Қалай болу керек (суреттермен)

Мазмұны:

Қалай болу керек (суреттермен)
Қалай болу керек (суреттермен)

Бейне: Қалай болу керек (суреттермен)

Бейне: Қалай болу керек (суреттермен)
Бейне: Жігітім дұрыстап тықпаса не істеу керек? 2024, Наурыз
Anonim

«Өзің бол» - бұл тарих тарихындағы ең жиі қолданылатын фраза және өте түсініксіз ұсыныс сияқты көрінуі мүмкін. Адамдар мұны айтқанда нені білдіреді? Және бұл шынымен де естілгендей оңай ма? Төмендегі қадамдарды орындау арқылы болады.

қадамдар

4 бөлімнің 1 бөлігі: Сіздің кім екеніңізді білу

Өзіңіз болыңыз 1 -қадам
Өзіңіз болыңыз 1 -қадам

Қадам 1. Өзіңізді тауып, шарттарыңыз бойынша анықтаңыз

Оскар Уайлд бір кездері өзінің әдеттегі ақылдылығымен: Өзіңіз болыңыз, қалған барлық лауазымдар бос. Қанша күлкілі болса да, бұл шындықтың негізгі түйіні. Алайда, егер сіз өзіңізді білмесеңіз, түсінбесеңіз және қабылдамасаңыз, сіз өзіңіз бола алмайсыз. Бірінші мақсат - мұны қалай жасау керектігін білу.

  • Сіз бағалайтын нәрсені білуге және өзіңіздің мәніңізді құрайтын нәрсені талдауға уақыт бөліңіз. Осының бір бөлігі ретінде өмір мен өз таңдауың туралы ойлан. Сіз не істегіңіз келеді, не істегіңіз келмейтіні туралы ойлануға тырысыңыз және соған сәйкес әрекет етіңіз. Сынақ пен қате әдісі арқылы жаңалықтар ашу сіз ойлағаннан да көп көмектеседі.
  • Сіз тіпті жеке тексерулерді ала аласыз, бірақ өзіңіз қалаған нәрсені сіңіріп алу үшін абай болыңыз, сондықтан бұл тексерулер сізді анықтауға мүмкіндік бермейді. Оның орнына, сіз өзіңізге ыңғайлы сезінетін жеке терминдерге негізделген анықтама жасаңыз. Басында сіз ұялуыңыз мүмкін, бірақ уақыт өте келе, егер сізді дұрыс адамдар қоршап алса, олар сізді кім екеніңіз үшін қабылдайды.
Өзіңіз болыңыз 2 -қадам
Өзіңіз болыңыз 2 -қадам

Қадам 2. Өз құндылықтарыңызды ашқанда, олардың кейбіреулері қарама -қайшы болып көрінетініне таң қалмаңыз

Бұл әр түрлі көздерден құндылықтарды қабылдаудың табиғи нәтижесі, соның ішінде мәдениет, дін, тәлімгерлер, шабыт беретін адамдар, білім көздері және т.б. Ең бастысы, сіз үшін қай құндылықтар маңызды екенін анықтау үшін осы қақтығыстар арқылы жұмыс жасауды жалғастыру.

Егер құндылықтар қарама -қайшы болып көрінсе, олардан бас тарту керек дегенді білдірмейді. Барлығын динамикалық тұлғаның бір бөлігі ретінде қарастырыңыз. Сізді таңбалауға немесе кез келген қорапқа қоюға болмайды. Сізде өмірдің әр түрлі аспектілері үшін құндылықтар бар, сондықтан олардың әр түрлі болуы заңдылық

Өзіңіз болыңыз 3 -қадам
Өзіңіз болыңыз 3 -қадам

3 -қадам. өткенді еске алудан аулақ болыңыз және өзіңізді өсіруге мүмкіндік беріңіз.

Өзін -өзі ұстаудың ең нашар тәсілдерінің бірі - бұл сенің кім екеніңді бір сәтке немесе уақытқа анықтайтындығыңды шешіп, қалған өміріңді сен сияқты, бірақ өсіп келе жатқан адамға емес, өткеннің адамы болуға тырысу. әр онжылдықтың және маусымның өтуі. Өзіңізге өсуге, жетілуге және ақылды болуға мүмкіндік беріңіз.

  • Өзіңіз мақтанбайтын бұрынғы қателіктер мен мінез -құлықты кешіруге рұқсат етіңіз. Сіз жасаған қателіктер мен таңдауларды қабылдауға тырысыңыз, себебі оларды өзгерту мүмкін емес. Сізде себеп бар еді және шешім сол кезде мағыналы болды, сондықтан өткен қателіктерге тоқталудың орнына өмір сабақтарын үйренуге және өсуді жалғастыруға мүмкіндік беріңіз.
  • Өздерін 16, 26 немесе 36 жасында өзгелерден айырмашылығы жоқ деп мақтанышпен айтатын адамдарды қараңыз. Олар икемді, босаңсыған және бақытты көрінеді ме? Көбінесе олар ештеңе өзгермегенін айтып, тым бос болғандықтан емес, сондықтан олар жаңа идеяларды қабылдай алмайды, басқалардан үйрене алмайды немесе өсе алмайды. Әрбір жаңа дәуірге және өмірдің сатысына көтерілу - өзіңізге адал болудың және эмоционалды сау болудың маңызды бөлігі.
Өзіңіз болыңыз 4 -қадам
Өзіңіз болыңыз 4 -қадам

4 -қадам. Өзіңіздің күшті жақтарыңызға ешқашан назар аудармаңыз

Уақыт өте келе, олар сіздің анықтамаңызбен бірге өзгеруі мүмкін, бірақ ешқашан оларға назар аудармаңыз. Мүмкін, олар сіздің кемшіліктеріңізден асып түседі және өзіңізді басқалармен салыстырмаудың басты себебі.

  • Салыстыру ашуды тудырады. Ренішке толы адам «өзің бол» мантрасына шоғырлана алмайды, себебі олар басқа адам болғысы келеді.
  • Салыстыру сізді басқаларды сынауға итермелейді. Өзгелердің сынына толы өмір өзін-өзі бағалаудың төмендігінен және адамдарды сіз қойған тұғырдан түсіру қажеттілігінен туындайды. Бұлай ету - бұл достар мен құрметті жоғалтудың бір жолы, өйткені сіз ешқашан өзіңіз болмайсыз (өйткені сіз қызғаныштан зардап шегесіз және көп уақытыңызды өзіңіздің емес, басқа адамдардың қасиеттерін талдаумен өткізесіз).
Өзіңіз болыңыз 5 -қадам
Өзіңіз болыңыз 5 -қадам

Қадам 5. Демалыңыз

Ең нашар болуы мүмкін, әсіресе әлеуметтік жағдайларда, уайымдамаңыз. Егер сіз бетіңізбен құлап қалсаңыз ше? Егер сіздің тісіңізге шпинат жабысып қалса ше? Әлде кездейсоқ күйеуді сүйіп алу үшін оған басын тигізді ме? Осы сәтте және одан кейін өзіңізге күлуді үйреніңіз.

Мұны күлкілі оқиғаға айналдырыңыз, сіз оны басқалармен бөлісе аласыз. Олар сіздің мінсіз емес екеніңізді біледі және сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз. Сондай -ақ, өз -өзіңе күле білу және өзіңе тым байсалды қарамау - өте тартымды қасиет

4 -тің 2 -бөлігі: Басқалармен қарым -қатынас

6 -қадам
6 -қадам

1 -қадам. Ашық және адал болыңыз.

Сізге не жасыру керек? Біз барлығымыз өсіп келе жатқан және үйренетін кемелсіз адамдармыз. Егер сіз өзіңіздің қандай да бір аспектіңізге ұялсаңыз немесе сенімсіз болсаңыз және физикалық немесе эмоционалды нәрсені жасыру керек деп ойласаңыз, онда сіз оны жеңіп, өз кемшіліктеріңізді жеке әзілдерге айналдыруды үйренуіңіз керек. кемшіліктер.

Біреумен жанжал кезінде кемшіліктеріңізді қабылдау тактикасын қолданып көріңіз. Көбінесе, сіз осылай жасай отырып, сіз өз көзқарасыңызды табандылықпен жалғастыра беру үшін өзіңізді жоғалтқаныңызды көресіз, себебі сіз берілуді және берілуді қаламайсыз. Сіз: «Қараңызшы, мен бөлмеде тәртіпсіздік болған кезде қатты ашуланамын, мен киімімді еденге үйіп тастау керектігін түсінемін. Мен мұны әлі де жасаймын, өйткені менде жалқау жақ бар. Бұл әдеттен кешірім сұраймын, мен жақсырақ жасай алатынымды білемін және тырысамын ». Сіз адал болу арқылы күресті тоқтатып, дау -дамайдың себебін тоқтатуға болады

Өзіңіз болыңыз 7 -қадам
Өзіңіз болыңыз 7 -қадам

2 -қадам. Өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтатыңыз

Егер сіз әрқашан болмайтын адам болуға ұмтылсаңыз, сіз ешқашан бақытты адам бола алмайсыз. Бұл өзіңді басқалармен салыстырған кезде және олар сияқты болғың келгенде болады. Бұл сіздің ойларыңыз теріс бола бастайтын тайғақ кешу.

  • Сіз әрқашан басқалардың көпшілік алдында көрсеткісі келетін келбетін көре аласыз, бірақ сіз мінсіз әлемнің қасбетінің артында не болып жатқанын ешқашан көре алмайсыз. Өзіңізді басқалармен салыстыра отырып, сіз сыртқы келбетке үлкен күш бересіз және закымға негізделген өз құндылығыңызды төмендетесіз. Бұл тек зиян келтіретін пайдасыз әрекет.
  • Оның орнына өзіңіздің кім екеніңізді бағалаңыз, жеке қасиеттеріңізді жақсы көріңіз және өз қателіктеріңізді мойындаңыз. Біздің барлығымыздың кемшіліктеріміз бар және біз түсіндіргендей, олардан қашқаннан гөрі адал болу жақсы.
Өзіңіз болыңыз 8 -қадам
Өзіңіз болыңыз 8 -қадам

3 -қадам. Басқалар сізді қалай көретіні туралы алаңдамаңыз

Біреулер сені ұнатады, біреулер ұнатпайды. Кез келген көзқарасты дұрыс және бұрыс деп санауға болады. «Мені күлкілі деп ойлайды ма?» Деп үнемі ойланып жүргенде, өзің болу мүмкін емес. - Ол мені семіз деп ойлайды ма? - Олар мені ақымақ деп ойлай ма? «Мен олардың досы бола алатындай жақсы/ақылды/танымалмын ба?» Өзіңіз болу үшін, сіз өз алаңдаушылығыңыздан бас тартып, өзгелердің көңіл -күйін сүзгі ретінде қолдана отырып, мінез -құлқыңыздың табиғи жолмен жүруіне мүмкіндік беруіңіз керек - жоқ олардың сізге деген көзқарасы.

Егер сіз бір адамның немесе топтың арқасында қозғалсаңыз, басқа тұлғаға немесе топқа сіздің жаңа мінезіңіз ұнамауы мүмкін, және сіз өзіңіздің таланттарыңыз бен күшті жақтарыңызды дамытуға назар аударудың орнына басқаларды қуантуға тырысатын қатал циклде қалуыңыз мүмкін

Өзің бол 9 -қадам
Өзің бол 9 -қадам

4 -қадам. Басқаларға ұнамды болуды тоқтатыңыз

Әрқашан әркімнің махаббаты мен құрметін қалау - бұл сіздің сеніміңізге және жеке дамуыңызға нұқсан келтіретін мүлде пайдасыз жаттығу. Басқа адамдардың айтқаны кімге маңызды? Бірде Элеонора Рузвельт айтқандай: Сіздің келісіміңізсіз ешкім сізді өзіңізді төмен санай алмайды. Ең бастысы - өзіңіздің ішкі сеніміңізді тыңдау және егер ол жоқ болса, оны қалыптастыруды бастау!

Бұл ешкімнің пікірі маңызды емес дегенді білдіре ме? Жоқ. Әлеуметтік қабылдамау ауырады. Егер сіз уақыттың көп бөлігін сізге төзе алмайтын адамдармен өткізуге мәжбүр болсаңыз, сіз туралы теріс пікірлерді интуициялау қауіпті болуы мүмкін. Сіз жасай алатын нәрсе - сіз қандай пікірді басқалардан артық бағалайтындығыңызды таңдау. Сізді шынымен қалайтын және өмірден қалағаныңызбен келісетін адамдарға назар аудару әлдеқайда сау

Өзіңіз болыңыз 10 -қадам
Өзіңіз болыңыз 10 -қадам

5 -қадам. Позитивті адамдармен қоршаңыз

Егер сіз теріс әлеуметтік қысымға немесе қорқытуға тап болсаңыз, бастан кешкендеріңізді елеусіз қалдырмаңыз. Егер сіз осы қысым туралы білсеңіз және сау қорғаныс құрсаңыз, қарсы тұру оңай болады. Сіздің сеніміңіз бен көзқарастарыңызбен бөлісетін сенімді достар мен адамдар шеңберін құру - дұшпандық адамдардың әсерін азайтуға көмектесетін жақсы әдіс. Сіз бұл пікірлер маңызды емес және олар маңызды емес деп айта аласыз, бірақ сізбен келісетін және сізбен бірге болатын басқа адамдар болған кезде, бұл әлдеқайда оңай.

Өзіңіз жақсы көретін адамдарды қорлаушымен салыстырыңыз. Сіз кенеттен оның сіз туралы, сіздің отбасыңыз немесе сіздің өмір салтыңыз туралы пікірінің пайдасыз екенін түсінесіз. Біз құрметтейтін және ұнататындардың пікіріне табиғи түрде мән береміз. Бұл екі жолмен де жұмыс істейді: егер біреу сізді құрметтемесе, олардың сіз туралы айтатын сөздері - бөтен адам болуға бір қадам ғана қалған біреудің бос сөздері

Өзіңіз болыңыз 11 -қадам
Өзіңіз болыңыз 11 -қадам

6-қадам. Қорқытатын, мысқылдайтын немесе сендіретін түсініктемелер мен конструктивті, жақсы ниетті сынның арасындағы айырмашылықты біліңіз

Соңғысы сіз білмейтін және жоюға болатын нақты ақауларға назар аударады. Бұл жағдайда, мысалы, ата -аналар, тәлімгерлер, мұғалімдер, жаттықтырушылар және т.б сияқты адамдар жақсарту үшін өз қалауыңыз бойынша қорытуға және ойлануға қажет нәрселерді айта алады. Айырмашылығы - бұл сын сізге көмектесуге арналған.

Бұл адамдар сізге қамқорлық жасайды, сіздің жеке өсуіңізге қызығушылық танытады және құрмет көрсетеді. Бір сынның екіншісінен айырмашылығын айтуды үйреніңіз, сонда сіз негізсіз теріс сыннан бас тартып, конструктивті сыннан үйрене отырып, жақсы өмір сүресіз

4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: Өзіңіздің шынайы болмысыңызды тәрбиелеу

12 -қадам
12 -қадам

1 -қадам. Өзіңізге ең жақын досыңызбен қалай қарым -қатынас жасасаңыз, өзіңізге де сондай қарым -қатынас жасаңыз

Сіз достарыңыз бен жақын адамдарыңызды бағалайсыз ба? Ал, саған кім жақын? Өзіңізге жақындарыңызға қандай мейірімді, ұқыпты және құрметпен қараңыз. Егер сіз бір күн бойы өзіңізбен бірге жүруге мәжбүр болсаңыз, сіз өзіңіз болуды тоқтатпай қаншалықты көңілді/жағымды/қанағаттандырылған/тыныш/қанағаттанарлық бола аласыз? Сіздің ең жақсы нұсқаңыз қандай?

Өзіңізге және өзін-өзі бағалауды жоғарылатуға жауапты болыңыз. Егер басқалар сізді керемет деп айтпаса, бұл сізге әсер етпесін. Оның орнына өзіңізге ерекше, керемет және лайықты екеніңізді айтыңыз. Бұған сене отырып, басқалар өзіне деген сенімділіктің жарқылын таниды және тез арада сіздің пікіріңізді растай бастайды

Өзіңіз болыңыз 13 -қадам
Өзіңіз болыңыз 13 -қадам

2 -қадам. Жеке қасиеттеріңізді дамытыңыз және көрсетіңіз.

Сіздің стиль сезіміңіз болсын, тіпті сөйлеу мәнеріңіз болсын, сіздің сүйікті ісіңіз сізді көпшіліктен ерекшелендіреді және оң нәтиже береді, сондықтан оны мақтан етіңіз. Адамның түрі емес, бірегей кейіпкер бол.

Жақсы қарым -қатынас жасауға үйреніңіз. Сіз өз ойыңызды қаншалықты жақсы жеткізе алсаңыз, адамдарға сізді солай ұнату оңай болады және алыста қалмайтын адамдарға оңай болады

Өзіңіз болыңыз 14 -қадам
Өзіңіз болыңыз 14 -қадам

3 -қадам. Өзіңізге әділетсіздік жасаудан аулақ болыңыз

Кейде біз алманы алмұртпен салыстырамыз. Біз табысты Голливуд кинопродюсері болғымыз келеді, бірақ біз қарапайым сценарист боламыз. Табысты продюсердің өмір салтына сүйсіну және оны өзіңе тілеу - бұл әділетсіз салыстыру - бұл адамның көп жылдық тәжірибесі мен кәсіби қарым -қатынасы бар, ал сіз енді бір кезде ерекше болатын жазушылық дағдыларды сынап жатырсыз.

Салыстыруларға шынайы болыңыз және өзгелерді кемсіту құралы ретінде емес, басқа адамдарға шабыт пен мотивация көзі ретінде ғана сүйсініңіз

15 -қадам
15 -қадам

4 -қадам. Өз стиліңізді ұстаныңыз

Көптеген адамдар бір нәрсені жасайды - бұл басқалардың көзқарасын көшіру, себебі бұл түзетудің ең жақсы әдісі сияқты, бірақ сіз шынымен ерекшеленбеуіңіз керек пе? Көзге түсу өте қиын болуы мүмкін, бірақ басқалар сіз туралы не ойлайтыны туралы болжам жасаудан аулақ болыңыз, тіпті оңай емес. Өзіндік болу деген осы.

Сіз қандай болсаңыз да, оны қабыл алыңыз. Өзгеше болу әдемі және адамдарды тартады. Басқалардың сізді өзгертуіне жол бермеңіз

Өзің бол 16 -қадам
Өзің бол 16 -қадам

Қадам 5. Кейбір күндер басқаларға қарағанда жақсы болатынын қабылдаңыз

Адамдар сен өзің болғаныңда күліп -ойнап, тіпті сені мазақ ете алады, бірақ егер сен иығыңды көтеріп, «әй, мен кіммін» деп ойламай -ақ қойсаң, сен басқалардың құрметіне бөленесің және өзіңді де сыйлайтын боласың.. Адамдардың көпшілігінде өздері болу қиынға соғады, егер сіз мұны істей алсаңыз, олар сізді таңғалдыруы мүмкін.

Кейде біреу сені мазақтағанда ренжіп қаласың. Бұл өте қиын болса да, сөйлескеннен оңай болса да, оны жіберуге тырысыңыз. Ақыр соңында, сіз үлкен және жақсы адам боласыз, сіз өзіңіздің кім екеніңізді білесіз және болашақта кез келген кедергілерден аман қалуыңыз мүмкін

4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Мықты болу

Өзің бол 17 -қадам
Өзің бол 17 -қадам

Қадам 1. Өзіңізді қорғаңыз

Неге біреу сізді қорқытуға рұқсат береді? Олар ешқашан басқаларды арандатуға құқығымыз бар деген анықтама алмады! Егер сізде проблема болса, сізге көмектескісі келетін көптеген жақсы және түсінікті адамдар бар.

18 -қадам
18 -қадам

2 -қадам. Басқаларды қорғау

Агрессорды тапқанда, оны тоқтату керек. Қандай жағдай болмасын, сіз оны тоқтатуға құқығыңыз бар. Өз-өзіне сену.

19 -қадам
19 -қадам

3 -қадам. Сізді қорлаған адамдарды қорғаңыз

Сіз олардан қорғануыңыз керек, бұл олардың жүрегі жоқ дегенді білдірмейді!

Кеңестер

  • Егер біреу сізге бірдеңе ұнамайтынын айтса, бұл жаман нәрсе немесе сізге өзгерту керек дегенді білдірмейді. Көбінесе бұл тек қалау мәселесі.
  • Жеке адам болу үшін таңғажайып немесе әдеттен тыс бірдеңе жасаудың қажеті жоқ деп ойламаңыз: сіздің ішкі жан -дүниеңізде кім екеніңізді көрсету жеткілікті.
  • Өзгеріс тұрақты. Уақыт өте келе өзгеріс сөзсіз және егер сіз айналаңыздағы әлем туралы хабардар болсаңыз, өзекті және хабардар болсаңыз, әрқашан жақсы нәрсе бола алады. Жеке даму сіздің өміріңізде басымдыққа ие болсын.
  • Достар басқаша көрінсе де, ұстамаңыз. Өзіңіз болыңыз, егер олар сізді қабылдамаса, олар нағыз достар емес.
  • Егер сіз өзіңіз болуыңыз керек болса, жүрегіңіздің айтқанын жасаңыз, сезінгеніңізді айтыңыз. Егер біреу сізді қорласа, сізге де осылай істеудің қажеті жоқ, тек кері бұрылып, оларды елемеңіз. Қалаған нәрсені жасау ақымақтықты білдірмейді. Ақылды болыңыз және әрқашан жүзіңізден күлкі кетпесін.
  • Танымалдылыққа, келбетке немесе көзқарасқа ие болу үшін сіз болмайтын адам болуға ұмтылу өте зиянды болуы мүмкін. Өзіңіздің күшті жақтарыңызды құруға және басқа адамдардан шабыт алуға бағытталған көзқарасты сақтай отырып, бірегей болыңыз, бірақ олардың бірі болуға тырыспаңыз.
  • Сән мен үрдіс - бұл жеке шешім. Кейбір адамдар «индивидуализм» деген атпен оба сияқты олардан аулақ болса да, бұл сіз трендті ұстануға шешім қабылдаған кезде сіз өзіңіз болмайсыз дегенді білдірмейді. Маңыздысы - сіз қалағаныңыз.
  • Толқынмен қашан бару керектігін білу бірдеңе жасаудан бас тартқаннан гөрі пайдалы. Мысалы, кейде топтың музыкасы туралы жеке пікіріңізді сақтап, онымен көңіл көтеруді тоқтатқаннан гөрі, достарыңызбен уақыт өткізуді және көңіл көтеруді ұнатпайтын топтың концертіне баруға келіскен дұрыс. Жақсы достар. Сіз өзгелердің қалауын құрметтеуіңіз керек.
  • Есіңізде болсын, сізді ешкім сізден жақсы білмейді.
  • Біреуге ұнау үшін қолыңнан келмейтін нәрсені жасай аламын деп айтпа! Бұлай ету көмектеспейді және адам ақиқатты оңай ашады.
  • Өзіңіз болыңыз, бірақ егер біреу сындарлы сын айтса, дөрекілік көрсетпеңіз.

Хабарламалар

  • Өзіңізді қалай құрметтесеңіз, басқаларды да құрметтеңіз. Өзіңіз болу сіздің пікіріңізді, арманыңыз бен қалауыңызды білдіруді білдіреді, бірақ бұл оларды басқа адамдарға мәжбүрлеуді білдірмейді! Әркімнің лайықты қажеттіліктері, армандары мен тілектері бар: екіншісінің де, өзіміздің де құндылығымызды тану әркімнің өз қолында. Сондықтан дөрекілікке, немқұрайдылыққа немесе өзімшілдікке жол бермеңіз.
  • Басқалар сізді қалай көретіні туралы ойламау - бұл қамқорлық жасамауды және өзін жақсы ұстауды білдірмейді. Негізгі құрмет - бұл бәріміз үйлесімді өмір сүре алатындығымызға және сыпайы түрде қалай әрекет ету керектігін күтетін этикет ережелерінің негізі. Біз қаншалықты білімді болмасақ, басқаларды да, өзімізді де соншалықты құрметтей алмаймыз (өйткені біз ынтымақтастық пен ілтипаттылықтан гөрі өктем және мақтаншақпыз). Басқаларға сыпайы және ұқыпты болыңыз.

Ұсынылған: