Емшек мөлшері негізінен генетика, салмақ, жас және жүктілікпен анықталады. Емшекті үлкейту операциясы кеуде мөлшерін күрт ұлғайтудың бірден-бір жолы болғанымен, кеудеңізді үлкен етіп көрсетудің хирургиялық емес әдістері бар. Егер сізде артық салмақ, контрацепцияға мұқтаждық немесе басқа балама қажет сияқты басқа да мәселелер болса, дәрігерге қаралыңыз.
қадамдар
3 -ші әдіс 1: Жаттығу арқылы кеудені үлкейту
Қадам 1. Тақтаның орналасуын жаттықтырыңыз
Бұл денені тұтастай нығайту мен сергітуге арналған керемет жаттығу, бірақ ол қол мен кеудеге көбірек көңіл бөледі, бұл өз кезегінде кеудеге үлкенірек көрінеді. Еденде жатқызыңыз, тек қолдарыңыз бен саусақтарыңызбен тіреліп тұрыңыз, сіз итермелейтін болғандай. Қолыңызды жақсы созыңыз және омыртқаңызды 30-60 секундқа тік ұстаңыз. Аяқтағаннан кейін, денеңізді баяу түсіріңіз және тұрыңыз.
- Бір минут демалып, қайталаңыз.
- Жаттығуды аптасына екі -үш рет жасаңыз.
2-қадам. Кеудені серпімді ету үшін итеру жаттығуларын жасаңыз
Итеру кеуде астындағы кеуде бұлшықеттерін күшейтеді, бұл кеудеге көтеруге және оларды үлкен етіп көрсетуге көмектеседі. Еденде бетіңізді төмен қаратып, қолыңызды иығыңыздың астынан бастаңыз. Қолыңызды толық созылғанша еденге итеріп, денеңізді баяу көтеріңіз. Ішіңізді еденге тигізбестен қайтадан төмендетіңіз.
- Он рет қайталаңыз және бірінші жиынтығын аяқтаңыз. Аптасына екі рет екі -үш жиынтығын жасаңыз.
- Түсіңіз, итеру сіздің кеудеңізді іс жүзінде үлкейтпейді, бірақ олар кеуде тінінің айналасында бұлшықет жинайды, бұл сіздің кеудеңізді ерекше көрсетеді.
3 -қадам. Салмақты көтеріңіз
Қолдарыңызды екі жаққа жайып, жаттығу залына немесе жаттығу допына шалқасынан жатыңыз. Әр қолыңызда салмақ ұстаңыз және қолдарыңызды түзетіңіз, денеңізбен крест жасаңыз. Енді қолдарыңызды көтеріп, оларды денеңіздің үстіне жинаңыз. Жарайды, бұл жаттығудың қайталануы.
Бастау үшін 15 қайталаудың екі жиынтығын жасаңыз. Жаттығу сізге ыңғайлы болған кезде, жиынтықтар немесе қайталау санын көбейтіңіз
4 -қадам. Орындық басуды жасаңыз
Бұл классикалық жаттығу кеуде, қол және иық бұлшықеттерін күшейтеді. Жаттығу құралдарына немесе жаттығу допына арқаңызбен жатып, екі қолыңызбен салмақ ұстаңыз. Қолдарыңызды толығымен түзете отырып, салмақтарды көтеріңіз және қайтадан кеудеге параллель төмендетіңіз.
Бір жинақты аяқтау үшін он қайталау жасаңыз, ал екіден үшке дейін жасаңыз. Аптасына екі рет қайталаңыз
Кеңес: Омыртқаңызды үнемі тік ұстауды ұмытпаңыз, себебі бұл сіздің кеудеңізді үлкен етіп көрсетудің қарапайым әдісі. Омыртқаңызды тартатын және оны тік ұстайтын арқан бар екенін әрқашан елестетіп көріңіз
3 -ші әдіс 2: Кеудеге үлкенірек ету
Қадам 1. Толтырылған бюстгальтер киіңіз
Бұл кеудені үлкейтудің ең жылдам және қарапайым әдісі. Егер сізде мұндай бюстгальтер жоқ болса, шыныаяққа сыммен толтырылған үлгіні сатып алыңыз.
- Дұрыс өлшемдегі бюстгальтер сатып алыңыз, әйтпесе омыртқаңызды жарақаттап алуыңыз мүмкін. Дүкенде өлшеуді дұрыс қабылдауға көмек сұраңыз.
- Кейбір бюстгальтер модельдері сіздің өлшеміңізді екі немесе үш санға арттыра алады. Сізге ыңғайлы толтыру деңгейін іздеңіз.
Кеңес: Айқас белдіктер сіздің санын көбейтіп, мойын сызығын көбірек бөлектей алады. Мүмкін болса, қос әсер ету үшін кросс-белдік итергіш бюстгальтер сатып алыңыз.
2 -қадам. Кеуде қуысының толықтығы үшін тығыз киім киіңіз
Орнатылған резервуар сіздің кеудеіңізді бірден үлкен етіп көрсете алады. Егер сіз қаласаңыз, белді жіңішке етіп, кеудеге ерекше назар аудару үшін, тығызырақ және ішкі лифті бар көйлек киіңіз.
Сіз киген киімде ыңғайлы болу маңызды. Ешқашан тыныс алуды қиындататын немесе жүруге ыңғайлы болатын нәрсені киюге болмайды
Қадам 3. Емшектің көлемін ұлғайту үшін екі бюстгальтер киіңіз
Алдымен кішкене бюстгальтер киіп, оны өзіңізге тым үлкен етіп жабыңыз. Бұл ақылсыз естіледі, бірақ бұл сіздің кеудеңізді екі немесе үш санға арттырады!
Содан кейін айнадан оның қалай болғанын тексеріңіз. Табиғи көріну үшін сізге кейбір түзетулер қажет болуы мүмкін
Қадам 4. Кеудеге толтырғышпен немесе шұлықпен толтырыңыз
Іш киім дүкендерінен бюстгальтерлерге лайықты толтырғыштарды табуға болады және оларды үлкенірек етіп көрсету үшін оларды кеуде астына немесе үстіне қоюға болады. Егер сіз импровизация жасағыңыз келсе, кеудені көтеру үшін шұлықтың ішіне шұлық қойыңыз.
Көкірекшені толтыру үшін қағазды пайдаланудан аулақ болыңыз, себебі ол күні бойы көлемін сақтамайды және тіпті табиғи болып көрінбейді
Қадам 5. Кеудеге макияжбен «контур» жасаңыз
Киініп болғаннан кейін, үлпілдек щетканы алыңыз да, кеуде арасына бронзер жағыңыз, бұл бөліну әсерін тудырады. Түсті жақсылап өшіріңіз, кеудеңіздің табиғи қисық сызығына сәйкес V құрыңыз. Содан кейін кеуделердің жоғарғы жағына сәл жарық жағыңыз. Макияж губкасымен қатты смогпен аяқтаңыз.
3 -ші әдіс 3: Дәрігермен нұсқаларды талқылау
Қадам 1. Салмақ жоғалту үшін дәрігерге қаралыңыз
Салмақ жеткіліксіз болу сіздің кеуде қуысын толтыруға майдың жеткіліксіз екенін білдіреді. Дененің бір ғана бөлігінде салмақ жинау мүмкін болмағанымен, салауатты түрде салмақ алу арқылы кеуде де өседі. Денсаулыққа пайдалы жолмен салмақ алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Дене салмағының индексін (BMI) есептеп, сіздің салауатты салмағыңыз бар -жоғын біліңіз
Қадам 2. Қаласаңыз, босануды бақылаудың бір түрін қолданып көріңіз
Тек емшекті үлкейту үшін босануды бақылауды қабылдамаңыз, бірақ егер сіз жыныстық қатынаста болсаңыз және жүкті болғыңыз келмесе, гормоналды босануды бақылау сізге қолайлы нұсқа болуы мүмкін. Әлбетте, кеуде қуысының ұлғаюы кепілдік емес, мүмкін таблетканың мүмкін болатын жанама әсері.
Гормональды босануды бақылау таблеткаларда, патчтарда, жатырішілік құрылғыларда, инъекцияларда және импланттарда болады
Қадам 3. Кез келген рецептсіз қоспаны қабылдамас бұрын дәрігерге қаралыңыз
Үлкен кеудеге уәде беретін таблеткалар мен кремдерден бас тартқан дұрыс, себебі бұл өнімдер сирек жұмыс істейді және жиі жаңылыстыратын жарнама береді, өйткені қадағалау аз. Өнім зиянсыз болып көрінсе де, сіз қабылдаған дәрі -дәрмектермен мүмкін болатын өзара әрекеттесуді тексеру жақсы.
Ескерту: Кейбір қоспалар басқа дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттеседі, сондықтан теріс әрекеттесуден аулақ болу үшін дәрігермен қабылдаған барлық нәрселер туралы сөйлесіңіз.
Қадам 4. Операциясыз кеуде көтеру үшін майды егу туралы пластикалық хирургпен кеңесіңіз
Май егу - бұл сіздің денеңіздің бір бөлігінен кеудеге май енгізуді қамтиды. Бұл әдіс дәл хирургия болмаса да, оны әлі де пластикалық хирург жасауы керек.
