Зәр шығаруды жоғарылатудың 4 әдісі

Мазмұны:

Зәр шығаруды жоғарылатудың 4 әдісі
Зәр шығаруды жоғарылатудың 4 әдісі

Бейне: Зәр шығаруды жоғарылатудың 4 әдісі

Бейне: Зәр шығаруды жоғарылатудың 4 әдісі
Бейне: 【KUNG-FU және JEET KUNE DO】 Өзіңізді қауіптен қалай қорғауға болады / Того Ишии және Тамоцу Мияхира 2024, Наурыз
Anonim

Несеп ағысының аз болуы көңілсіз және ыңғайсыз болуы мүмкін. Кішкене сиып тұрсың ба? Сізде зәр шығаруды бастау қиын ба? Сіздің қуығыңыз бос екенін ешқашан сезінбейсіз бе? Ерлерде проблеманың көпшілігі простата безінің ұлғаюынан болады. Сонымен қатар, бұл ерлер мен әйелдердің әртүрлі медициналық жағдайларына байланысты болуы мүмкін. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, жағдайды шешу үшін емдеуге, дәрі -дәрмектерге және үйдегі кейбір әдістерге жүгінуге болады.

қадамдар

4 -ші әдіс 1: простата безінің ұлғайған жағдайын емдеу

Несеп ағынын көбейту 1 -қадам
Несеп ағынын көбейту 1 -қадам

Қадам 1. 50 жастан кейін простата безінің емтиханын алу үшін дәрігерге қаралыңыз

Қуық асты безі - ерлердің төменгі іште орналасқан безі. Ол ұлғайған кезде несепағарды қысады - бұл зәр шығаруды азайтады, зәр шығаруды тежейді және т. Мәселе простата безінің қатерсіз гиперплазиясы (BPH) деп аталады, ол қатерлі ісік емес және 60 жастан асқан ер адамдарда жиі кездеседі. Егер сізде осындай нәрсе болса, урологқа баруға көп уақыт кетпеңіз.

BPH өте жиі кездеседі, бірақ простата безінің қатерлі ісігі (әлдеқайда сирек болса да) безді үлкейтіп, зәр шығару проблемаларын тудыруы мүмкін. Сондықтан 50 жастан бастап қажетті емтихандарды тапсыруды ұмытпаңыз (немесе егер сізде отбасылық қатерлі ісік ауруы болса)

Зәр шығаруды көбейту 13 -қадам
Зәр шығаруды көбейту 13 -қадам

Қадам 2. Зәр шығару әдеттеріңізді реттеңіз

Симптомдарды азайту үшін ваннаға бару жолына қарапайым өзгерістер енгізуге болады. Кейбір мысалдар:

  • Ваннаға барған сайын қуықты екі рет босатуға тырысыңыз.
  • Демалыңыз және тыныш болыңыз. Зәрдің ағып кетуін күтіп, терең дем алыңыз. Сабырлы болыңыз және күйзеліске түспеңіз. Қажет болса, кітап немесе журнал оқыңыз.
  • Отырған зәр. Еркектердің көпшілігі тік тұрып кетеді, бірақ сіз демалуға және зәр ағынын жеңілдетуге отыра бастай аласыз.
  • Раковинаның кранын қосыңыз. Ағын судың дыбысы көмектесе алады. Егер бұл мүмкін болмаса, дыбыстарды елестетіп көріңіз.
  • Өзіңізді жақсы ылғалдандырыңыз. Сіз несептің аздығынан ренжіп қалуыңыз мүмкін, тіпті зәр шығарудан аулақ болуға тырысасыз, бірақ су ішпеу жағдайды нашарлатады. Күніне екі литр сұйықтық ішіңіз және түннің бір уағында оны болдырмаңыз - сондықтан түн ортасында ваннаға барудың қажеті жоқ.
  • Сусыздандыратын заттарды қабылдамаңыз. Олар зәр шығаруды қиындатуы мүмкін. Алкогольді немесе кейбір дәрі -дәрмектерді қабылдамауға тырысыңыз. Егер сіз сенімді болмасаңыз, мәселені не тудыруы мүмкін екенін және одан аулақ болу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Несеп ағынын арттыру 2 -қадам
Несеп ағынын арттыру 2 -қадам

Қадам 3. Serenoa repens түрлерінен өсімдік сығындысын алыңыз

Бұл өсімдік әлемнің кейбір аймақтарында, мысалы, Солтүстік Америкада кең таралған және дәріханада, гомеопатикалық дәріханаларда және денсаулыққа пайдалы азық -түлік дүкендерінде сығынды түрінде сатылады. Бұл зат ондаған жылдар бойы емдік мақсатта қолданылған. Көптеген ер адамдар оны BPH белгілерімен күресу үшін қабылдайды, бірақ оның тиімділігіне ғылыми дәлел жоқ. Бұл опцияны алдымен дәрігермен талқылаңыз.

Сығынды 160 мг капсуладан сатып алыңыз және оны күніне екі рет алыңыз (немесе дәрігердің нұсқауы бойынша). Қаптаманың енгізілуін мұқият оқып шығыңыз және тек «85-95% май қышқылдары мен стеролдары» бар өнімді сатып алыңыз

Зәр ағынын көбейтіңіз 3 -қадам
Зәр ағынын көбейтіңіз 3 -қадам

Қадам 4. Жеңіл симптомдарды бақылау үшін рецепт бойынша дәрі қабылдаңыз

Альфа-адреноблокаторлар қарапайым симптомдары бар ер адамдарға тағайындалады. Дегенмен, абай болыңыз: олар қан қысымын төмендетуі мүмкін және сіз тұрғанда айналуы мен айналуы мүмкін. Кейбір нұсқалар: тамсулозин (Фломакс), теразозин (Гитрин), доксазозин (Кардура), альфузозин (Уроксатрал) және силодозин (Рафафлао).

  • Егер простата тым үлкен болса, сіздің дәрігеріңіз финастерид (Проскар) немесе дутастерид (Аводарт) сияқты 5-альфарредуктаза тежегішін (антиандроген түрі) тағайындауы мүмкін.
  • Егер сіз эректильді дисфункциямен күресу үшін виагра немесе басқа дәрі -дәрмектерді қабылдасаңыз, дәрігердің нұсқауы болмаса, теразозин мен доксазозинді қабылдамаңыз.
Несеп ағынын ұлғайту 4 -қадам
Несеп ағынын ұлғайту 4 -қадам

Қадам 5. Орташа немесе ауыр симптомдарды бақылау үшін операция жасаңыз

Несепағар арқылы простатаның бір бөлігін алып тастауға немесе жоюға болатын бірнеше медициналық процедуралар бар. Олар кезінде пациент ауырсынуды сезбеу үшін тыныштандырылады және кейбір жағдайларда ауруханада түнеуге мәжбүр болуы мүмкін. Дәрігермен сөйлесіп, келесідей жағдайға тап болуыңызды біліңіз:

  • Қуық асты безінің трансуретральды резекциясы (TURP): дәрігер зәр шығаруды жақсарту үшін простата бөліктерін алып тастағанда; бұл пациенттің жыныстық өміріне жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы, эякуляция кезінде біраз қиындық туғызады.
  • Простатикалық абляция: дәрігер простата бөліктерін жарық немесе жылу көздерімен күйдіргенде; бұл медициналық проблемалары бар адамдар үшін ең жақсы нұсқа, себебі бұл TURP -ге қарағанда аз қан кетуді тудырады.
  • Кейбір минималды инвазивті процедуралар аз жанама әсерлер туғызады және оларды бір күнде жасауға болады, дегенмен олар болашақта зәр шығару проблемаларын тудыруы мүмкін: қуық асты безінің кесілуімен уретраның ұлғаюы, радиожиілік абляциясы, микротолқынды термотерапия немесе простата уретрасы.
Несеп ағынын ұлғайту 5 -қадам
Несеп ағынын ұлғайту 5 -қадам

Қадам 6. Простата безін алу үшін операция жасаңыз

Егер сіздің денсаулығыңыз жақсы болса, бірақ өте үлкен простата (салмағы 100 граммнан астам) немесе сіздің өмір сүру сапаңызға әсер ететін ауыр симптомдар болса, сіз безді алып тастау үшін операция жасай аласыз.

Егер сіз несепте қан ағып кетсе, зәр шығару жолдарының инфекциясы көп болса, бүйректе тас пайда болса, бүйрек проблемалары болса немесе зәр шығара алмаса сізге операция қажет болуы мүмкін

2 -ші әдіс 4: жамбас пен қуықтың жағдайын физикалық емдеумен жеңілдету

Несеп ағынын арттыру 6 -қадам
Несеп ағынын арттыру 6 -қадам

Қадам 1. Өзіңізді нығайту үшін Кегель жаттығуларын жасаңыз

Ерлер де, әйелдер де бұл жаттығуларды жамбас қабатын нығайту және зәр шығару мен ағынын жақсарту үшін қолдана алады. Сонымен қатар, сіз оларды кез келген жерде қолдана аласыз; мына кеңестерді орындаңыз:

  • Зәр шығару үшін жамбас бұлшықеттерін қысыңыз, олардың арасындағы ағымды тоқтатыңыз - қайсысын оқшаулау керектігін анықтаңыз. Мұны кез келген позицияда жасаңыз.
  • Бұлшықеттеріңізді бес секундқа қысыңыз және босаңсытыңыз. Процесті бірнеше рет қайталаңыз.
  • Біртіндеп он секундқа жеткенше жиырылу аралығын арттырыңыз. Күніне он қайталаудың үш жиынтығын жасауға тырысыңыз.
  • Іш, аяқ немесе бөкселер сияқты басқа бұлшықеттерді тартпаңыз. Тек жамбас қабатына назар аударыңыз.
Зәр ағынын арттыру 7 -қадам
Зәр ағынын арттыру 7 -қадам

Қадам 2. Қуықты физикалық қолдау

Кейде вагинальды босану немесе қатты жөтел және сол сияқтылар қуыққа қолдау көрсететін бұлшықеттерді әлсіретіп, оның қынапқа «түсуіне» әкеледі, бұл - қуықтың шығуы деп аталатын ауруды тудырады. Мәселе несеп шығаруға әсер етеді, егер науқас қуықтың толуын немесе қынапқа немесе жамбасқа қысым сезінсе, жағдай ауыр болуы мүмкін. Сонымен қатар, адам аймаққа күш түсіргенде немесе зәр шығарғаннан кейін қуықтың бос емес екенін сезінуі мүмкін болғанда мәселе нашарлайды; Сонымен қатар, пациент жыныстық қатынас кезінде несеп шығаруы мүмкін немесе қынапта біркелкі тін пайда болғанын байқайды.

  • Дәрігерден пессариді қолдану туралы сұраңыз - қуықты қынапқа түсетін кезде ұстайтын құрылғы.
  • Неғұрлым ауыр жағдайларда сізге жамбас байламдары мен бұлшықеттерін күшейту үшін операция қажет болуы мүмкін.
Несеп ағынын арттыру 8 -қадам
Несеп ағынын арттыру 8 -қадам

Қадам 3. Эстрогенді крем жағыңыз

Зәр шығару проблемалары бар көптеген әйелдер (ол әлсіз болғандықтан немесе несеп ағып кеткендіктен) менопаузадан кейінгі жағдайды бастан кешіреді - эстроген деңгейі төмендеген сайын тері мен ұлпалар жұқарып, әлсірейді. Бұл жағдайда сіз аймақты нығайту үшін қынапқа крем жағуға болады. Дәрігерден немесе гинекологтан осы өзекті опцияны қолдануға болатынын сұраңыз.

Несеп ағынын ұлғайту 9 -қадам
Несеп ағынын ұлғайту 9 -қадам

Қадам 4. Іштің төменгі жағына компресс немесе ыстық су бөтелкесін қойыңыз

Оны кіндік пен жамбас сүйегінің арасына жағыңыз. Басқа бұлшықеттердегідей, жылу қуықты босатады және зәр шығаруды жеңілдетеді.

Сіз сондай -ақ ыстық немесе жылы ваннаны қабылдауға болады

Несеп ағынын көбейтіңіз 10 -қадам
Несеп ағынын көбейтіңіз 10 -қадам

Қадам 5. Дәрігерден холинергиялық препараттарды қабылдауға болатынын сұраңыз

Бұл дәрі -дәрмектер қуықтың жиырылу күшін арттырады және осылайша жүйке проблемаларынан төмен ағу кезінде несеп шығаруды жеңілдетеді. Көптеген дәрігерлер бетанехолды тағайындайды, бірақ оның жанама әсері болуы мүмкін; маманмен сөйлесіп, ең жақсы нұсқаны біліңіз.

Дәрігерден проблема туралы сұраңыз, мысалы: «Менің зәр шығару проблемаларым не тудырады?». және «Қандай дәрі ішуге болады? Қандай жанама әсерлері болуы мүмкін?»

3 -ші әдіс 4: ағын ақауларының медициналық себептерін емдеу

Зәр шығаруды жоғарылату 11 -қадам
Зәр шығаруды жоғарылату 11 -қадам

1 -қадам. Егер сізде несеп ағуының аздығынан басқа, шап ауруы пайда болса, медициналық көмекке жүгініңіз

Простатит, простата безінің инфекциясы нәтижесінде пайда болатын қабынуы, еркектерде зәрдің аз ағуының себептерінің бірі. Сіз сондай -ақ жамбас немесе шап аймағында ауырсынуды, сондай -ақ қалтырауды немесе қызуды сезінуіңіз мүмкін. Егер сізде зәр шығару қиындықтарымен байланысты осы белгілердің кез келгені пайда болса, дәрігермен кеңесіңіз.

Простатит бактериялық инфекциялардан туындаған кезде антибиотиктермен емделеді

Несеп ағынын көбейту 12 -қадам
Несеп ағынын көбейту 12 -қадам

Қадам 2. Зәр шығару кезінде өзіңізді күйдіріп жатсаңыз, ем іздеңіз

Зәр шығару жолдарының инфекциясы әйелдерде еркектерге қарағанда әлдеқайда жиі кездеседі. Олар аймақта қабынуды немесе ісінуді тудыруы мүмкін, осылайша зәр ағынын тежейді. Егер сізде келесі белгілер болса, жедел жәрдемге барыңыз:

  • Зәр шығаруға өте күшті шақыру.
  • Зәр шығару кезінде жану сезімі немесе ауырсыну.
  • Зәр шығарудың жоғары жиілігі немесе төмен ағымы.
  • Бұлыңғыр, қызғылт, қызыл немесе қоңыр зәр шығару.
  • Жамбас ортасында ауырсыну.
  • Өте күшті иісі бар зәр.
Ораза ұстайтын диетаны қабылдаңыз 5 -қадам
Ораза ұстайтын диетаны қабылдаңыз 5 -қадам

Қадам 3. Іш қатуды емдеңіз

Кейде іш қату кезінде қатты нәжіс несепағарды немесе қуықты қысып, несеп шығаруды бөгеуі мүмкін. Егер сізде проблема болса және зәр шығара алмасаңыз, түрмені босатуға тырысыңыз және жағдайдың қалыпты болып жатқанын көріңіз.

  • Іш қатуды жеңілдету үшін көп су ішіңіз, қара өрік жеп, сүт өнімдерінен бас тартыңыз.
  • Лакто Пурга сияқты рецептсіз іш жүргізетін дәріні алыңыз немесе ішек жуыңыз. Ұсыныстарды фармацевтен сұраңыз.
Несеп ағынын ұлғайту 14 -қадам
Несеп ағынын ұлғайту 14 -қадам

Қадам 4. Шрам тінін тексеріңіз

Егер сіз іштің төменгі бөлігіне операция жасасаңыз, сізде тыртық тіні болуы мүмкін. Қуықтың, бүйректің, уретраның, қынаптың (әйелдердің) немесе простата безінің (еркектердің) ауруы немесе проблемалары бар және хирургиялық араласу туралы мәселені талқылау үшін дәрігерге қаралыңыз. Кейде сіз зәр шығаруды жақсартатын қарапайым процедуралармен жағдайды шеше аласыз.

Шрамы бар жерлерді зәр шығаруды ұлғайту үшін аймақты кеңейтетін кеңейткіштермен де ашуға болады. Болашақта процедурадан басқа уақытта өту қажет болуы мүмкін

Несеп ағынын ұлғайту 15 -қадам
Несеп ағынын ұлғайту 15 -қадам

5 -қадам. Зәр шығаруды азайтатын дәрілерді қабылдауды тоқтатыңыз

Бенадрил сияқты антигистаминдерден және суыққа қарсы көптеген дәрі -дәрмектерде кездесетін псевдоэфедрин сияқты деконгестанттардан аулақ болыңыз. Бұл ингредиенттер жағдайды нашарлатады.

4 -ші әдіс 4: Ылғалдандыру

Несеп ағынын ұлғайту 16 -қадам
Несеп ағынын ұлғайту 16 -қадам

Қадам 1. Өзіңізді жақсы ылғалдандырыңыз

Егер сізде несептің ағымы төмен болса, сізде дегидратация болуы мүмкін. Ерлер мен әйелдер күніне шамамен үш және екі литр су мен басқа сұйықтықтарды (шырын, шай және т.б.) ішуі керек. Егер сіз көп терлесеңіз, жаттығулар жасасаңыз немесе ыстық жерлерде тұрсаңыз, көбірек алыңыз.

Егер сіз аз мөлшерде зәр шығарсаңыз және сийрегіңіз қараңғы болса, сіз сусыздануыңыз мүмкін

Несеп ағынын арттыру 17 -қадам
Несеп ағынын арттыру 17 -қадам

Қадам 2. Тұзды тұтынуды азайтыңыз

Ингредиенттерді шамадан тыс қолдану денеде судың жиналуына әкелуі мүмкін, бұл зәр шығаруды шектейді. Қолдануды азайтыңыз және фастфуд желілерінде немесе картоп чиптері сияқты өңделген тағамдарды жемеуге тырысыңыз. Шөптермен және басқа да нұсқалармен маусымдық тамақтану.

Несеп ағынын ұлғайту 18 -қадам
Несеп ағынын ұлғайту 18 -қадам

3 -қадам. Диуретик алыңыз

Егер сізде судың тоқырауын тудыратын медициналық жағдайыңыз болса (мысалы, жүрек жеткіліксіздігі), сіздің дәрігеріңіз несеп шығаруды жоғарылатуға көмектесетін диуретикті тағайындауы мүмкін. Бұл өнімдер белгілі бір жағдайларда ғана жарамды; мүмкіндікті дәрігермен талқылаңыз және бұл сізге сәйкес келетінін сұраңыз.

Кеңестер

Майлы тағамдарды қолдану өмірдің кейінгі кезеңдерінде BPH -ге ықпал етуі мүмкін. Сондықтан көкөністер, бұршақ дақылдары мен дәнді дақылдар бар дұрыс және теңдестірілген диетаны ұстаныңыз

Хабарламалар

  • Дәрі -дәрмектерді тек дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдаңыз. Сондай -ақ, осы өнімдер мен қоспаларды қолдануды кәсіпқоймен алдын ала талқылаңыз.
  • Әр операцияның қауіп -қатері бар. Дәрігермен әртүрлі процедуралардың артықшылықтары мен қауіптерін талқылаңыз.

Ұсынылған: