен мейірімділікті ояту арқылы теріс карманы жоюға көмектеседі. «[X] туралы айтқандарыңыз шынымен ақылды болды» немесе «Бұл кешкі ас дәмді. Мен үшін тамақ дайындағаныңызға рахмет! »

Зен медитациясын бастаңыз (Зазен) 10 -қадам
Зен медитациясын бастаңыз (Зазен) 10 -қадам

3 -қадам. Мантра айту

Тіл - күшті құрал. Позитивті ақпарат алу үшін мантра айтуға немесе айтуға болады.

  • Күн сайын айна алдында өзін-өзі бекітуге жаттығыңыз. Сіз «бүгін мен позитивті боламын» немесе «проблемалар туралы аз шағымданамын» сияқты бірдеңе айта аласыз. Бұл сіздің өзіне деген сенімділігіңізді арттыруға және жағымды күн тәртібін қалыптастыруға көмектеседі.
  • Сіздің руханилығыңызға байланысты мантра айт. Мысалы, католицизмде розарийге дұға ету кезінде сөздерді айтуға болады. Няньфо - Шығыс Азиядан шыққан будда әні. Сіздің дініңіз немесе нанымыңыз қандай болса да, сізді сеніміңізге жақындататын мантра немесе ән бар ма екенін біліңіз.

Ұсынылған: