Кішіпейіл болудың 3 әдісі

Мазмұны:

Кішіпейіл болудың 3 әдісі
Кішіпейіл болудың 3 әдісі

Бейне: Кішіпейіл болудың 3 әдісі

Бейне: Кішіпейіл болудың 3 әдісі
Бейне: Біреу ренжітсе, былай істе! 2024, Наурыз
Anonim

«Кішіпейіл болу қиын, - дейді ауылдықтардың ескі әні, - сіз барлық жағынан мінсіз болсаңыз». Әрине, барлық адамдар өздерін керемет деп санайтындар аз. Кішіпейіл болу әлі де қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз бәсекелестік пен даралықты насихаттайтын қоғамда өмір сүрсеңіз. Дегенмен, мұндай мәдениетте де кішіпейілділік маңызды қасиет болып қала береді. Көптеген рухани дәстүрлерде кішіпейілділікті үйрену маңызды. Ең бастысы, кішіпейілділік басқалармен толық және бай қарым -қатынасты дамытуға көмектеседі.

қадамдар

3 -ші әдіс 1: шектеулерді қабылдау

Кішіпейіл болыңыз 1 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 1 -қадам

1 -қадам. Сіз бәрінен де жақсы емес екеніңізді мойындаңыз

Сіз қаншалықты талантты болсаңыз да, әрқашан бір жағынан жақсы адам болады. Осы жақсы адамдарға қараңыз және өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді қалай жақсартуға болатынын қараңыз.

  • Егер сіз белгілі бір іс бойынша әлемдегі ең мықты болсаңыз да, әрқашан сіздің мүмкіндігіңізден тыс әрекеттер болады. Сіз ешқашан мұндай нәрселерді жасай алмауыңыз мүмкін.
  • Сіздің шектеулеріңізді мойындау сіздің арманыңыздан бас тартуды білдірмейді. Бұл сонымен қатар жаңа нәрсені үйренуден бас тартуды немесе бұрыннан бар дағдыларды жетілдіруді білдірмейді.
Кішіпейіл болыңыз 2 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 2 -қадам

Қадам 2. Өз кінәңізді мойындаңыз

Біз басқаларды соттаймыз, өйткені мұны істеу өзімізге қарағанда әлдеқайда оңай. Өкінішке орай, бұл мүлдем өнімсіз және көп жағдайда зиянды. Басқаларды бағалау қарым -қатынасты бұзуы және жаңа байланыстардың пайда болуына жол бермеуі мүмкін. Мүмкін нашар: бұл бізге жақсартуға тырысуға кедергі келтіреді.

  • Біз басқаларды үнемі соттаймыз, әдетте оны өзі де байқамай. Практикалық жаттығу ретінде адамдар немесе топтар туралы пікірлеріңізді анықтауға тырысыңыз. Қай кезде де өзіңізді бағалаңыз. Өзіңізді қалай «жақсартуға» болатынын қарастырыңыз.
  • Кемшіліктеріңізді жою үшін жұмыс жасаңыз. Есіңізде болсын, өсу мен жетілдіру - бұл бүкіл өмірді қажет ететін процесс.
Кішіпейіл болыңыз 3 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 3 -қадам

3 -қадам Сізде бар нәрсеге ризашылық білдіріңіз

Сіз сыныптағы үздік оқушыны бітірдіңіз немесе Айви лигасына кірдіңіз делік. Сіз көп сағаттық оқуыңыз бен табандылығыңыз үшін үлкен құрметке лайықсыз. Алайда, сіз сияқты ақылды және еңбекқор, қамқор ата -анасы жоқ, басқа жерде өскен немесе өмірінің бір сәтінде қате таңдау жасаған адам бар екенін ескеріңіз. Сіз мұндай адамның орнында бола аласыз.

  • Әрқашан есіңізде болсын, кешегі жаман таңдау бүгінгі өміріңізді түбегейлі өзгерткен болуы мүмкін. Бүгін сіздің өміріңізді өзгертетін жақсы таңдау күні болуы мүмкін.
  • Сіз қол жеткізген барлық нәрсеге қол жеткізу үшін көп күш жұмсаған болсаңыз да, сіз оған «лайықтымын» деп ойламаңыз және бұл сізге жетістіктерді көрсетуге құқық береді деп ойламаңыз.
Кішіпейіл болыңыз 4 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 4 -қадам

Қадам 4. Қателік жасаудан қорықпаңыз

Кішіпейілділіктің бір бөлігі - сіз қателесетіндігіңізді түсіну. Мұны түсініп, әркім қателесетінін түсініңіз - сіздің иығыңыздан өте ауыр жүк шығады. Кез келген адам бұрын жинақталған үлкен білімнің бөлшектерін ғана біледі.

Сонымен қатар, әр адам қазіргі уақытты аз сезінеді және болашақ туралы ештеңе білмейді

Кішіпейіл болыңыз 5 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 5 -қадам

Қадам 5. Қателік жасағанда, оларды мойындаңыз

Қателік жасаудан қорықпау - жақсы іс; тіпті жасаған қателіктеріңізді мойындау одан да жақсы. Сіз бастық, ата -ана немесе дос ретінде қателескеніңізге қарамастан, адамдар сіздің мінсіз емес екеніңізді және қателескен нәрсені жақсарту мен түзету үшін көп жұмыс жасағаныңызды мойындағаныңызды көргенді ұнатады. Қателерді мойындау сіздің өзімшіл, қыңыр немесе мінсіз болып көрінгісі келмейтіндігіңізді көрсетеді.

Сіздің қателіктеріңізді мойындау, сіздің балаларыңыз бен құрдастарыңыз болуына қарамастан, сізді сізді одан сайын құрметтеуге мәжбүр етеді

Кішіпейіл болыңыз 6 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 6 -қадам

Қадам 6. Мақтанудан аулақ болыңыз

Сіздің жетістіктеріңіздің қаншалықты керемет екендігі туралы айтпаңыз: егер сіз шынымен де жақсы болсаңыз, басқа адамдар сіздің күш -жігеріңізді бағалайды және сізді мақтайды. Өзіңіздің керемет жарнамаңыз туралы, сіз аяқтаған керемет сурет немесе марафонды аяқтағандай керемет сезім туралы айтпаңыз. Әрине, бұл керемет, бірақ олармен мақтану сізді өзімшіл етіп көрсетіп, адамдарға әсерін азайтады. Сіздің таңғажайып екеніңізді АШҚАНДА адамдар таң қалады.

Бұл сізге бірдеңе істедім деп өтірік айту керек дегенді білдірмейді: егер біреу сізден марафонға қатысқаныңызды сұраса, иә деп айтыңыз. Егер сіз чемпион болмасаңыз, сіз чемпион болдыңыз деп айтатын деңгейге дейін бастамаңыз

Кішіпейіл болыңыз 7 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 7 -қадам

7 -қадам. Барлық несиені алмаңыз

Әрине, сіз керемет ет қуырдыңыз немесе жұмыста күрделі жобаны аяқтадыңыз: бірақ сіз мұны өзіңіз жасадыңыз ба? Егер солай болса, құттықтаймын, бірақ сіздің табысқа жетуіңізге біреудің үлесі болған шығар. Сондықтан біреу мақтаған кезде, «мен мұны істемеген болар едім …» немесе «… маған да көп көмектесті» деп айтыңыз. Сіз тапсырманы қалай жалғыз орындағаныңыз туралы айтпаңыз.

Махаббатпен бөлісіңіз. Өзі жасамаған нәрсеге толықтай мойынсұнатын адамнан кішіпейілділік жоқ

3 әдіс 2: Басқаларды бағалау

Кішіпейіл болыңыз 8 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 8 -қадам

Қадам 1. Өзгелердің таланты мен қасиеттерін бағалаңыз

Өзгелерге қарап, олардың жасай алатын істерін бағалауға және, жалпы алғанда, адамдарды өздері үшін ұнатуға шақырыңыз. Әркім әр түрлі екенін түсініп, мүмкіндікті пайдаланып, әр түрлі адамдарды табыңыз. Сізде әлі де өзіңізге ұнайтын және ұнамайтын нәрселер бар, бірақ өз пікіріңізді қорқыныштан ажыратуға үйретіңіз. Әртүрлілік сізді одан сайын баурап алатын болады.

