Барлығында мезгіл -мезгіл тері проблемалары болады: қара нүктелер, безеулер, құрғақтық, сезімталдық, майлылық, түссіздену, әжімдер … және тізім жалғаса береді! Мұның бәрінен мәңгілікке қорғану мүмкін емес, бірақ сіз, ең болмағанда, жағдайды азайту немесе бақылау үшін шаралар қолдана аласыз. Қандай нәтижеге қол жеткізуге болатынын біліңіз және егер олар бірнеше айға созылса, көңіліңізді түсірмеңіз. Күмән болған кезде дерматологпен кеңесуді ұмытпаңыз!
қадамдар
4 -ші әдіс: Сіздің теріңіздің түріне сәйкес өнімдерді таңдау
Қадам 1. Сіздің теріңіздің түрін біліңіз
Бетіңізді жуып, құрғатыңыз және бір сағат күтіңіз. Содан кейін мұрныңызды, иегіңізді, щектеріңізді және маңдайыңызды таза орамалмен сүртіңіз және онда май қалдықтары бар -жоғын тексеріңіз. Бұл сіздің теріңіздің майлы, құрғақ немесе қалыпты екенін көрсетеді.
- Егер бет орамалында май қалдықтары болмаса және бетіңіз тым құрғақ болмаса, сіздің теріңіз қалыпты.
- Егер орамал дымқыл болса, сіздің теріңіз майлы болады. Бұл жағдайда сізде безеудің пайда болу қаупі жоғары болуы мүмкін.
- Егер орамал құрғақ болса, теріңіз құрғақ болады, бірақ теріңіз қабыршақтай береді.
- Құрғақ және майлы теріге тән аралас тері деп те аталады. Бұл жағдайда сіздің Т-аймағыңыз (маңдай, мұрын және иек) майлы болуы мүмкін және көзге көрінетін тесіктер болуы мүмкін, бірақ басқа аймақтарда олай емес.
- Сезімтал тері жиі қызарады және тітіркенеді.
- Ақырында, әжімдер мен сызықтардың болуы терінің қартаюын көрсетеді.
Қадам 2. Егер теріңіз құрғақ болса, ылғалдандыратын құралдарды қолданыңыз
Жоғарыда айтылғандай, егер сіздің теріңіз мезгіл -мезгіл ағып кетсе, құрғақ болуы мүмкін. Бұл жағдайда жағдайды нашарлататын өнімдерден аулақ болыңыз, мысалы, құрамында салицил қышқылы бар және сапалы ылғалдандырғыштарға инвестиция жасаңыз.
Егер сіздің жақтарыңыз құрғақ болса және тым суық кезде ерніңіз жарылып кетсе вазелин немесе тағы басқа тұтқыр жақпа жағыңыз
3-қадам. Егер теріңіз майлы болса, майлы өнімдерден аулақ болыңыз
Майлы теріге ие адамдар күні бойы терінің артық мөлшерін шығарады. Аймақты кез келген жолмен ылғалдандыру маңызды, бірақ құрамында майы көп болатын тұтқыр лосьондар мен макияж кетіргіштерден аулақ болыңыз.
- Майлары жоқ комедогенді емес өнімдерді таңдаңыз.
- Теріден артық майды кетіру үшін мезгіл -мезгіл бетіңізді орамалмен немесе басқа жұмсақ материалмен сүртіңіз. Ол үшін сізге макияжды алудың қажеті жоқ.
Қадам 4. Егер сіз безеуге сезімтал болсаңыз, жұмсақ өнімдерді қолданыңыз
Безеуге сезімтал теріге ие адамдар (қара нүктелер, безеулер және т.б.), сонымен қатар теріге майлы тері тесігін жабатын өнімдерден аулақ болу керек. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, қаптамада «майсыз», «комедогенді емес» және басқалары бар тұтқыр лосьондар, ылғалдандырғыштар мен макияж кетіргіштерді сатып алыңыз.
Безеуді емдейтін кейбір өнімдер теріні құрғатуы мүмкін. Сондықтан жақсы ылғалдандырғышты үнемі қолдану өте маңызды
5 -қадам. Егер теріңіз сезімтал болса, оннан аз ингредиенттері бар өнімдерді сатып алыңыз
Сезімтал теріге ие адамдарға емделу кезінде сәл мұқият болу керек. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, жапсырмалар тізімінде оннан аз ингредиенттері бар өнімдерді сатып алыңыз - осылайша сіз аймақты тітіркендірмеу немесе құрғату қаупін тудырмаңыз.
- Әрқашан иіссіз косметиканы таңдаңыз, өйткені парфюмерия сезімтал теріге сезімтал адамдар үшін ең тітіркендіргіш болып табылады.
- Кез келген жаңа өнімді бетіңіз бен мойныңыздың кішкене аймағында сынап көріңіз және оны қолдануға болатынын шешпес бұрын 24 сағат күтіңіз. Егер сізде қызыл дақтар немесе қышу пайда болса, оны сатып алмаңыз.
6 -қадам. Егер теріңіз қартаятын болса, ылғалдандыратын өнімдерді сатып алыңыз
Ешқандай амал жоқ: әркім қартая келе әжімдер мен өрнектерді дамытады, өйткені тері серпімділігін жоғалтады. Бұл қалыпты жағдай, бірақ сіз дұрыс өнімдермен процесті аздап басқара аласыз. Сізге арнайы жасалған ылғалдандырғыштарды сатып алыңыз.
- Тері ультракүлгін сәулелеріне сезімталдығы жоғарылаған сайын SPF бар өнімдерді сатып алыңыз.
- «Бір аптадан кейін он жыл ішінде теріңізді жасартады» сияқты ғажайып әсерлерді уәде ететін өнімдерге абай болыңыз.
2 -ші әдіс 4: Тері күтіміне арналған процедураны құру
Қадам 1. Макияжды кетіргішпен макияжды алып тастаңыз
Ұйықтар алдында немесе жаттығудан бұрын бетіңізге сұйық макияж немесе орамал жағыңыз. Макияж көбірек болатын жерлерге шоғырланып, саусақтарыңызға онша күш салмастан айналмалы қозғалыстар жасаңыз.
- Сіз макияжды майсыз макияж кетіргішпен, мицеллярлы сумен немесе арнайы майлықтармен кетіре аласыз.
- Макияжбен ұйықтамаңыз! Өнімдер бет тесігін бітеп, бір күн бұрынғы күйзелістен кейін жасушалардың қалпына келуіне жол бермейді. Бұл қара нүктелер, безеулер, мұнайдың шамадан тыс өндірілуі және басқа да бірқатар проблемалар туғызады.
Қадам 2. Бетіңізді күніне екі рет жұмсақ тұтқыр лосьонмен жуыңыз
Бетіңізді раковинадан жылы сумен сулаңыз және қолыңызға лосьонның бір бөлігін жағыңыз. Алақандарыңызды көбік шыққанша ысқылаңыз, содан кейін беттің өзін сүртіңіз. Содан кейін өнімді сумен шайып, таза сүлгімен құрғатыңыз.
- Ыстық су тері тесігін ашып, теріні тітіркендіруі мүмкін, ал суық су оларды бітеп, эпидермистің астындағы кір бөлшектерін жинайды. Кранды жылы температурада қосу жақсы.
- Беттің барлық нүктелеріне қол жеткізу үшін тазалаудан бұрын шашыңызды бекітіңіз.
- Көбікті құрайтын лосьон сатып алыңыз, ол сіздің тесіктеріңізге еніп, оларды ашады. Майлы лосьондар макияждың қалдықтарын кетіруге көмектеседі, сонымен қатар сезімтал терідегі тері тесігін бітейді.
Қадам 3. Бетіңізге ылғалдандыратын крем жағыңыз
Саусақтарыңыздың ұшына бір тамшы ылғалдандырғыш жағыңыз және бетіңізге сүртіңіз, ең құрғақ жерлерге (маңдайға, иекке және щекке). Бес минут күтіңіз және аймақты мұқият шайып тастаңыз.
- Егер сіздің теріңіз қалыпты болса (құрғақ немесе майлы емес), су негізіндегі ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Егер теріңіз құрғақ болса, май негізіндегі ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Егер сіздің теріңіз майлы немесе безеуге сезімтал болса, жұмсақ су негізіндегі ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Егер теріңіз қартаятын болса, майлы желе негізіндегі ылғалдандырғышты немесе майларды қолданыңыз.
Қадам 4. Теріңізді қалпына келтіру үшін жұмсақ тоник қолданыңыз
Тонировка маңызды емес, бірақ ол тесіктерді жабуға және беттің рН -ын теңестіруге көмектеседі. Саусағыңыздың ұшына алкогольсіз жұмсақ өнім тамшысын жағыңыз және ылғалды сақтау үшін теріңізге сүртіңіз. Құрамында алкоголь бар заттарды қолданбаңыз, әсіресе теріңіз құрғақ немесе сезімтал болса, бұл тітіркенуді тудырады.
Ингредиенттер тізімінде сиқыр жаңғағы бар тонификаторларды қолданбаңыз. Өнім сонымен қатар теріні тітіркендіреді
5 -қадам. Өлі жасушаларды кетіру үшін аптасына бір рет теріңізді қабыршақтаңыз
Сіз физикалық немесе химиялық қабыршақтануды қолдана аласыз. Бетіңізді сулаңыз, өнімнің бір тамшысын қолыңызға жағыңыз және теріңізге сүртіңіз. Дөңгелек қозғалыстарды қолданыңыз және өте құрғақ немесе майлы жерлерге, әсіресе көздің астына назар аударыңыз. Содан кейін бәрін жуып, бетіңізді сүлгімен сүртіңіз.
- Физикалық скрабтар өлі тері жасушаларын кетіретін және теріні жасартатын ұсақ бөлшектері бар щеткалар түрінде сатылады. Дегенмен, көптеген дерматологтар бұл процедура тым өрескел және зиянды болуы мүмкін деп санайды. Егер сіз талап еткіңіз келсе, аптасына бір рет щеткаңыз - тітіркенуді болдырмау үшін, әсіресе сіздің теріңіз сезімтал болса.
- Егер теріңіз өте құрғақ болса, дерматологпен химиялық скрабтарды қолдану туралы сөйлесіңіз. Бұл процесс неғұрлым шиеленісті болып көрінеді, бірақ бұл пилингтің ең аз тітіркендіргіш түрі (және ол терінің барлық түріне сәйкес келеді). Гликоль, сүт немесе мандель қышқылы сияқты альфа-гидрокси қышқылдары бар өнімдерді сатып алыңыз.
- Теріңізді қабыршақтанғаннан кейін ылғалдандырғышты жағыңыз, себебі ол өте құрғақ болады.
Қадам 6. Күннен қорғайтын кремді күн сайын жағыңыз
SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем сатып алып, оны жақсы жағыңыз. Өнім теріні күн сәулесінің ультракүлгін сәулелерінен қорғайды, осылайша оның қызыл, құрғақ немесе әжім болуын болдырмайды. Қорғанысты үй ішінде болғаныңызда да қолдану маңызды.
Күннен қорғайтын кремді сыртқа шыққан сайын жағыңыз, тіпті күн ашық болмаса да. Ультракүлгін сәулелер мұндай жағдайларда теріге әлі де әсер етеді
3 -ші әдіс 4: Тері проблемаларын емдеу
Қадам 1. Безеуге қарсы күресу үшін теріңізді құрғататын өнімдерді қолданыңыз
Құрамында триклозан, бензол пероксиді және салицил қышқылы бар тұтқыр лосьондар сатып алыңыз. Құрғақтықпен күресу үшін жеңіл, майсыз ылғалдандырғышты қолданыңыз, бірақ жағдай шешілмесе, дерматологпен кеңесіңіз.
- Бөртпелер (қара нүктелер мен безеулер) өте кең таралған және барлық адамдарға әсер етеді, әсіресе жасөспірім мен ересек жастағы адамдар.
- Қалыпты күтім режимінен басқа, сіз кремдер мен майлардың көмегімен арнайы емдеуге жүгіне аласыз. Құрамында бензоил пероксиді, салицил қышқылы, күкірт, ретиноидтар мен азелаин қышқылы бар заттарды сатып алыңыз. Бұл өнімдердің көпшілігі рецептсіз шығарылады, бірақ ең мықты өнімдерге рецепт қажет.
- Безеуді ұстамаңыз немесе шығармаңыз, себебі олар тек үлкейіп, тыртықтардың пайда болуына әкеледі.
Қадам 2. Әжімдермен күресу үшін антиоксиданттары бар өнімдерді қолданыңыз
Құрамында антиоксиданттар бар ылғалдандыратын кремдер мен лосьондар сатып алыңыз. Бұл ингредиенттер тері жасушаларын бұзатын бос радикалдарды бейтараптандырады және осылайша қартаюға ықпал етеді. Өнімдердің негізгі мысалдары - шай сығындылары, ретинолдар (А витаминінің қосылыстары) және кинетин (өсімдіктерде коллаген өндірісін арттыратын қосылыс).
- Әжімдер - қартаюдың қалыпты белгілері. Сізге ұялудың немесе жасырудың қажеті жоқ!
- Сіз дерматологпен А дәруменінің рецепті бойынша ғана қолданылатын ретиной қышқылымен әжімдерді емдеу туралы сөйлесе аласыз.
Қадам 3. Терінің түссіздігін түзету үшін ретиноиды бар өнімдерді қолданыңыз
Құрамында ретиноиды бар өнімдерді сатып алып, оларды күнделікті қолдана бастаңыз. Олар теріні қабыршақтайды және түссізденген үстіңгі қабаттарды алып тастайды, оларды жаңа сау жасушалармен алмастырады.
- Теріде күн сәулесі, жүктілік, менопауза, дәрі -дәрмектер, қара нүктелер мен безеулер сияқты көптеген себептер бойынша қара дақтар пайда болуы мүмкін.
- Ретиноиды бар өнімдердің нәтижесі бірнеше айдан кейін көрінеді.
- Бұл дақтарды болдырмаудың ең жақсы әдісі - жақсы күн қорғанысы.
Қадам 4. Теріңізді ылғалдандыру үшін масканы қолданыңыз
Бет маскалары кремдерден немесе теріге қолданылатын басқа материалдардан жасалған. Олар жасушаның ылғалдануын сақтайды, тіпті аймақты жылтыр етеді. Белгілі бір түрге арналған өнімді сатып алыңыз және аптасына бір рет қолданыңыз (жағымсыз әсерлердің алдын алу үшін).
Сіз кез -келген дәріханада немесе косметикалық дүкенде маска сатып ала аласыз немесе оны үйде жасай аласыз
5 -қадам. Егер сіздің теріңіз сезімтал болса, аса мұқият болыңыз
Егер теріңіз сезімтал болса, тұтқыр лосьондар, ылғалдандырғыштар және басқа түсті немесе хош иісті өнімдерден аулақ болу керек. Бұл ингредиенттер аймақты тітіркендіреді және аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Әрқашан оннан аз ингредиенттері бар қарапайым баламаларды таңдаңыз.
- Тері көптеген факторларға сезімтал болуы мүмкін, бірақ жалпы жағдайды нашарлататын нәрсе - күшті макияж өнімдерін қолдану (олар косметика немесе макияжға арналған заттар болсын).
- Ақ шай, түймедақ, алоэ, календула, сұлы және теңіз балдыры сияқты тыныштандыратын және қабынуға қарсы ингредиенттері бар өнімдерді сатып алыңыз.
Қадам 6. Егер сізде күрделі проблемалар болса, дерматологқа қаралыңыз
Егер сізде қатты безеу, псориаз (терінің қышуы мен құрғауы), розацея (қызарған және іріңді тері) немесе терең тыртық болса, сізге кәсіби бақылау қажет. Кездесуді мүмкіндігінше тезірек жасаңыз.
Дерматолог мәселені шешуге көмектесетін кремдер, лосьондар мен майларды тағайындай алады
4 -ші әдіс 4: Сіздің өмір салтыңызды бейімдеу
Қадам 1. Көптеген дәрумендер бар теңдестірілген диетаны ұстану
Диетаңызға жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды, ақуыздарды және пайдалы майларды енгізіңіз. Тұтастай алғанда дененің денсаулығы терінің сыртқы түріне әсер етеді, сондықтан барлық жағынан өзіңізді күту маңызды.
Сіз сондай -ақ В және К дәрумендері бар тері мен шашқа арналған арнайы қоспаларды қолдануға болады
Қадам 2. Күніне шамамен 2,5 л су алыңыз
Денені ылғалдандыру мен теріні тазарту арасында тікелей байланыс болмаса да, ауыз су жалпы денсаулық үшін маңызды болып қала береді. Әрқашан толық бөтелке алып жүріңіз және шөлдеген кезде ішіңіз.
Кофе мен алкоголь сияқты денені сусыздандыратын сұйықтықтардан аулақ болыңыз
Қадам 3. Түнде кемінде сегіз сағат ұйықтаңыз
Жеткілікті демалмайтын адамдарда қара шеңбер пайда болады және олардың терісі зақымдалады. Сондықтан сіздің жасушаларыңыз өздерін қалпына келтіру үшін әр түнде шамамен сегіз сағат ұйықтауды әдетке айналдыруға тырысыңыз.
- Жасөспірімдерге түнде тоғыздан он сағатқа дейін ұйықтау қажет.
- Ұйқыны қалыпқа келтіру - бұл сіздің теріңізге ғана емес, жалпы денсаулығыңызға пайдалы.
Қадам 4. Теріңізге зиян келтірмеу үшін стрессті азайтыңыз
Стресс теріге барлық жағынан зиянды: ол майдың пайда болуына көмектеседі, қара нүктелер мен безеулерді шығарады, аймақты қызыл және сезімтал етеді және әжімдерді тудырады. Йога, медитация, сурет салу, оқу және сурет салу сияқты босаңсыту әрекеттерін күнделікті өміріңізге енгізуге тырысыңыз.
Әр адамның стрессті төмендетудің таңдаулы әдістері бар. Мәселенің қайсысы көбірек шешілетінін көрмейінше әр түрлі стратегияларды қолданып көріңіз
5 -қадам. Темекі шегуді тоқтатыңыз
Темекі шегу терінің түсі мен әжімін қалдырады, бұл оның әдеттегіден ескі болуына әсер етеді. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, темекіні тезірек кесіп тастаңыз және пайдасы біртіндеп пайда болады.
- Темекіні тастау оңай емес, бірақ егер сізде достарыңыз бен туыстарыңыздың қолдауына ие болсаңыз, бұл қиын емес!
- Егер сіз өзіңізді тоқтата алмасаңыз, никотинді патчтар мен сағызды қолданып көріңіз.
Кеңестер
- Әрқашан жаңа өнімдерді білекке немесе қолыңызға сынап көріңіз және сізде қандай да бір жағымсыз реакциялардың бар -жоғын біліңіз.
- Бетіңізге мүмкіндігінше тиіп кетуден аулақ болыңыз.
- Шашыңызды бетіңізден алыстатуға тырысыңыз, себебі ол тері тесігін майлар мен қоспалармен жабуы мүмкін.