Серфингтің 3 әдісі

Мазмұны:

Серфингтің 3 әдісі
Серфингтің 3 әдісі

Бейне: Серфингтің 3 әдісі

Бейне: Серфингтің 3 әдісі
Бейне: Серфингтік энциклопедия 8: акулалармен бірге үлкен толқындар, «зындандар», жануарлар серферлері. 2024, Наурыз
Anonim

Бір кездері Гавайи роялти үшін сақталған серфинг толқындар бар әлемнің барлық жерінде танымал спортқа айналды. Кейбіреулер толқынды ұстап, оған міну қабілетін меңгеру - бұл түрлендіретін тәжірибе дейді. Егер сіз серфингті үйренуге қызығушылық танытсаңыз, қажетті құралдарды алу, қажетті дағдыларды қолдану және алғашқы толқындарды ұстауға дайындалу маңызды.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Дұрыс жабдықты табу

Серфинг 1 -қадам
Серфинг 1 -қадам

Қадам 1. Жұмсақ тақтаны бірінші рет жалға алыңыз

Егер сіз осы уақытқа дейін серфингпен айналыспаған болсаңыз, онда өзіңіздің тақтаңызға ақша салудың қажеті жоқ. Әр дерлік серфингке қолайлы жағажайда жағажайға жақын жерде жалға алу орындары бар, олар сағат бойынша немесе күн бойынша қолайлы нұсқаларды ұсынады.

  • Әдетте көбікпен қапталған шыны талшықты тақталар немесе жұмсақ тақталар арасында таңдауға болады. Жұмсақ тақталар жеңіл және шыны талшықты немесе шайырлы тақталарға қарағанда әлдеқайда арзан. Сонымен қатар, олар берік және өте жақсы жүзеді, бұл жаңадан бастаушылар үшін тамаша таңдау.
  • Сіздің бойыңыз бен салмағыңыз тақта түрін анықтауға көмектеседі. Сіздің денеңіз неғұрлым ауыр болса, тақтаның көлемі соғұрлым үлкен болады. Егер сіз өзіңіздің дене түріңізге сәйкес келмейтін тақтада үйренуге тырыссаңыз, оқу тәжірибесі онша жақсы болмауы мүмкін.
  • Егер сіз не қажет екенін білмесеңіз, серфинг дүкенінің қызметкерлерімен сөйлесіңіз. Адал болыңыз және оларға бұл бірінші рет екенін айтыңыз және сіз бастау үшін не қажет екенін білгіңіз келеді.
Серфинг 2 -қадам
Серфинг 2 -қадам

Қадам 2. Басында ұзын тақтаны қолданып көріңіз

Тақтаның бұл түрі ең ескі және ең ұзыны, әдетте ұзындығы 2, 5 пен 4 метр аралығында. Басқа тақталар сияқты маневрлік немесе әмбебап болмаса да, ұзын тақталар жаңадан бастаушыларға қолдануға ыңғайлы болғандықтан ұсынылады.

  • Ұзын тақтаның көлемі неғұрлым көп болса, толқындарды тепе -теңдікте ұстау оңай болады, нәтижесінде жаңадан бастаушыларға жағымды әсер береді.
  • Егер сіз лонгбордингпен айналысып көрдіңіз және маневр жасауды қаласаңыз, функционалды тақтаны пайдаланыңыз. Бұл ұзын тақталарға қарағанда ұзындығы аз, ұзындығы 2 -ден 3 метрге дейін жететін тақтаның гибридті түрі. Функциялық тақталар серфингтің тегістігі мен тұрақтылығын ұзын борттармен біріктіреді, сонымен қатар қысқа тақтаның ептілігін береді.
Серфинг 3 -қадам
Серфинг 3 -қадам

Қадам 3. Қысқа тақтаға жеткенше алға қарай жүріңіз

Қысқа тақталар немесе қысқа тақталар, әдетте, ұзындығы 2 метрден аз, үшкір және бірнеше қанаттары бар. Қысқа тақтаны меңгеру үшін ұзын тақталарға қарағанда көп тәжірибе қажет, бірақ бұл әдетте кәсіпқойлар үшін жоғары өнімділіктің ең жақсы нұсқасы болып саналады (дегенмен ұзын тақталарды таңдаған көптеген кәсіби серферлер бар).

  • Балық тақталары қысқа тақтайшалардан тіпті кіші, сонымен қатар кеңірек. Олардың тегіс, кішігірім келбеті оларды кіші толқындардың тамаша нұсқаларына айналдырады, бұл үлкен тақталармен қиындау болады. Бұл орташа немесе жоғары деңгейлі серфинг үшін тамаша таңдау.
  • Екінші жағынан, тапанша тақтасы - бұл тағы бір кеңейтілген нұсқа. Бұл модельдер жіңішке және өте тар кеңестері бар, оларды мамандар тек ең үлкен толқындарды серфингке арналған. Олар кенеттен құлдырауға және жоғары жылдамдыққа оңай төтеп бере алады, бірақ сіз жаңадан бастаған кезде оларды бақылау қиын.
Кескін
Кескін

4 -қадам. Гидромет сатып алыңыз.

Көптеген жерлерде бұл киімнің болуы серфингті қызықты өткізу үшін тақтаның болуы сияқты маңызды. Су костюмі сіздің денеңізді суық суда жылы ұстайды, бұл қалтырау мен гипотермия эпизодтарының алдын алуға көмектеседі. Егер сіздің жергілікті серфинг дүкеніңіз гидрокостюм киюді ұсынса, жағажайға барар алдында өлшеулерді алып, жалға алыңыз немесе сатып алыңыз.

Серфинг 5 -қадам
Серфинг 5 -қадам

5 -қадам. Парафин алыңыз.

Парафин - бұл маңызды және қымбат емес өнім, оны тақтаға жағып, аяғыңызбен ұстауды күшейтіп, суда тепе -теңдікті сақтауға болады. Жергілікті серфинг дүкенінен сіз кіргіңіз келетін судың температурасына қай түрі сәйкес келетінін сұраңыз.

Серфинг 6 -қадам
Серфинг 6 -қадам

6 -қадам. Тақтаға қарғыбау сатып алыңыз

«Қарғыбау» - бұл сіздің тобығыңызды тақтада ұстайтын аксессуарға берілген атау, ол суда суда бөлінуге жол бермейді. Егер сіз құлап кетсеңіз, тақтайсыз толқынның ортасында қалып қоймаңыз. Ол басқа серферлерге қарай еркін жүзіп кетпеуі немесе жартастарға соғылмауы керек. Есіңізде болсын, арқаны (сақтандырғыш арқанды) тақтаға құйрыққа қосатын арқан болуы керек.

3 -ші әдіс 2: Жұмысты бастау

Image
Image

Қадам 1. Жаттығуды жерде бастаңыз

Бауды тобыққа бекітіп, тақтаның құйрығына бекітіңіз. Содан кейін асқазанға жатып, денеңізді тақтаның ортасына мінсіз сәйкестендіріңіз. Бұл позициядан жұмыс істейтін бұлшықеттер туралы түсінік алу үшін екі қолмен есу жаттығуларын жасаңыз.

Оқудың басында суға секіруден аулақ болыңыз, әйтпесе сіз тез көңілсіз боласыз. Жағажайға барар алдында және оны басқалардың алдында жасау үшін құмда немесе ауланың жеке өмірінде жаттығуға аз уақыт бөліңіз

Image
Image

2 -қадам. Тұруға жаттығыңыз

Толқынға «өрмелеу» және тақтада тұру жаттығуды қажет етеді. Жатқанда, есуді тоқтатып, қолдарыңызды кеуде астына қойыңыз, алақандар тақтаға сүйеніп, саусақтарыңыз шетінен ұстаңыз.

  • Бір жылдам қозғалыста денеңізді қолыңызбен жоғары көтеріп, аяғыңызды денеңіздің астына қойыңыз. Бір аяғыңызды қолыңыз итерілетін жерге қойыңыз, ал екіншісі кемінде 40 сантиметр артқа.
  • Сіз жаңадан бастаған кезде, көтерілген позицияға көтерілгенше, басында тізе бүгіп, бір аяқты тіреу арқылы тұру оңай болуы мүмкін. Бұл алдыңғы әдіске қарағанда баяу әдіс, секіру, бірақ ол әлі дайын емес адам үшін өте жақсы жұмыс істейді.
  • Ешқашан тақтаның шетінен ұстамаңыз, әйтпесе қолыңыз сырғып кеткенде иегіңізде жақсы кесік пайда болуы мүмкін.
  • Егер көтерілуге тырысқанда қолдарыңыз бен аяқтарыңыз сырғып кетсе, тақтай бетіне көбірек парафин жағу қажет болуы мүмкін.
  • Тақтайсыз да өрмелеуге болады, сондықтан бос орын жеткілікті болғанда немесе өзіңізді жайлы сезінсеңіз, еркін жүріңіз.
Image
Image

3 -қадам. Тақтада дұрыс тұруды үйрен

Сіз көтерілгенде тізеңізді бүгіңіз, қолдарыңызды босаңсытыңыз және түзу ұстаңыз, аяқты тақтаға жазыңыз және ауырлық центріңізді төмендету үшін денеңізді бүгіңіз.

  • Қандай табан алға қарай алға қарай жүретініне қарай, сіз «қалыпты табанды» немесе «ақымақты табанды» қолданасыз. «Кәдімгі аяқ» сол аяқтың алдында тұрғанын, ал «ақымақ аяқ» сіздің оң аяқпен жүретіндігіңізді білдіреді.
  • Жаңадан бастағандар үйрену кезінде еңкейе бастайды. Аяқтар тақтайдың ұшынан құйрығына дейін бір -бірінен алшақ орналасқан. Бұл позиция ыңғайлы сезінуі мүмкін, бірақ бақылау қиын. Тепе -теңдік бүйірден бүйірге, алдыңғыдан артқа емес. Сіз сондай -ақ тәжірибелі серфингшілер жиі аяқтарын бір -біріне жақындатып серфинг жүргізетінін байқайсыз.
  • Дұрыс позиция көзді сіз баратын бағытта ұстауды қамтиды.
Image
Image

Қадам 4. Қатарға тұрып, суға үйреніңіз

Тақтадағы тәтті жерді табудың жалғыз жолы - оны суда және қалақшаға шығару. Ол суды табиғи жолмен, ұшын бетінен жоғары жылжытуы керек. Жақсы тепе -теңдік ұстанымы аяғыңызды арқандарға тигізбеуді білдіреді.

  • Егер ұш тым жоғары болса, бұл сіздің тым артта қалғаныңызды білдіреді. Егер ол суға секірсе, сіз алдасыз. Бұл тәтті жерді табу өте маңызды, ол сіз қозғалу кезінде ең тиімді болады.
  • Ұзын, терең соққылармен қатар, мүмкіндігінше артқа қарай ыңғайлы.
Серфинг 11 -қадам
Серфинг 11 -қадам

Қадам 5. Мүмкін болса, тәжірибелі серфингшілермен немесе нұсқаушылармен сөйлесіңіз

Жағажайда демалудың және жаттығудың ең жақсы тәсілі - айналасында сізден гөрі серфинг туралы көбірек білетін және кеңес пен конструктивті кері байланыс бере алатын басқа адамның болуы.

  • Егер сізде серфингпен айналысатын досыңыз болса, көмек сұраңыз. Әдетте достар ақы алмайды және сіз айналаңыздағы адамдармен жағажайда емес, жеке үйіңізде жаттығуға болады.
  • Нұсқаушыға ақы төлеңіз. Бұл серфинг негіздерін анық және әдістемелік жолмен үйренудің ең сенімді әдісі. Ақылы түрде ол сізге қажет нәрсенің бәрін үйретеді, сізге серфингке қатысуға және мүмкіндігінше тез көңіл көтеруге көмектесетін кеңестер береді.
Image
Image

6 -қадам. Керемет орынды табыңыз

Жұмысқа кіріспес бұрын, жақсы жағажайларға барыңыз және суда сенімді болу үшін көп жүзіңіз. Ешқашан өз бетіңізше жүзуге ыңғайлы болмайтын жерде серфинг жасамаңыз.

  • Басқалардан кеңес алыңыз. Жергілікті серфинг дүкенінің қызметкерлерінен немесе жағажайда жаңадан бастағандарға ұсынатын серфингшілерден сұраңыз. Олар сізге тиісті орынды көрсетуге қуанышты болады.
  • Интернеттен оқыңыз. Егер сіз сенімді болып көрінетін кеңес таба алмасаңыз, Интернетке кіріп, ұсыныстарды іздеңіз. Сіз әрқашан дерлік пайдалы ақпараты бар жергілікті серферлерге арналған пікірталас форумдарын таба аласыз.
  • Ең алдымен қауіпсіздік. Егер құтқару мұнарасы болса, онда құтқарушылар бар кезде ғана серфинг жасаңыз. Уақыт бөліп, жағажайда серфингтен өтетін басқа адамдардан кеңес немесе кеңес берулерін сұраңыз.
Серфинг 13 -қадам
Серфинг 13 -қадам

Қадам 7. Бастамас бұрын серфингтің негізгі этикетін үйреніңіз

Негізгі ережелерді білу сізге бірінші рет көңілді және қауіпсіз болуға көмектеседі. Мұнда қауіпсіздік ережелерін есте ұстаған жөн:

  • Жол құқығын құрметтеңіз. Толқынды ұстап қалу үшін бірнеше серфингтік жүзу болған кезде, төбеге ең жақын жол жүру құқығына ие болады.
  • Асықпаңыз. Біреу төбеге жақындағанда толқынды ұстау үшін қалақша өрескел және қауіпті деп саналады. Егер басқа серферлер болса, оны ұстамас бұрын толқындық сызықты қарауды ұмытпаңыз.
  • Жаңадан бастаушылар арасында өте танымал орындарда мұндай қатаң ережелер жоқ, және көптеген адамдар сол толқынмен жүре алады. Егер екі адам толқынды күтіп тұрса, онда оны ұстап, жоғарыға бірінші жеткен адам жол құқығына ие болады.

3 -ші әдіс 3: Толқынға міну

Image
Image

Қадам 1. Жақсы жерді анықтаңыз

Сізде толқындар бұзылған мөлдір суда белге дейінгі су болуы керек. Бұл жаңадан бастаған кезде бастау үшін ең жақсы орын. Алысқа жүгіруден аулақ болыңыз, мұнда дамыған серферлер үлкен толқындарға үміттенуі мүмкін, бірақ күзде басыңызды соқпау үшін жеткілікті тереңдікте болыңыз.

Анықтамалық нүктені орнатыңыз. Жағажайдан орынды таңдаңыз және терең суға түсу кезінде оны мезгіл -мезгіл бақылаңыз. Бұл сізге жағажайдан қашықтықты өлшеуге және сізді басқа бағытқа апаратын жасырын ағындарды ашуға көмектеседі

Image
Image

Қадам 2. Қажетті орынға жол

Сіз толқынға соғуға дайын болған кезде, тақтаңызды белге дейін немесе кеудеге дейін суға батқанша жүргізіп, баратын жеріңізге қалқып жету үшін жатыңыз.

  • Толқындарға қарсы қатар. Егер сіз оларды өткір бұрышпен соқсаңыз, олар сізді жинақталған серпін жоғалтады. Оларға перпендикуляр болыңыз және оларды «кесіңіз».
  • Сіз толқынды «кесіп» жатқанда, итеріп көтеріп, дененің жоғарғы бөлігін көтеріп, оның үстінен өту пайдалы болуы мүмкін. Бұл толқынның сізді жағаға итеруіне кедергі келтіреді.
Серфинг 16 -қадам
Серфинг 16 -қадам

Қадам 3. Тақтаны аударып, толқынның келуін күтіңіз

Тақтаға отырыңыз, ұшын судың үстінде ұстаңыз. Тақтаны жағажайға айналдыру үшін шайқау қозғалыстарымен соққы беріңіз. Өзіңізді дұрыс жерге қойыңыз және ұзақ, терең, тегіс соққылармен толқынмен жүзуге дайын болыңыз.

Толқынның келгенін байқаған кезде, шыңға мүмкіндігінше жақын орналасыңыз және өту тәртібін құрметтеңіз. Өзіңізді толқында серуендеуге жақсы жағдайда сезінгенде, ертең жоқ сияқты қалқып, бар күшіңізді салыңыз

Image
Image

Қадам 4. Күрекпен жүгіруді бастаңыз және толқынды ұстауға тырысыңыз

Сіз толқынның жылдамдығы мен қозғалысы туралы жақсы түсінікке ие болсаңыз және сізге қажетті импульс бар екенін әлі де түсінсеңіз, сіз тәжірибеде қолданған әдістерді қолданыңыз.

  • Жүзу кезінде тіке қарап тұрыңыз. Айналдыру сізге алынған импульсті жоғалтады.
  • Тез бол. Сіз толқынды үзілмес бұрын ұстауыңыз керек және сізге тақтаға отыру үшін уақыт қажет. Әдетте, жаңадан бастағандар толқынның көбігін алып, серфинг жасай бастайды (басында мүлде қалыпты нәрсе).
  • Сабыр бол. Егер сіз толқынды жіберіп алмасаңыз, артқа қарай жүзіп, келесі әлеуетті үміткерді күтіңіз.
Image
Image

5 -қадам. Толқынды серуендеңіз

Тақтада аяғыңызды тегіс ұстаңыз, тізе бүктелген, қолдар босаңсып, көздер сіз бара жатқан жаққа қарайды. Сіз енді бірінші толқынмен айналысасыз! Назар аударыңыз және ол сізді қайтадан жағажайға апаруға мүмкіндік беріңіз. Судағы басқа адамдарға үнемі назар аударыңыз.

Қарапайым түрде бастаңыз. Басында әр толқынды мүмкіндігінше түзу ұстау керек. Бұл тақтаны бұрышқа бұрудан гөрі серфингтің баяу әдісі, бірақ бақылауды сақтап, жаттығуға үйрену оңайырақ

Image
Image

Қадам 6. Дайын болған кезде айналдыруға тырысыңыз

Серфингке үйреніп алған соң, сіз өз тақтаңызды толқынмен айналдыруға тырысатын шығарсыз. Тақтада ауырлық центрін сақтай отырып, денені қажетті бағытта еңкейтіңіз. Денеңізбен тақтаның бір жағын су бетіне түсіріңіз. Осы сәтте пайда болған үйкеліс тақтаны айналдыруға жауап береді. Дұрыс бұрышқа жеткенде, тепе -теңдікті сақтап, толқынның қисық сызығынан төмен түсіңіз.

Толқынға түскіңіз келетін бағытты таңдауға асығыңыз (солға немесе оңға). Егер ол әлі төмен болса, ол келмес бұрын оған қарай жүзуді бастаңыз. Үлкен толқындарда, сіз судан тартылғанша күтіңіз

Серфинг 20 -қадам
Серфинг 20 -қадам

Қадам 7. Құлауға дайын болыңыз

Егер сіз құлап кетсеңіз немесе толқын өлсе, тақтадан мұхитқа қарай секіріңіз және серпіннен алыстаңыз. Тақтаның бүйіріне немесе артына құлап, құлаған кезде басыңызды қолыңызбен жабу жақсы. Ағынды ұстаныңыз және толқын сізді қабылдасын. Тақтаймен соқтығыспау үшін ақырын жүзіп, алға қарай қараңыз.

  • Жерге параллель түсуге тырысыңыз, сонда таяз суға немесе маржанға зақым келмейді.
  • Қауіпсіз жерге шыққанда, арқанды тартып, тақтаға оралыңыз, ол қатты көтерілмеуі немесе суға кетіп қалмауы үшін сізге және басқаларға ауыр зиян келтіруі мүмкін. Оған көтеріліңіз, асқазанға сүйеніп, бақылауды қалпына келтіріңіз.
  • Күзгі жарақаттардың көпшілігі тақтайшаның серферге соғылуы нәтижесінде болады. Әрқашан есіңізде болсын, судың тереңдігі бар тақтайдың жағына құлау. Толқын басқаратын кезде сіз жағажай мен борттың арасында болмауыңыз керек.
  • Егер сіз бірінші рет серфинг жүргізсеңіз, көбік тақтасын шыны талшықтың үстінен жалға алу өте жақсы, себебі ол жұмсақ және оқу кезінде зақым келтіруі ықтималдығы аз.
Серфинг 21 -қадам
Серфинг 21 -қадам

Қадам 8. Жолдан шығу үшін токты өз пайдаңызға пайдаланыңыз

Түскеннен немесе суға түскеннен кейін, басқа адамдарға серфинг үшін жолдан шығу керек. Басқа серферлер өтетін толқынның ортасында қалақша жасамаңыз. Оның орнына толқын аймағын таза және таза ұстау үшін алдымен жағына қарай жүзіңіз.

Серфинг 22 -қадам
Серфинг 22 -қадам

Қадам 9. Табанды болыңыз

Сіз алғашқы бірнеше рет сырғып немесе құлап қалуыңыз мүмкін, бірақ берілмеңіз. Кейбір адамдар түстен кейін үйрене алады, ал басқалары оны алу үшін кейде бірнеше апта алады. Әрекетті жалғастырыңыз және бір сәтте сіз жасайсыз.

  • Тізе бүгуден және тоқтаудан аулақ болыңыз. Егер сіз оны жасауға дайын болсаңыз, оны ұстаныңыз және тұрыңыз. Тізе бүгу - атқа мініп, мінбеу.
  • Теңізден ләззат алыңыз және көңілді болыңыз.

Кеңестер

  • Әрқашан айналаңыздағы досыңызбен серфинг жасаңыз. Бұл қауіпсіз, егер сіз құлап қалсаңыз, сізге қажет болса көмек аласыз. Сонымен қатар, бұл сізге толқынға шығуға көмектеседі!
  • Егер сіз толқынға батып бара жатқаныңызды сезсеңіз, жағажайда немесе жақын жерде жаттығуға тырысыңыз. Құммен жүгіру, мысалы, жүрек -қан тамырлары жаттығулары мен бұлшықеттеріңізге жақсы белсенділік береді.
  • Серфингке барған кезде жергілікті қауымдастықты құрметтеңіз, ережелерді сақтаңыз және мейірімді болыңыз.
  • Көмек сұраудан тартынбаңыз! Көптеген дамыған серфингтер жаңадан бастаушыларға білімді болғанша көмектесуге қуанышты болады.
  • Байсалды бол. Құлау қауіпті болуы мүмкін, бірақ егер сіз сабырлылықты сақтасаңыз, қорқатын ештеңе болмайды. Тәуекелді азайту үшін нақты ойлаңыз және сенімді әрекет етіңіз.
  • Айналаңызды біліңіз. Теңіз жануарларына немесе басқа серфингке назар аударыңыз.
  • Құлаған жағдайда, су астында ұзақ уақыт тыныс алуды ұстаңыз; кейбір толқындар сізді басқаларға қарағанда су астында ұзақ сақтай алады. Су астында болған кезде келетіндерге назар аударыңыз.
  • Әрқашан қауіпсіздік белгілері мен тәжірибелі серфингшілердің кеңестерін орындаңыз.
  • Жаман болғаныңыз үшін ұялмаңыз, себебі бұл дұрыс емес. Сіз жай ғана бастаушысыз, басқа ештеңе жоқ.
  • Алдымен бодибилдинг. Бұл толқындарды жақсы сезінуге көмектеседі.
  • Отырғызу мен серпіліс-серфингке бұлшық еттеріңізді сергітудің тамаша тәсілі. Бұл спорт түріндегі қозғалыстардың көпшілігі осы жаттығуларда жұмыс істейтін бұлшықет топтарына байланысты.
  • Әдетте, сізде көп күш болмайды, сондықтан толқынды ұстау кезінде біреу сізді итеріп жібергені пайдалы. Суға түсер алдында созылу керектігін ұмытпаңыз!
  • Егер сіз мүлдем тәжірибесіз болсаңыз, нұсқаушыны жалдаңыз.

Хабарламалар

  • Егер сіз ағыс кезінде тоқтап қалсаңыз, жағажайға параллель жүзіңіз, шыққанға дейін, онымен күресуге емес. Егер бұл мүмкін болмаса, суда тұрып, көмек сұраңыз.
  • Басында әрқашан тәжірибелі серфингерлерден алыс, жаңадан бастаушыларға арналған жерлерде жаттығулар жасаңыз.
  • Қайтымды ағындардан немесе толқындардан аулақ болыңыз. Олар су бетінде құмға ұқсайды және қоңыр немесе қызғылт болуы мүмкін. Олар әдетте рок -айлақтардың, маржан мен пирстердің жанында дамиды.
  • Жағажайға жақын тұрыңыз. Серфингте бұл жаңадан бастаушы кезде және кіші толқындармен тәжірибе жинақталғанға дейін қолайлы.
  • Жалғыз серфинг жасамаңыз, әсіресе жаңадан бастаушы ретінде. Тіпті жағажайдағы досыңыз сізге мұны өзіңіз жасаудан гөрі қауіпсіздікті қамтамасыз етеді.

Ұсынылған: