Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды қалай жоюға болады

Мазмұны:

Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды қалай жоюға болады
Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды қалай жоюға болады

Бейне: Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды қалай жоюға болады

Бейне: Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды қалай жоюға болады
Бейне: Сізде Мына 6 белгі болса Тоқ ішектің ісігі ықтимал, Тоқ ішек емдеу, Керек арнасы 2024, Наурыз
Anonim

Арқадағы ауырсыну - бұл әмбебап шағым, оны рефлексология көмегімен жеңілдетуге болады. Арқадағы ауырсыну жағдайларының көпшілігі спецификалық емес және жарақат сияқты белгілі бір оқиғаға байланысты болмайды. Арқадағы ауырсынудың бұл түрі мезгіл -мезгіл пайда болады. Ауырсынуыңыз үзік немесе созылмалы болсын, қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді жеңілдету үшін қолданылатын рефлексология әдістері бар.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: Аяқтың рефлекторлық нүктелері арқадағы ауырсынуды жеңілдетеді

Рефлексология көмегімен арықтау 3 -қадам
Рефлексология көмегімен арықтау 3 -қадам

Қадам 1. Аяқ астындағы рефлекстерге, өкше мен табан айналасындағы барлық аймаққа қысым жасау арқылы арқадағы ауруды емдеңіз

Әр аяқтың ішкі шеті де солай болады. Омыртқаның рефлекторлық нүктелері аяқтың ішкі жиектерінде орналасқан. Жоғарғы арқадағы ауырсынуды аяқтың табанында және үстіңгі жағында, аяқтың саусағының астында орналасқан рефлекс нүктелеріне қысым жасау арқылы емдейді.

Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды жеңілдету 1 -қадам
Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды жеңілдету 1 -қадам

Қадам 2. Бастапқы назарыңызды мойын омыртқасына аударыңыз

Омыртқаның рефлекстік нүктелері аяқтың ішкі бүйір жиегінің сызығымен жүреді; бұл рефлексиялық нүктелер табанында емес.

  • Оң аяғыңызды сол қолыңызбен ұстаңыз және үлкен саусағыңызбен аяқтың ішкі ұшында, үлкен саусақтың ұшынан өкшеге дейінгі барлық омыртқа рефлекстерінде жұмыс жасаңыз.
  • Бас бармағыңыздан бастап бас бармағыңызды теріге мықтап басыңыз да, ақырын аяқтың ұзындығына қарай жүріңіз. Әр рефлекс нүктесін басыңыз.
Рефлексология арқылы арқа ауырсынуын басу 2 -қадам
Рефлексология арқылы арқа ауырсынуын басу 2 -қадам

3 -қадам. Сиатический жүйкеңізбен жұмыс жасаңыз

Иық нервінің рефлекстері өкше сүйегінің артында орналасқан және 10 сантиметр түзу түзеді. Сиатический жүйке нервтердің қысылуына байланысты аяқтардағы ауырсынуды тудырады, бұл жағдай көптеген факторларға байланысты нақты бола алады. Сиатический жүйке рефлекс нүктелерін күн сайын бірнеше минут жұмыс істеу - бұл ауруды болдыртпаудың тамаша әдісі.

Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды басу 3 -қадам
Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды басу 3 -қадам

Қадам 4. Иық пен жоғарғы арқаға сәйкес келетін нүктелерге рефлексология қолдану арқылы жоғарғы арқадағы ауруды емдеңіз

  • Бас бармағыңызбен бас бармағыңыздың астындағы аймаққа қысым жасаңыз. Аяқтың түбінен бастаңыз және аяқтың жоғарғы жағына қарай жылжытыңыз.
  • Табанмен жұмыс істегенде, бұл рефлекстерді иық буындарымен басуға болады.
  • Аяқтың жоғарғы жағында орналасқан иық пен артқы жағындағы бірдей рефлекторлық нүктелер жеңілірек жанасуды қажет етеді. Бұл өте сезімтал аймақ.

2 -ші әдіс 2: Арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін қолдың рефлекторлық нүктелері

Қол рефлексологиясының 7 -қадамын оқыңыз
Қол рефлексологиясының 7 -қадамын оқыңыз

Қадам 1. Қол рефлексологиясын ыңғайлы немесе аяғыңыз жараланған/қандай да бір жолмен жұқтырған кезде қолданыңыз

Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды басу 4 -қадам
Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды басу 4 -қадам

Қадам 2. Бас бармақпен алақанның сыртқы бұрышына қысым жасау арқылы рефлекторлық нүктелерді омыртқаға басыңыз

Оң қолыңызбен жұмыс жасаңыз, содан кейін солға бұраңыз.

Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды басу 5 -қадам
Рефлексология арқылы арқадағы ауырсынуды басу 5 -қадам

Қадам 3. Алақанның үстіңгі және астындағы кішкентай саусақтың астындағы аймаққа қысым жасау арқылы иыққа сәйкес келетін рефлекстермен жұмыс жасаңыз

Әрқашан екі қолдың рефлекторлық нүктелерімен жұмыс жасаңыз; сол иығыңыздағылар сіздің сол жақ қызғылт түбіріңіздің түбінде, ал оң жағыңыздағылар сіздің оң жақ қызғылт етегіңізде

Кеңестер

  • Орындықта отырғанда төменгі арқа сүйенетініне көз жеткізіңіз. Қажет болса, төменгі арқаға жастық немесе сүлгі қолданыңыз.
  • Сіз сонымен қатар мидың (саусақтардың және саусақтардың) рефлекторлық аймақтарында жұмыс жасай аласыз, олар эндорфиндердің бөлінуін ынталандырады, бұл ауырсынуды басуға көмектесетін табиғи химиялық зат.
  • Есіңізде болсын, сіздің арқаңызға арналған барлық рефлекстер аяқтың табанында орналаспайды. Үлкен рефлекстерді табанның жоғарғы жағында және әр аяқтың түбінде табуға болады.
  • Басыңызды омыртқамен жеңіл туралау үшін басыңызды жастықпен қолдаңыз.
  • Қаласаңыз, арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін құлаққа рефлексология қолдануға болады.
  • Егер сіз созылмалы аурумен ауырмасаңыз да, күніне бірнеше минутқа рефлексология беруге тырысыңыз. Сіз рефлексологиямен неғұрлым көп айналыссаңыз, одан көп пайда аласыз. Мұны профилактикалық емнің бір түрі деп ойлаңыз.
  • Егер сіз арқадағы қатты ауырсынуды сезсеңіз, кәсіби рефлексологқа баруды қарастырыңыз. Сіз тіпті тұрақты кездесулер арасында автоматты рефлексология жасай аласыз. Кәсіби емделу кезінде рефлексолог жұмыс істейтін аймақтарға және қолданылатын қысымның күшіне назар аударыңыз. Бұл сізге рефлексологияны қолдануға көмектеседі.
  • Қатты матрацта ұйықтаңыз, жақсысы 10 жасқа толмаған.

Хабарламалар

  • Нашар поза мен жаттығулардың болмауы арқадағы ауруды жеңілдету үшін барлық күш -жігеріңізді тоқтатуы мүмкін. Іштің әлсіз бұлшықеттері арқаны көтере алмайды; сондықтан бұл бұлшықеттерді күшейтуді қарастырыңыз. Күнделікті серуендеп, лифт орнына баспалдақпен жүріңіз.
  • Әр болмыс әр түрлі; сондықтан жақсартуды байқауға уақыт қажет болуы мүмкін, себебі бұл жасына, денсаулық жағдайына, тамақтану әдеттеріне және стресстің деңгейіне байланысты. Бір ғана рефлексологиялық сессия арқадағы барлық ауруды жеңілдетеді. Сонымен қатар, сізге 10 -нан астам сессия қажет болуы мүмкін.
  • Арқаңызда ауыр жарақат болса, дәрігерге қаралыңыз.

Ұсынылған: