Бейбіт жағдайда өлудің 4 әдісі

Мазмұны:

Бейбіт жағдайда өлудің 4 әдісі
Бейбіт жағдайда өлудің 4 әдісі

Бейне: Бейбіт жағдайда өлудің 4 әдісі

Бейне: Бейбіт жағдайда өлудің 4 әдісі
Бейне: Жігітім дұрыстап тықпаса не істеу керек? 2024, Наурыз
Anonim

Өлімнің келе жатқанын білу қорқынышты болуы мүмкін, бірақ сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Мүмкін сіз өліміңіздің мүмкіндігінше тегіс және ауыртпалықсыз болғанын қалайсыз. Бақытымызға орай, тәжірибені жеңілдету үшін ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңудің жолдары бар. Сіз өзіңіздің жайлылығыңызға көңіл бөліп, достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізгеніңіз маңызды. Ақырында, тыныштықты сезіну үшін эмоционалды қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасауды ұмытпаңыз.

Ескерту: Бұл мақала өмірдің соңындағы күтімге арналған. Егер сізде суицидтік ойлар туындаса, осы мақаланы оқып шығыңыз немесе 188 -ші нөмір бойынша өмірді бағалау орталығына (CVV) қоңырау шалыңыз, егер сіз Бразилияда болсаңыз немесе сіздің елдегі суицидтің алдын алу қызметіне.

қадамдар

4 -ші әдіс 1: жайлылықты сақтау

Бейбіт өлу 8 -қадам
Бейбіт өлу 8 -қадам

Қадам 1. Соңғы күндеріңізді өзіңізді жайлы сезінетін жерде өткізуге тырысыңыз

Егер сіз таңдасаңыз, соңғы күндеріңізді үйде, отбасыңызбен немесе өзіңізді жайлы сезінетін басқа жерде өткізіңіз. Отбасыңызбен және емдеуге қатысатын барлық мамандармен өзіңіздің нұсқаларыңыз туралы сөйлесіңіз және өзіңізге не қолайлы екенін таңдаңыз.

Егер сіз ауруханаға жатқызсаңыз, достарыңыз бен туыстарыңыздан өзіңізді жайлы сезінетін заттарды, мысалы, үйден фотосуреттер, көрпелер мен жастықтар әкелуін сұраңыз

Бейбіт өлу 9 -қадам
Бейбіт өлу 9 -қадам

2 -қадам. Сізге ұнайтын нәрселерді жасаңыз

Уақытты өзіңіз қалаған нәрсеге арнаңыз. Сізде энергия бар кезде, оны көңілді пайдалануға пайдаланыңыз. Егер сіз қатты шаршасаңыз, сүйікті телешоуларыңызды қараңыз немесе кітап оқыңыз.

Мысалы, әпкеңізбен үстел ойынын ойнауға тырысыңыз, егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз немесе итіңізбен серуендеуге барсаңыз

Бейбіт өлу 10 -қадам
Бейбіт өлу 10 -қадам

Қадам 3. Көңіл күйді көтеру үшін музыка тыңдаңыз

Музыка сізді бақытты етеді, тіпті ауруды жеңілдетеді. Сізге ұнайтын немесе сіздің өміріңіздегі жақсы уақыт туралы естеліктер беретін әндерді таңдаңыз. Өзіңізді жақсы сезіну үшін оларды мүмкіндігінше тыңдаңыз.

Сіз таңдаған әндерді ойнайтын дауысты құрылғыны сатып алу жақсы идея. Егер сіз мұны қалай жасау керектігін білмесеңіз, досыңыздан немесе туыстарыңыздан көмек сұраңыз.

Бейбіт өлу 11 -қадам
Бейбіт өлу 11 -қадам

Қадам 4. Шамадан тыс шаршаудың орнын толтыру үшін көп демалыңыз

Сіз тез шаршайтын шығарсыз. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Өзіңізді шын күшіңізден артық күшке итермелеуге тырыспаңыз. Қалған уақытыңызды ләззат алу үшін көп демалыңыз.

Күннің көп бөлігін, мысалы, төсекте немесе креслода өткізудің еш жаман жері жоқ

Бейбіт өлу 12 -қадам
Бейбіт өлу 12 -қадам

Қадам 5. Суық тиген жағдайда қосымша көрпелерді қолыңызда ұстаңыз

Сізге температураға бейімделу қиын болуы мүмкін. Қажет болған кезде өзіңізді жауып, білу үшін айналаңызда қосымша көрпелердің болуы әрқашан жақсы. Суық тиген кезде көрпелерді әрқашан қолыңызда ұстаңыз.

  • Жылытылатын көрпелерді пайдаланбаңыз. Сіз қызып кетуіңіз немесе тіпті өзіңізді өртеп жіберуіңіз мүмкін.
  • Егер сіздің қамқоршыңыз болса, олардан жайлы болуға көмектесуін сұраңыз.
Бейбіт өлу 13 -қадам
Бейбіт өлу 13 -қадам

6 -қадам. Шаршамау үшін үй шаруасынан көмек сұраңыз

Аспаздық немесе тазалық сияқты күнделікті істерден үміт үзбеуге тырысыңыз. Оның орнына қамқоршыңыздан, достарыңыздан және туыстарыңыздан көмек сұраңыз. Ештеңе қалмауы үшін тапсырмаларды бірнеше адамға бөлген дұрыс.

Егер кейбір нәрселер ұмытылып кетсе, бәрі жақсы. Ең бастысы - сіздің жайлылығыңыз бен демалыңыз. Уайымдама

2 -ші әдіс 4: Ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты басу

Бейбіт түрде өліңіз 6 -қадам
Бейбіт түрде өліңіз 6 -қадам

Қадам 1. Дәрігеріңізбен ауырсынуға арналған паллиативтер туралы сөйлесіңіз

Егер сіз паллиативті емдеуден өтсеңіз, керемет! Паллиативті терапия кезінде ауырсыну мен проблеманың басқа белгілерін бақылауға көмектеседі. Егер сізде паллиативті көмек көрсетілмесе, дәрігерден кеңес сұраңыз.

Дәрігерлердің, медбикелердің және басқа да медицина қызметкерлерінің көмегімен сіз ауруды және басқа белгілерді жеңілдете аласыз

Бейбіт өлу 7 -қадам
Бейбіт өлу 7 -қадам

Қадам 2. Сіздің қалауыңыз бойынша кеңейтілген нұсқаулардың тізімін жасаңыз

Жетілдірілген нұсқаулардың тізімі - бұл сізге ұнайтын емделу түрін егжей -тегжейлі сипаттайтын жазбаша құжат. Сіз қалай емделгіңіз келетінін, егер сіз тірі қалғыңыз келсе де, қаламасаңыз да, шешім қабылдау мүмкіндігін жоғалтсаңыз не істегіңіз келетінін қосыңыз. Тізімнің көшірмелерін дәрігерге, басқа мамандарға және сіздің отбасы мүшелеріңізге беріңіз.

Тізімді жазуға көмектесетін адамнан сұраңыз. Қажет болса, адвокатқа беріңіз және нотариуста тіркеңіз

Бейбіт өлу 1 -қадам
Бейбіт өлу 1 -қадам

Қадам 3. Өзіңізді жайлы сезіну үшін дәрігерден ауырсынуды басатын дәрілерге рецепт сұраңыз

Ауырсынуды басатын құралдарды рецепт бойынша ғана сатып алуға болады. Дәрігермен ыңғайсыздықты жеңілдету жолдары туралы сөйлесіңіз. Хатқа арналған рецепт бойынша жүріңіз. Әдетте, ауруды бақылауда ұстау үшін дәрі -дәрмекті бір мезгілде қабылдау ұсынылады.

  • Ең дұрысы, сіз қайтадан ауырсынуды сезгенге дейін дәрі қабылдаған жөн. Ауырсынуды жоюдан гөрі оның алдын алу әлдеқайда оңай.
  • Егер ауырсынуды басатын құрал жұмысын тоқтатса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Мүмкін, ол морфин сияқты күшті нәрсені жазады.

Сіз білдіңіз бе?

Егер сіз терминальды ауырсынумен күресетін болсаңыз, ауырсынуды басатын дәрілерге тәуелді болу туралы алаңдамайсыз. Егер сіздің дәрігеріңізде ешқандай ескертулер болмаса, сіз кез -келген дәрі -дәрмекті қабылдауға болады.

Бейбіт өлу 2 -қадам
Бейбіт өлу 2 -қадам

4 -қадам. Сіз төсек ауруын дамытпау үшін позицияңызды жиі өзгертіңіз

Сізге демалыс кезінде көп уақыт жұмсауға тура келуі мүмкін. Қажет болғанша жата тұрыңыз. Дегенмен, төсек жарасына жол бермеу үшін әр 30 минут сайын немесе сағат сайын позицияны өзгертіңіз. Денені ыңғайлы күйге келтіру үшін жастықтар мен жастықтарды қолданыңыз.

Егер қозғалу қиын болса, көмек сұраңыз. Өзіңізді әлсіз сезінудің еш жаман жері жоқ. Сіздің қамқоршыңыз, достарыңыз бен отбасыңыз сізге көмектесуге қуанышты болады

Бейбіт өлу 3 -қадам
Бейбіт өлу 3 -қадам

Қадам 5. Тік тұрып, тыныс алу проблемаларын жеңілдету үшін желдеткішті немесе ылғалдандырғышты қолданыңыз

Тыныс алу қиындықтары өте жағымсыз болуы мүмкін. Жақсырақ дем алу үшін үшбұрышты тірек немесе реттелетін кереуеттің көмегімен торсыңызды көтеріп көріңіз. Ауаны айналдыру үшін терезені ашыңыз немесе желдеткішті қосыңыз. Басқа нұсқа - ауадағы ылғалдылық деңгейін жоғарылату және мұрынға ыңғайсыздықты жою үшін ылғалдандырғышты қолдану.

Аурудың бұл түрінің медициналық термині - ентігу. Егер сізде тыныс алу қиын болса, дәрігер ыңғайсыздықты азайту үшін ауырсынуды басатын дәрілерді немесе оттегіні ұсынуы мүмкін

Бейбіт өлу 4 -қадам
Бейбіт өлу 4 -қадам

Қадам 6. Жүрек айну мен іш қатуды бақылау үшін дәрі сұраңыз

Ас қорыту проблемалары, мысалы, жүрек айнуы мен іш қату. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, өзіңіз қаламаған кезде тамақтануды міндеттемеңіз және өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін дәрі -дәрмектер туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрі -дәрмекті рецепт бойынша қабылдаңыз.

Дәрігер сізге жүрек айнуы мен іш қатудан қалай аулақ болуға болатыны туралы бірнеше кеңес бере алады

Бейбіт өлу 5 -қадам
Бейбіт өлу 5 -қадам

Қадам 7. Құрғақ және тітіркенген теріні ылғалдандыру үшін алкогольсіз дене лосьондарын қолданыңыз

Сіздің теріңіз құрғақ болуы мүмкін, сондықтан ауыруы мүмкін. Кейбір жағдайларда ол тіпті жарылып кетуі мүмкін. Бақытымызға орай, бұл мәселені болдырмау үшін күніне кемінде бір рет алкогольсіз дене лосьонын қолдануға болады. Оны өз қолыңызбен қолданыңыз немесе көмек сұраңыз.

Тері қайтадан құрға бастаған кезде лосьонды қайтадан жағыңыз. Қолыңызды жуған кезде, мысалы, ылғалдандыру қажет болуы мүмкін

3 -ші әдіс 4: Достармен және отбасымен уақыт өткізу

Бейбіт өлу 14 -қадам
Бейбіт өлу 14 -қадам

Қадам 1. Мүмкіндігінше достарыңыз бен туыстарыңызды қонаққа шақырыңыз

Отбасыңызбен және достарыңызбен уақыт өткізу сіздің көңіл -күйіңізді айтарлықтай жақсартады. Алайда, адамдар сізге не ұнайтынын білмегендіктен жиі келмейді. Достарыңызға және отбасыңызға қоңырау шалып, хабарлама жіберіңіз және келушілерді қабылдағыңыз келетінін, сондай -ақ сізге қолайлы күндер мен уақытты көрсетіңіз.

Айтыңыз: «Мен қазір отбасымды көргім келді. Кешкі ас кезінде маған келіңіз, біз осы аптада сөйлесе аламыз. Сіз қай күндері аласыз? »

Балама:

уақытты жалғыз өткізгіңіз келсе, ойлануға немесе демалуға болады. Сізге адамдарға кеңістік қажет екенін айтыңыз және олардан сізді біраз уақытқа жалғыз қалдыруды сұраңыз.

Бейбіт өлу 15 -қадам
Бейбіт өлу 15 -қадам

2 -қадам. Сіз жақсы көретін адамдарға өз көңіл -күйіңізді айтыңыз

Сезімдеріңізді бөлісу сіздің ойыңызды жеңілдетеді. Жақсы әңгіме достарыңыз бен туыстарыңыз үшін жақсы естеліктер тудыруы мүмкін. Шығар алдында сөйлескіңіз келетін адамдардың тізімін жасаңыз және жеке сөйлескен адамдарды белгілеңіз.

  • Достарыңыз бен отбасыңызға оларды қаншалықты жақсы көретініңізді айтыңыз, мысалы.
  • Сізге алғыс айту керек адамдарға рахмет.
  • Бұрын сізді ренжіткендерді кешіріңіз.
  • Жасаған қателіктеріңіз үшін кешірім сұраңыз.
Бейбіт түрде өліңіз 16 -қадам
Бейбіт түрде өліңіз 16 -қадам

3 -қадам. Сіздің өміріңізге мән берген тәжірибелер мен қарым -қатынастарды таныңыз

Сіздің өміріңіз бен ең жақсы естеліктеріңізді мұқият ойлаңыз. Отбасыңызбен және достарыңызбен өз тәжірибеңіз туралы және олар сізге не айтқысы келетіні туралы сөйлесіңіз. Мүмкіндігінше фотосуреттерді қараңыз, бұл сіздің өміріңіздегі ең маңызды нәрселерді еске түсіру үшін.

Осылайша сіз өзіңіздің өміріңіздің қаншалықты толық және мағыналы болғанын түсінесіз, осылайша сіз өзіңізбен тату бола аласыз

Бейбіт өлу 17 -қадам
Бейбіт өлу 17 -қадам

Қадам 4. Мүмкіндігінше көптеген тілектерді орындаңыз

Сіз соңғы күндері әлі де ләззат алатын әрекеттер мен тәжірибелерді ашыңыз. Содан кейін достарыңыз бен туыстарыңыздан әрқашан жасағыңыз келетін нәрселерді жасауға көмектесуін сұраңыз. Барлық армандарыңызды орындауға алаңдамаңыз. Қолыңыздан келетін нәрсені жасап, уақытыңызды ләззат алыңыз.

Игуачу сарқырамасына автокөлікпен барыңыз, солтүстік -шығыс жағажайда күннің батуын бақылаңыз немесе круизге билет сатып алыңыз

4 -ші әдіс 4: Эмоционалды ауырсынумен күресу

Бейбіт өлу 18 -қадам
Бейбіт өлу 18 -қадам

Қадам 1. Қайғырып жүрген кезіңізде сенетін адамыңызбен ашыңыз

Сіз қорқыныш пен уайымнан зардап шегуіңіз әбден мүмкін (және өте қалыпты). Досыңызбен немесе туысқаныңызбен айналысыңыз және кеңес сұраңыз немесе жай ғана жайлылық алыңыз.

Айтыңызшы: «Мен кеткеннен кейін иттеріме кім қарайтынын білмеймін. Сізде қандай да бір ұсыныстар бар ма? »Немесе:« Мен ауруханаға қайта барудан қорқамын. Егер мен аздап ауа шығарсам, жақсы ма? »

Бейбіт өлу 19 -қадам
Бейбіт өлу 19 -қадам

Қадам 2. Егер өлімді қабылдауда қиындықтар туындаса, терапевтпен сөйлесіңіз

Сіздің диагнозыңызды немесе өлу туралы ойыңызды қабылдауда қиындықтар туындауы әбден мүмкін. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Мәселені шешу үшін терапевтке хабарласыңыз. Ең дұрысы - емделушілермен тәжірибесі бар кәсіби маман табу. Бір нұсқа - дәрігерден ұсыныс сұрау.

  • Егер сізге паллиативті көмек көрсетілсе, сізде терапевт бар болуы әбден мүмкін. Егер сізге кеңес қажет болса, онымен сөйлесіңіз.
  • Сіздің денсаулық жоспарыңыз терапия сессияларын қамтитынын қараңыз.

Кеңес:

Мүмкін сіз лиганың осы кезеңінде терапевтке неге бару керек деп ойламайсыз, бірақ сіздің эмоционалды жағыңыз өте маңызды. Терапевтпен сөйлесу сіздің соңғы күндеріңізді бейбіт етуге көмектеседі. Сессиялар оған тұрарлық болады.

Бейбіт түрде өліңіз 20 -қадам
Бейбіт түрде өліңіз 20 -қадам

3 -қадам. Рухани көшбасшыңыздан аптасына кемінде бір рет сізге келуін сұраңыз

Сенімге күмән келтіру және ақырет өміріне күмәнмен қарау қалыпты жағдай. Рухани немесе діни қауымдастық мүшелерімен осындай маңызды мәселелер туралы сөйлесіңіз және сеніміңізбен татуласыңыз. Рухани көшбасшы өліп жатқан науқасқа жауап, қолдау мен жұбаныш бере алады.

  • Сонымен қатар, сізге бірнеше рухани көшбасшыны шақыруға болады. Осылайша сіз оларды жиі көре аласыз.
  • Егер сіз сенімсіз болсаңыз, онымен өзіңіздің сеніміңізге сәйкес өз өміріңізді қалай қалпына келтіру туралы сөйлесіңіз.

Кеңес:

рухани қауымдастығыңыздың мүшелерін сізбен бірге дұға етуге немесе сеніміңіз туралы сөйлесуге шақырыңыз.

Бейбіт өлу 21 -қадам
Бейбіт өлу 21 -қадам

4 -қадам. Өміріңізді мерзімінен бұрын тоқтатпаңыз

Егер сіз қатты қиналсаңыз да, суицид - бұл шешім емес. Мүмкін сіз басқа нұсқаларды көрмейсіз, бірақ үміт әрқашан бар. Сенетін адаммен сөйлесіңіз, ауруханаға барыңыз немесе суицидтің алдын алу қызметін шақырыңыз.

Егер сіз өзіңізді өлтіруді ойласаңыз және бірден көмекке мұқтаж болсаңыз, егер сіз Бразилияда болсаңыз, 188 -ге өмірді бағалау орталығына немесе CVV -ге хабарласыңыз. Егер сіз басқа елде болсаңыз, суицидтің алдын алу бойынша жергілікті қызметтің санын біліңіз. Жағдай жақсарады

Ұсынылған: