Сіздің жасыңызға қарамастан мектепте жақсы оқу қиын болуы мүмкін. Уақыт жағынан да, материалдық жағынан да жүйелі түрде оқу тәртібімен және ұйымшылдықпен өнімділікті жақсартуға болады. Өзіңізді жақсы сезіну және барлық энергияға ие болу үшін өзіңізге қамқорлық жасау маңызды!
қадамдар
4 -ші әдіс 1: Сабаққа қатысу
Қадам 1. Мұғалім түсіндіріп жатқанда немесе оқығанда дәптерге жазбалар жазыңыз
Ескертулер материалды есте сақтауға және ақпаратты жақсы сіңіру үшін миды белсенді ұстауға көмектеседі. Мұғалім сөз сөйлеген кезде, мүмкіндікті пайдаланып, жазбаларды жазып алыңыз. Мәтінді оқи отырып, негізгі ойларды қорытындылаңыз немесе туындаған сұрақтар мен сұрақтардың тізімін жасаңыз.
Жазбаларды теру жылдам әрі жеңіл болғанымен, қолмен жазу материалды түсінуге және есте сақтауға көмектеседі
Сіз білдіңіз бе?
Түсіндіруді тыңдау кезінде дудлинг концентрацияны жақсартады және ақпаратты жадта сақтауға көмектеседі!
2 -қадам. Сұрақтар қою егер сіз бір нәрсені түсінбесеңіз.
Мұғалімнің міндеті - оқушыға үйренуге және түсінуге көмектесу, сондықтан сұрақтар қоюдан қорықпаңыз! Сұрақтармен сіз материалды жақсырақ таңдай аласыз және мұғалімдерге қызығушылық пен мұқият екеніңізді көрсете аласыз.
- Егер сіз қолыңызды көтеріп, сұрақ қоюға ұялсаңыз, сабақ соңында мұғаліммен сөйлесіңіз.
- Сіз колледждесіз бе? Бұл жағдайда сіз сабақтан тыс уақытта тақырып бойынша сөйлесуге уақыт бөле аласыз - тек мұғаліміңізбен сөйлесіңіз.
3 -қадам. Үй тапсырмасын орындаңыз
Бұл кеңес өте айқын болып көрінеді, бірақ есеңгіреп қалу, адасу және кеш қалу оңай. Жұмыстың жиналуына жол бермеу үшін үй тапсырмасы мен оқуды мүмкіндігінше тезірек орындағаныңызға сенімді болыңыз.
Егер сіз жұмысты жеткізе алмасаңыз, онда нәтиже бір болады: сіздің бағаңыз зардап шегеді, сіз үйренбейсіз
Қадам 4. Жақсы жиілікке ие болыңыз
Мүмкіндігінше күн сайын мектепке барыңыз. Колледжде де, сабақтарды өткізіп жіберуге болатын кезде, сіздің қатысуыңыз үйренуге кепілдік береді және сіз маңызды нәрсені жіберіп алмайсыз.
- Сабақтан қалу мүмкін емес пе? Мұғаліммен немесе әріптесіңізбен сөйлесіп, не өткенін біліп, қалпына келіңіз. Мүмкін біреу сізге ноутбукты қарызға береді.
- Кейде жоғалуды тоқтату мүмкін емес. Алайда, мүмкіндігінше, келмеуді ақтаңыз немесе оны есептемеу үшін медициналық анықтама алыңыз, бұл сіздің соңғы қатысуға зиян келтіреді.
5 -қадам. Сыныптан тыс шараларға қатысу
Сіздің мектепте драма, спорт, шахмат бар ма, әлде студенттер кеңесі бар ма? Бір нәрсеге қатысуға қалай қарайсыз? Бұл іс -шаралар көңілді және байытуы мүмкін, сонымен қатар мұғалімдер мен құрдастарымен жақсы танысуға мүмкіндік береді.
Зерттеулер көрсеткендей, сыныптан тыс жұмыстармен айналысатын оқушылар мектептен көбірек ләззат алады, демек, сабақтан аз қалады және жоғары баға алады
2 -ші әдіс 4: Жақсы оқу дағдыларын дамыту
Қадам 1. Материал туралы түсінігіңізді тексеріңіз
Бұл әдістеменің көмегімен зерттелетін нәрсені түсінуді жақсартуға болады, сонымен қатар шолу кезінде назар аудару қажет әлсіз жақтарды анықтауға болады. Біліміңізді тексерудің әр түрлі әдістерін қолданып көріңіз. Саған болады:
- Флэш -карталарды қолданыңыз.
- Досыңыздан сұрақтар қоюын сұраңыз және оларға жауап беруге тырысыңыз.
- Дұрыс жауапты анықтау үшін викториналар мен ойындарды қолданыңыз.
- Мұғалім ұсынған жағдайда практикалық тесттерден өтіңіз.
2 -қадам. Оқуға ыңғайлы, тыныш орта табыңыз
Шоғырланбау үшін адамдардың араласуынсыз және сыртқы шуылсыз оқу орнын іздеңіз. Орын сондай -ақ ұқыпты, жақсы жарықтандырылған және жағымды температурада болуы керек.
- Мысалы, сіз жатын бөлмеңіздегі үстелді, кітапханадағы сүйікті бұрышыңызды немесе тыныш, бос кафеде үстелді пайдалана аласыз.
- Тек тым ыңғайлы болмау үшін абай болыңыз! Төсекте немесе пушистый диванда оқитындардың ұйықтап қалу қаупі бар.
Қадам 3. Ұялы телефонды және басқа да алаңдаушылықты сақтаңыз
Оқуға тырысқанда, назар аудару - бұл өте қиын мәселе. Бұл жағдайда ұялы телефонды басқа жерге (мысалы, сөмкеге немесе тартпада) қалдыру немесе өшіру жақсы. Теледидарды, музыканы және назар аударатын басқа көздерді өшіріңіз.
- Ұялы телефонға қол тигізуді азғыру қиын ба? Оқу сеанстары кезінде қол жеткізуді шектейтін өнімділік қосымшасын орнатыңыз.
- Үйде оқығанда, сіздің отбасыңызға тапсырмалар мен оқу үшін тыныштық пен тыныштық қажет екенін біліңіз.
4 -қадам. жиі үзіліс жасаңыз оқу барысында.
Ұзақ оқу сабақтарында әр сағат сайын 15-20 минуттық үзіліс жасаған жақсы. Бұл үзілістер энергияны жаңартады және сіздің ойыңыз адасқысы келетін кезде шоғырланады.
- Үзіліс кезінде сіз серуендеуге, салауатты тағамдар ішуге, YouTube -те қысқа бейне көруге немесе тіпті тез қалпына келтіретін ұйықтауға болады.
- Тіпті қысқа серуендеу мидың жұмысын ынталандырады, проблемаларды шешу мен шығармашылықты жақсартады!
3 -ші әдіс 4: Ұйымды сақтау
Қадам 1. Кестеде адасып қалмас үшін жоспарлағышты қолданыңыз
Егер сіз колледжде болсаңыз және бірнеше пәннен сабақ алатын болсаңыз, онда сіздің кестеңізде адасып қалмау үшін күнделікті немесе апталық жоспарлаушы болғаны жақсы. Семестрдің басында отырыңыз және барлық кестені жазыңыз. Уақыт, сабақ ұзақтығы және бөлменің орналасуы сияқты ақпаратты қосыңыз.
- Сыныптан тыс жұмыстарды да қосыңыз.
- Сіз қағаз жоспарлаушыны, күнтізбені немесе қосымшаны пайдалана аласыз.
Қадам 2. Үй тапсырмасына, үй жұмысына және бос уақытқа уақыт бөліңіз
Сабақ кестесін орнатқаннан кейін, басқа әрекеттер мен міндеттемелерге уақыт бөлген дұрыс. Осылайша сіз көп нәрсені бір нәрсеге ысырап етуден аулақ боласыз.
Мысал ретінде дүйсенбіде сабақтан кейін екі сағатты бөлуге болады, содан кейін үй шаруашылығына жарты сағат және хобби, ойындар немесе достар үшін бір сағат
3 -қадам. Маңызды күндер мен мерзімдерді жазыңыз
Күнделікті кестеңізді қадағалап отырумен қатар, сіз тапсырмалар мен емтихандар сияқты маңызды күндерді іздестіруіңіз керек. Оларды жоғалтпау және ұмытпау үшін оларды күнтізбеде немесе жоспарлаушыда белгілеуді ұмытпаңыз.
Сіз маңызды күн жақындаған кезде телефонда немесе компьютерде еске салғыштар мен ескертулерді жоспарлау үшін Google Calendar сияқты қосымшаны пайдалана аласыз
Қадам 4. Бос орындар мен басқа жауапкершіліктерге басымдық беріңіз
Көңіліңіз қалғанда, неден бастау керектігін білу қиын. Өзіңізді тығырыққа тіреп, жоғалтып алмау үшін, кезек күттірместен ең қиын тапсырмалардың тізімін жасаңыз. Оларды аяқтағаннан кейін кішігірім, шұғыл емес тапсырмаларға көшіңіз.
Математикадан екі ай сайынғы тест келесі күні болады ма? Сондықтан мазмұнды зерттеу тізімдегі бірінші міндет болуы керек. Ағылшын тіліндегі лексиканы шолу төмендеуі мүмкін
Кеңес:
үлкен жұмысты аяқтау керек пе? Оны кіші қадамдарға бөліңіз. Жұмаға дейін мақала жазу керек делік. Тапсырманы нақты қадамдарға бөліңіз, мысалы, зерттеу жүргізу, конспект жазу және оны құрастыру.
5 -қадам. Оқу құралдарын реттеңіз
Уақытты ұйымдастырумен қатар, тәртіпті сақтау маңызды. Кітаптарды, дәптерлерді, рефераттарды, қаламдарды, күнделіктерді және басқа керек -жарақтарды бір жерден жинаңыз, қажет болған кезде бәрін оңай табасыз.
- Жазбаларды, бос парақтар мен тапсырмаларды қалдырмау үшін әр тақырыпқа қойындысы бар қалтаны пайдаланыңыз.
- Кітаптар мен қағаздарды үйге шашыратпау үшін үй тапсырмасы мен жұмыс істеу үшін белгілі бір орынды ұйымдастырыңыз.
4 -ші әдіс 4: Өзіңізге қамқорлық
Қадам 1. Сапалы ұйықтаңыз
Егер сіз шаршап, ойыңызды жинақтай алмасаңыз, мектепте жақсы оқи алмайсыз. Күн сайын ерте ұйықтаңыз, сонда сіз бала болсаңыз тоғыздан 12 сағатқа дейін, жасөспірім болсаңыз сегізден онға дейін, ересек адамнан жетіден тоғызға дейін ұйықтай аласыз.
- Жақсы ұйықтау үшін жеңіл йога, медитация немесе жылы ваннаны қамтитын босаңсыту режимін жасаңыз. Күнде бір уақытта ұйықтауға және тұруға тырысыңыз.
- Ұйқының гигиенасын сақтаңыз: ұйықтаудан кем дегенде жарты сағат бұрын экранды өшіріңіз, түстен кейін кофеин мен басқа стимуляторлардан аулақ болыңыз, ал сіздің бөлмеңізді түнде тыныш, қараңғы және жайлы етіңіз.
Сіз білдіңіз бе?
Дәл ұйқы кезінде ми тәулік бойы үйренген ақпаратты өңдейді. Ұйқы - мектепте үйренген нәрселерді есте сақтаудың кілті!
Қадам 2. Күніне үш рет сау тамақ ішіңіз
Егер сіз дұрыс тамақтанбасаңыз, сіз шаршауды, алаңдаушылықты және тітіркенуді сезінесіз. Күні бойы кем дегенде үш теңдестірілген тамақтануды ұмытпаңыз. Күнді энергияға толы және үйренуге дайын болу үшін құнарлы таңғы ас ішу одан да маңызды. Әр тағамға енгізуге тырысыңыз:
- Жаңа піскен жемістер немесе көкөністер.
- Тұтас дәндер.
- Тауық еті мен балық сияқты майсыз ет немесе тофу сияқты өсімдік ақуызының көзі.
- Жақсы майлар, мысалы, балық, майлы және зәйтүн майында кездеседі.
3 -қадам. Өзіңізді ылғалдандырыңыз.
Күні бойы бір бөтелке су алыңыз, сонда сіз кез келген уақытта жұтып аласыз. Ылғалдандырылған дененің көмегімен фокус пен энергияны сақтау оңайырақ. Ауыз су - бұл өзіңізді ылғалдандырудың ең жақсы әдісі, бірақ сонымен қатар басқа да сұйықтықтарды, мысалы, табиғи шырындарды, шөптен жасалған шайларды, сорпаларды, жемістер мен көкөністерді тұтынуға болады.
- Қажетті су мөлшері жасына байланысты. Мысалы, егер сіз 12 жастан кіші болсаңыз, күніне жеті стақан су ішіңіз. Оның үстіне сегіз ішіңіз.
- Ыстық күндері және физикалық белсенділік кезінде тұтынуды көбейтіңіз. Әрқашан денеңізді тыңдаңыз және оны шөлдемеңіз.
- Кофеин мен тәтті сусындарды ішуден аулақ болыңыз, олар сізге энергия береді, бірақ кейін шаршау мен шаршауды тудырады.
4-қадам. Стрессті жеңілдететін іс-әрекеттер жасаңыз
Мектеп стресстен тұрады, сондықтан босаңсуға және көңілді нәрселер жасауға уақыт бөлген жақсы. Егер сіз шиеленісті босатсаңыз, өнімділікті айтарлықтай жақсарта аласыз. Кейбір әрекеттерге мыналар жатады:
- Йога немесе медитация жасаңыз.
- Жаяу серуендеуге барыңыз немесе ашық ауада уақыт өткізіңіз.
- Достарыңызбен, отбасыңызбен араласыңыз немесе үй жануарыңызбен ойнаңыз.
- Шығармашылықпен айналысу және хоббилермен айналысу.
- Музыканы тыңдау.
- Кино көріңіз немесе оқыңыз.
Қадам 5. Жетістіктеріңіз үшін сыйақы тағайындаңыз
Мақсатқа жеткенде, тойлаңыз! Осылайша, оқуды жалғастыру үшін мотивация мен ерік -жігерді сақтауға болады. Кішкене және үлкен жетістіктер үшін өзіңізді марапаттауды ұмытпаңыз.
- Мысалы, бірнеше сағаттық оқудан кейін сүйікті тағамдарыңызды ішіңіз немесе YouTube -те күлкілі бейнелерді қараңыз.
- Маңызды тесттен өте жақсы өттіңіз бе? Достарыңызбен пиццаға шығыңыз.
6 -қадам. Позитивті ойлаңыз.
Мектепте оң көзқарас тәжірибені стресстен арылтады және сабақтағы үлгерімді жақсартады. Сіз мектеп немесе пәндер туралы жаман ойлауды бастаған кезде, бұл ойды өзгертіңіз және оң нұсқасын жасаңыз.
- Мысалы, ойланудың орнына «Мен математиканы жек көремін. Мен бұл қыңырлықты ешқашан түсінбеймін », - деп айтып көріңіз:« Математика қиын, бірақ егер мен көп жұмыс жасасам, жетілдіре беремін! »
- Зерттеушілер оң көзқарас мидың есте сақтау орталығының жұмысын жақсартуға көмектесетінін анықтады!
Қадам 7. Егер сізге қажет болса, көмек алыңыз
Мектептегі стресс сіз үшін тым ауыр ма? Мұны жалғыз өтудің қажеті жоқ. Достарыңызбен немесе отбасыңызбен сөйлесіңіз, ауаны шығарыңыз және көмек сұраңыз. Егер сізде жақсы қолдау желісі болмаса, психологқа жүгініңіз.
- Кейде досыңа өз сезіміңді айту арқылы жақсара түсесің.
- Нақты көмек сұраудан тартынбаңыз. Мысалы, сіз мынаны айта аласыз: «Мама, мен бұл сынаққа қатты қысыламын. Сіз маған осы парақтағы сұрақтарды қою арқылы оқуға көмектесе аласыз ба? »
Кеңестер
- Оқу сеанстарын тиімді пайдаланыңыз және кейінге қалдырмаңыз.
- Егер пән бойынша қиындықтар туындаса, мұғаліммен сөйлесіңіз. Бұл сізге оқуды оңтайландырудың немесе мазмұнды жақсы түсінудің керемет әдістерін табуға көмектеседі.