Өзгелердің таланттары мен қасиеттерін бағалай білу сізді жақсартқыңыз келетін немесе өзіңіз үшін пайда тапқыңыз келетін қасиеттерді тануға мәжбүр етеді

Кішіпейіл болыңыз 9 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 9 -қадам

2 -қадам. Өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтатыңыз

Біз «ең жақсы» болуға ұмтылғанда немесе басқалардан жақсы болуға талпынған кезде кішіпейіл болу мүмкін емес. Оның орнына заттарды объективті түрде сипаттауға тырысыңыз. Ең жақсы гитарашы деп айтудың орнына, оның музыкалық стилі сізге не ұнайтынын айтыңыз-немесе оның ойнау әдісі сізге ұнайтынын айтыңыз. Қарапайым және маңызды емес салыстырулардан арылыңыз, сонда сіз басқалардан жақсы немесе нашар болуға алаңдамай заттарды бағалай аласыз.

Әр адам бірегей, сондықтан біреудің «ең жақсы» екенін анықтау қиын болуы мүмкін

Кішіпейіл болыңыз 10 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 10 -қадам

3 -қадам. Басқалардың пікірімен келісуден қорықпаңыз

Сіз қателескеніңізді және әрқашан дұрыс емес екеніңізді түсіну оңай. Бұдан гөрі қиын, басқалардың, тіпті сізбен келіспейтіндердің де дұрыс екенін түсіну мүмкіндігі. Әйеліңіздің тілегін түсіну; сіз келіспейтін заң; немесе тіпті балаларының пікірімен олардың шектеулерін басқа деңгейге дейін мойындау қажет.

  • Өзіңіздің кемшіліктеріңізді білемін деп айтудың орнына, осы факт бойынша әрекет етіңіз.
  • Әрине, егер сіз белгілі бір актерлік әдіс дұрыс емес екенін білсеңіз, онымен жүрмеңіз. Байсалдылықпен қарап, сіз қателескеніңізді үнемі байқамайтыныңызды түсінуге болады.
Кішіпейіл бол 11 -қадам
Кішіпейіл бол 11 -қадам

Қадам 4. Жазбаша мәтіндерден көмек іздеңіз

Бұл басқаларды бағалаудың тағы бір әдісі. Кішіпейілділік туралы моральдық мәтіндер мен мақалдарды қараңыз. Ол үшін дұға етіңіз, медитация жасаңыз, оның назарын сізден алыстату үшін не қажет болса, соны жасаңыз. Сіз шабыттандыратын өмірбаяндарды, естеліктерді, Киелі кітапты, өзіне-өзі көмектесу жұмыстарын немесе сізді кішіпейіл және басқалардың ойларына ашық ететін кез келген нәрсені оқи аласыз.

Егер сіз рухани болмасаңыз, ғылыми әдісті қарастырыңыз. Ғылым кішіпейілділікті қажет етеді. Ол сізге наным -сенімдерден арылуды талап етеді. Сіз көп нәрсені білмейтіндігіңізді есте ұстауыңыз керек

Кішіпейіл бол 12 -қадам
Кішіпейіл бол 12 -қадам

5 -қадам. Оқытуға өзіңізді ашыңыз

Сіздің шешіміңізге жүгінетін адамдарға қарап, оларды сізге үйретуді сұраңыз. Оқушы ретінде: шекараның жақсы орнатылуы, құпиялылық пен парасаттылық өмірлік маңызды қасиеттер болып табылады. Сіз «түсініксіз» болуды тоқтатқаннан кейін, аяғыңызды қайтадан жерге қойыңыз. Оқытылатын болу дегеніміз - сіз әрқашан көп нәрсені үйренуіңіз керек екенін мойындайсыз.

Сізге керамика немесе кенеп суреттері сияқты мүлдем жат нәрсе бойынша сабақтар өткізу арқылы кішіпейіл бола аласыз. Сіз басқаларға үйретуге рұқсат беруде кішіпейіл боласыз

Кішіпейіл болыңыз 13 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 13 -қадам

6 -қадам. Басқаларға көмектесу.

Кішіпейілділіктің бір бөлігі - басқаларды құрметтеу. Басқаларды құрметтеу - бұл қандай да бір түрде көмек. Басқа адамдарға тең ретінде қараңдар және оларға көмектесіңдер, өйткені бұл дұрыс. Сіз басқаларға ешнәрсе күтпестен көмектесу арқылы кішіпейілділік ұғымын үйрендіңіз дейді. Көмекке мұқтаж адамдарға көмектесу сізде бар нәрсені бағалайды және мақтаныш сезімін азайтады.

Волонтерлік жұмысты аяқтағаннан кейін мақтанбаңыз деп айтудың қажеті жоқ

Кішіпейіл болыңыз 14 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 14 -қадам

Қадам 7. Соңғысына өтіңіз

Егер сіз достарыңызбен кезекте тұрсаңыз, аркададан сыйлықтар жинасаңыз немесе табаққа тағам қойсаңыз, соңғы болыңыз. Сіздің достарыңызға, қыздарыңызға/жігіттеріңізге, ата -әжелеріңізге, бейтаныс адамдарға және т. Сіз өз кезегіңізді күтіп тұрғанда басқаларға қалаған нәрсесін алуға мүмкіндік беру тиімдірек.

Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен шынымен бірінші болуым керек пе?» Жауап әрқашан жоқ болады

Кішіпейіл болыңыз 15 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 15 -қадам

Қадам 8. Басқаларды мадақтаңыз

Сіз жақсы көретін немесе еш себепсіз білмейтін адамды мақтаңыз. Қызға айтыңызшы, ол бүгін әдемі көрінеді; әріптестеріңіздің шаштарын мақтаңыз; немесе касса жүргізетін қызға сырғасы шынымен сүйкімді екенін айт. Сіз одан да тереңірек жүріп, адамдардың жеке басының маңызды жақтарын мақтай аласыз. Өміріңізде кем дегенде бір рет мадақтаңыз, сонда сіз басқалардың әлемге берері көп екенін көресіз.

Басқалардың кемшіліктерін іздеуден гөрі олардың жағымды қасиеттеріне назар аударыңыз

Кішіпейіл бол 16 -қадам
Кішіпейіл бол 16 -қадам

9 -қадам. Кешірім сұраңыз

Егер сіз қателесеңіз, мойындаңыз және қателескеніңізді мойындаңыз. Біреуге шағымдану ауыр болса да, сіз мақтанышыңызды жұтып, келтірілген зиян үшін кешірім сұрауыңыз керек. Бұл адамға оларды қатты бағалайтындығыңызды және олардың қателік жасағанын мойындағаныңызды көрсетеді. Тәкаппарлығыңызды жұтып, істеген ісіңізге өкінемін деп айтыңыз. Адамға оның іс -әрекеті үшін шынымен де жаман екеніңізді көрсетіңіз.

  • Сіз шынымен қамқор екеніңізді көрсету үшін кешірім сұраған кезде көзбен байланыс жасаңыз.
  • Қайталанатын қылмыскер болмаңыз. Бір нәрсе үшін кешірім сұрау қатені қайталауға құқық бермейді.
Кішіпейіл бол 17 -қадам
Кішіпейіл бол 17 -қадам

Қадам 10. Көп тыңдаңыз, аз сөйлеңіз

Бұл кішіпейілділікті арттыра отырып, басқаларды бағалаудың тағы бір тамаша әдісі. Келесіде әңгімеге қосылсаңыз, басқа адамға сөйлеуге рұқсат етіңіз. Адамның сөйлеуін және ой бөлісуін жалғастыру үшін оған кедергі жасамаңыз немесе сұрақтар қоймаңыз. Сіз әңгімеге өз үлесіңізді қосуыңыз керек болса да, басқаларға сізден гөрі өз ойын білдіруге мүмкіндік беруді әдетке айналдырыңыз және сіз өзіңіздің өміріңізде болып жатқан нәрселермен ғана айналысатын сияқты әрекет етпеңіз.

