Сіз ұйықтай алмайтын нәрсеге қатты толқып көрдіңіз бе, мысалы туған күніңіздің алдындағы түнде немесе кетер алдында? Кейде, егер біз бір нәрсені асыға күтетін болсақ, уақыт өтпейтін сияқты! Бес минут бір сағатқа созылатын сияқты, бірақ уайымдамаңыз! Уақытты тез өткізу үшін қолдануға болатын бірнеше амал мен тактика бар. Мұнда сіз таңдауға болатын опциялардың тізімін көре аласыз!
қадамдар
12 -ші әдіс 1: Уақытты кіші кезеңдерге бөлуге тырысыңыз
Қадам 1. Бұл сағатты тездетуге көмектеседі
Сағаттарды бес немесе 10 минуттық блоктарға бөліңіз. Бұл блоктарды тапсырмаға немесе әрекетке толығымен шоғырлану мен жұмысты жылдам қарқынмен жасау арасында ауысу үшін қолданыңыз. Бір нәрсеге назар аудару уақытты тез өткізуге көмектеседі және оны блоктарға бөлу оны жақсырақ басқаруға көмектеседі.
Мысалы, 5 минуттық және 10 минуттық блоктарды ауыстыру арқылы бір сағатты бөлуге болады. 10 минуттық блоктарды бір тапсырмаға, ал бес минуттық блоктарды босаңсуға немесе заттарды баяу қабылдауға жұмсаңыз
12 -ші әдіс 2: бейне көру немесе музыка тыңдау
Қадам 1. Өзіңізді алаңдату үшін дыбыстық немесе визуалды ынталандыруды қолданыңыз
Теледидар қараңыз немесе фильм қойыңыз. Ұялы телефонды алып, сүйікті әндеріңізді тыңдау үшін бірнеше бейне немесе жақсы ойнату тізімін іздеңіз. Бұл сіздің ойыңызды алаңдатып, уақыттың тез өтуіне көмектеседі. Мүмкін сіз оның өтіп бара жатқанын да байқамайсыз!
12 -ші әдіс 3: Жақсы кітап оқыңыз
Қадам 1. Басқа әлемге ену
Қайта -қайта оқуды ұнататын жаңа кітапты немесе классиканы ашыңыз. Сағаттардың өтуі үшін миыңызды басқа жерге және уақытқа жеткізіңіз. Жақсы әңгімеге ену сіздің ойыңызды бос қалдырады және сіз сағаттардың қалай өтіп жатқанын байқамай қалуыңыз мүмкін.
Егер жақын жерде баспа кітабы болмаса, аудиокітапты тыңдауға болады
12 -ші әдіс 4: Интернетте болыңыз
Қадам 1. Уақытты жоғалту үшін желіге кіріңіз
Ұялы телефонды алыңыз немесе компьютердің алдында отырыңыз, мысықтардың бейнелерін немесе сүйікті командаңыздың соңғы жаңалықтарын қараңыз. Әлеуметтік желілерге кіріп, достарыңыздың не істеп жатқанын көріңіз. Соңғы естеліктерді қараңыз және күліңіз. Егер сіз оларға ұнайды деп ойласаңыз, оларды достарыңызға жіберіңіз. Сіз уақыттың қалай тез өтетініне таң қаласыз.
12 әдіс 5: 100 -ден 1 -ге дейін санап көріңіз
Қадам 1. Уақытты тез өткізу үшін осы қарапайым трюкті қолданыңыз
Уақытты санамаңыз, бірақ 100 -ден 1 -ге дейін санауды бастаңыз. Санап жатқанда уақыттың өтіп бара жатқанын байқамайсыз, ал санау мақсатқа жетіп жатқандай әсер береді. Миды екіге, беске беске немесе жетіге жеті сияқты қиын нәрсені санауға мәжбүрлеу арқылы біраз нәрсені өзгертіңіз. Сіз тіпті 1000 -нан 1 -ге дейін санауға болады.
Қалыпты тәртіпте санау секундтарды санағандай әсер етуі мүмкін, бұл уақытты баяулатқандай әсер етеді
12 -ші әдіс 6: Жеткіңіз келетін мақсаттардың тізімін жасаңыз
Қадам 1. Болашаққа арналған істер тізімін жасаңыз
Мақсаттарыңыз бен армандарыңызды жазып, зерігуіңізді өнімді нәрсеге бағыттаңыз! Компьютердің блокнотын, телефонның жазба қосымшасын ашыңыз немесе қалам мен қағазды алыңыз. Бүгінге қойған мақсаттарыңыз, апта соңына дейін және айдың соңына дейін қол жеткізілетін мақсаттар туралы ойланыңыз. Бұл мақсаттарға жету үшін не істеу керек екендігі туралы ойлануға болады. Ақыр соңында, сізде болашағыңызды жақсарту үшін қолдануға болатын жақсы жасалған іс-шаралар жоспары болады.
12 -ші әдіс 7: Бір -біріне сүйенетін тапсырмаларды орындаңыз
Қадам 1. Кейінге қалдыратын істер тізімін алыңыз
Ыдыс жуу немесе үйді сыпыру сияқты үйдің айналасында тазалау қажет нәрсені табыңыз. Ас үйді таза ұстау үшін тоңазытқышты тазалаңыз және есептегішті сүртіңіз. Сондай -ақ, кірді кір жууға немесе ұйымдастыруға кедергіге жинауға болады. Барыңыз, скучное тапсырмаларды орындаңыз, сонда сіз уақыттың тез өтетінін көресіз және сіз аяқталғаннан кейін керемет жетістік сезімін сезінесіз.
12 -ші әдіс 8: Сізге қажет адаммен сөйлесіңіз
Қадам 1. Уақытты өткізу үшін досыңызды әңгімеге тарту үшін шақырыңыз
Ұялы телефонды алып, көптен бері сөйлеспеген досыңызға немесе туысыңызға қоңырау шалыңыз немесе SMS жазыңыз. Сіз өміріңіздегі соңғы оқиғалар туралы айта аласыз. Басқа адамдармен сөйлесу уақытты тез өткізуге көмектеседі.
12 -ші әдіс 9: Біраз уақыт үйден шығыңыз
1 -қадам. Денеңіз бен миыңызды жақсы сезініңіз
Жақсы серуендеңіз немесе велосипедпен жүріңіз. Стэнфорд университетінің зерттеуі жаяу жүру шығармашылықты арттыратынын және адамдардың көңіл -күйіне жағымды әсер ететінін анықтады. Жақсы жаттығу үшін жаттығу залына баруға да болады. Жаттығулар сізді бақытты әрі босаңсытатын эндорфиндер шығарады, ал егер сіз жаттығуға шоғырланған болсаңыз, сіз өтпейтін уақыт туралы көп ойламайсыз.
- Сізге міндетті түрде жаттығулар қажет емес, бірақ сыртта уақыт өткізу көңіл -күйді жақсартуға көмектеседі.
- Егер сіз жаттығуларға шыға алмасаңыз, үйде жаттығу немесе демалу да біраз уақытты өлтіруге көмектеседі.
12 -ші әдіс 10: Айналаға назар аударыңыз
1 -қадам. Қазіргі сәтте сіңірілетін зейінді жаттықтырыңыз
Айналаңызды бақылап, заттардың әр түрлі текстурасы, түсі мен дизайнын байқаңыз. Барлық иістерді иіскеп көріңіз және қандай иіс екенін анықтаңыз. Айналаңыздағы дыбыстарды тыңдаңыз. Сіз сезінетін нәрселерге назар аударыңыз, мысалы, аяқтарыңыз еденде немесе аяқтарыңыз орындықта. Сіз қоршаған ортаға қаншалықты енсеңіз, уақыт тез өтеді.
12 -ші әдіс 11: Сағатты қадағаламаңыз
Қадам 1. Сағат көрінбейтін етіп аударыңыз
Секундтарды санау минутты мәңгілікке айналдыруы мүмкін. Әрқашан сағатты қарау ниетіне қарсы тұрыңыз. Қарауға құмар болмау үшін сағаттарды өзіңізден алыңыз. Сағатқа аз қарасаң, уақыт тез өтеді.
12 -ші әдіс 12: Егер сізде басқа ештеңе болмаса, ұйықтаңыз
Қадам 1. Ұйықтау уақытты өткізуге көмектеседі және энергияны жаңартады
Шамамен 10 минут ұйықтаңыз. Бұл демалудың, энергияны толтырудың және уақытты өткізудің тамаша тәсілі. Сіз оянып, демалып, қуат аласыз.