  • Басыңды иіп, «уф» деп айт, шынымен тыңдап тұрғаныңды көрсету.
  • Басқаның не айтып тұрғанын түсінетініңізді көрсету үшін сұрақтар қойыңыз. Адам сөйлей бастайды деп сөйлеуді тоқтатады деп күтпеңіз.

3 -ші әдіс 3: Қызығушылық сезімін қайта ашу

Кішіпейіл болыңыз 18 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 18 -қадам

Қадам 1. Қызығушылық сезімін жаңартыңыз

Біз жеке адамдар ештеңені білмейтіндіктен, біз жиі таң қаламыз деп күтуге болады. Балалардың қызығушылығын туғызатын және оларды байқаушылар мен қабілетті оқушыларға айналдыратын қызығушылық сезімі бар. Сіз микротолқынды пештің қалай жұмыс істейтінін білесіз бе? Сіз оны өзіңіз жасай аласыз ба? Сіздің көлігіңіз ше? Сіздің миыңыз? Раушан?

«Мен бәрін көрдім» деген көзқарас бізді шын мәнінде маңызды сезінуге мәжбүр етеді. Өзіңізді балалық шақта таң қалдырыңыз, сонда сіз кішіпейілділік танытып қана қоймай, сонымен қатар үйренуге де дайын боласыз

Кішіпейіл болыңыз 19 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 19 -қадам

2 -қадам. Мейірімділікке тәрбиелеу

Мейірімділік - кішіпейілділіктің сенімді жолы. Мүмкіндігінше жанжал туындаған кезде 'Айкидоны' қолданыңыз. Басқалардың шабуылының уын сіңіріп, мейірімділік пен құрметпен әрекет етіңіз. Мейірімділікпен айналысу сізге өмірдің жағымды жақтарына назар аудара отырып, өзіңіздің қызығушылық сезіміңізді қайта ашуға көмектеседі.

Кішіпейіл болыңыз 20 -қадам
Кішіпейіл болыңыз 20 -қадам

3 -қадам. Табиғатта көбірек уақыт өткізіңіз

Саябақта серуендеу. Сарқыраманың түбіне жақын болыңыз. Әлемге тау шыңынан қараңыз. Ұзақ жолға саяхат. Мұхитта жүзу. Табиғатта өз жолыңызды табыңыз және оның барлық бөлшектерін бағалауға уақыт бөліңіз. Көзіңізді жұмып, бетіңіздегі желді сезіңіз. Адамзаттан гөрі бұрыннан бар барлық нәрсеге деген қызығушылығыңыз бен құрметтеуіңізді дамыта отырып, сіз табиғаттан толықтай кішіпейіл боласыз және ол жойылғаннан кейін де орнында қаласыз.

Табиғатта көбірек уақыт өткізу сізге әлемнің қаншалықты үлкен және күрделі екенін және сіз оның орталығы емес екеніңізді көруге мүмкіндік береді

Кішіпейіл бол 21 -қадам
Кішіпейіл бол 21 -қадам

Қадам 4. Йога жасаңыз

Йога - бұл сүйіспеншілік пен ризашылықтың тәжірибесі, ол сіздің тынысыңызға, денеңізге және айналаңыздағы махаббат пен мейірімділікке деген қызығушылық сезімін қалыптастырады. Йога сізге жердегі уақытыңыздың қалай өзгеретінін көруге мүмкіндік береді, бұл сізге оны одан сайын бағалауға мүмкіндік береді. Йогамен аптасына екі рет айналысуды әдетке айналдырыңыз және оның барлық артықшылықтарын - эмоционалды және физикалық ләззат алыңыз.

Йога кішіпейілділікпен байланысты. Йогада жаңа позаны жасай алдық деп мақтануға болмайды. Сіз бәрін өз қарқыныңызбен жасайсыз

Кішіпейіл бол 22 -қадам
Кішіпейіл бол 22 -қадам

5 -қадам. Балаларға көп уақыт бөліңіз

Балалардың ересек кезде еліктеу қиын әлемге деген қызығушылығы бар. Балалармен көбірек уақыт өткізіңіз және олардың әлемді қалай бағалайтынын және оған қалай күмән келтіретінін көріңіз. Қараңызшы, олар ең кішкентай және қарапайым нәрселерге қалай күледі. Бала үшін гүл немесе орама дәретхана қағазы әлемдегі ең таңғажайып нәрсе болуы мүмкін - бәрібір түстен кейін.

Балаларға көбірек уақыт бөлу сізге әлемнің сиқырлы екенін еске салады

Кеңестер

  • Әрқашан мейірімді және жұмсақ болыңыз. Сіз өзіңіздің сезіміңізге біреуге қашан тиісу керектігін ешқашан білмейсіз.
  • Ешқашан қолыңызда бар нәрсемен мақтанбаңыз - алу үшін беріңіз.
  • Қателескеніңізді мойындауды үйреніңіз және сіздің мақтанышыңыз сіздің әрекеттеріңіздің ақталғанын сезінуіне жол бермеңіз.
  • Кішіпейіл болудың көптеген артықшылықтары бар екенін ұмытпаңыз. Кішіпейілділік сіздің өміріңізге бақытты болуға көмектеседі және басқа адамдармен қарым -қатынасты жақсартуға көмектеседі. Тиімді оқушы болу да маңызды. Сіз бәрін білемін деп ойласаңыз, сіз жаңа білімге ұмтылу үшін ойыңызды ашпайсыз. Кішіпейілділік жалпы өзін-өзі дамытудың құралы болып табылады. Ақыр соңында, егер сіз өзіңізді жоғары сезінсеңіз, неге жақсартуға ұмтылуыңыз керек? Ең бастысы, кішіпейілділік сізге адал болуға мүмкіндік береді.
  • Өзіңіз туралы аз сөйлеудің еш жаман жері жоқ, бірақ басқа адамға сөйлесуге орын беруге тырысыңыз.
  • Мейірімді және құрметті болыңыз. Басқаларға көмектесіңіз және оларды қолдайтыныңызды айтыңыз.
  • Бір нәрсені білмегенде, аз білгенде және бәрін білемін деп ойласаңыз, сұрақтар қойыңыз.
  • Ақылды және сенімді кеңестер іздеңіз және егер сіздің өміріңізде бұл әлсіз болса, сенімді серіктестер алыңыз. Мақтаныш құлаудан бұрын пайда болады және емдеуден гөрі алдын алу жақсы.
  • Сіздің таланттарыңызды бағалаңыз. Кішіпейіл болу өзіңізді жақсы сезінбеуді білдірмейді. Өзін-өзі бағалау мақтанумен бірдей емес. Екеуі де сіздің талантыңыз бен қасиеттеріңізді танудан туындайды; алайда, тәкаппарлық, тәкаппарлыққа сүйенетін мақтаныш түрі өзіне деген сенімсіздікпен толық байланысты. Сізде бар дағдылар туралы ойланыңыз және оларға ризашылық білдіріңіз.
  • Өзімшіл емес өмір сүру өзімшілдікке қарағанда әлдеқайда көп қанағат әкеледі.

Хабарламалар

  • Сол сияқты кішіпейілділікті мақтаншақтықпен шатастырмаңыз (біреуді өз пайдаңызға пайдалану). Бұл жалпы қате түсінік, бірақ екі көзқарас мүлдем басқа.
  • Кішіпейілділік көрсету кішіпейілдікке ұқсамайды, әдетте кішіпейілділік көрсететін адамдар мұны мақтау үшін жасайды. Басқа адамдар мұны түсінеді, тіпті егер сіз кейбіреулерді алдасаңыз да, егер сіз кішіпейілділікті дамытатын болсаңыз, сізде пайда болмайды.
  • Әрқашан мейірімді және сыпайы болуды және басқаларға көмектесуді ұмытпаңыз.
  • Кішкене кішіпейілділік жақсы нәрсе болғанымен, басқаларға есік болуға тырыспаңыз. Есіңізде болсын: бәрін қалыпты түрде жасаңыз.

Ұсынылған: