Өмірде тәртіпті қалай сақтау керек: 10 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Өмірде тәртіпті қалай сақтау керек: 10 қадам (суреттермен)
Өмірде тәртіпті қалай сақтау керек: 10 қадам (суреттермен)

Бейне: Өмірде тәртіпті қалай сақтау керек: 10 қадам (суреттермен)

Бейне: Өмірде тәртіпті қалай сақтау керек: 10 қадам (суреттермен)
Бейне: АДАМ АҚЫЛДЫ БОЛАМ ДЕСЕ 10 ӘДЕТ ТАБЫЛУЫ КЕРЕК, Керек арнасы 2024, Наурыз
Anonim

Бұл мақала жалпы өмірдегі тәртіпке көмектесуге бағытталған. Тәрбие тек балаларды тәртіпке салумен шектелмеуі керек, ал ересек болу ешкімді тәртіп сақшысына айналдырмайды. Тәртіп жазалауды немесе қатал ортаны білдірмейді. Мүмкін, бәрі тәртіптің шәкірті.

қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Өзін-өзі талдау

Өмірге тәртіпті енгіз 01 қадам
Өмірге тәртіпті енгіз 01 қадам

Қадам 1. Алдымен өзіңізге талдау жасаңыз

Қазіргі уақытта тәртіпті болуға кедергі келтіретін нәрселермен жұмыс жасаңыз. Бұл сіздің мінезіңіздегі проблемалар, өміріңізде не істегіңіз келетінін айта алмау немесе стимуляторлар мен тәуелділіктен өзіңізді жоғалтуды қалау болуы мүмкін. Мүмкін сіз өзіңіз туралы ойламай -ақ, тым көп нәрсеге бейімделесіз; бұл сізге жұмыс істейтін және сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын пәнмен жұмыс жасамай, басқа біреудің тәртіп туралы идеяларын қабылдауды жеңілдетуі мүмкін. Қандай себеп болмасын, алдымен оны анықтауға тырысыңыз.

  • Неліктен сізге дәл қазір тәртіп жеткіліксіз сияқты? Тәртіпті болуға тағы қандай факторлар кедергі келтіреді?
  • Өзіңіздің шектеулеріңізді бағалаудан басқа, сіздің өміріңізге басқалардың қалай әсер ететінін қарастырыңыз. Сіз өзіңізге уақыт бөлудің орнына басқаларға тым ұнайсыз ба? Сіз әрқашан басқалардың тілегіне мойынсұнып, өз қалауыңызды бір жаққа қоясыз ба?
02 -қадамды тәртіпке келтіріңіз
02 -қадамды тәртіпке келтіріңіз

Қадам 2. Өзіңізге сену үшін тәртіпті болғыңыз келетініне өзіңізді сендіруге тырысыңыз

Егер сіз көп уақытты басқалардың көңілінен шығу үшін өткізсеңіз, бұл өте маңызды. Егер сізге басқалар сізді шектеуді қажет ететінін сезсеңіз немесе сізге қалай әрекет етуді, ойлауды немесе не істеу керектігін айтатын болсаңыз, тәртіпті болу әлдеқайда қиын болады.

Сіздің басыңыздағы қандай дауыстар сіз құндысызсыз немесе сәтсізсіз деп айтады? Бұл негативті емес ойлар, олар сіздің өміріңізде өзін-өзі күту мен тәртіпке жол ашу үшін жойылуы керек. Сізге терапия қажет болуы мүмкін немесе когнитивті мінез-құлық пен қазіргі кездегі хабардарлық әдістерін қолдана отырып, өзіңіздің теріс ойларыңызбен жұмыс істеу жеткілікті болуы мүмкін

2 -ден 2 -ші бөлім: Сіздің өміріңізге көбірек тәртіп қосу

Өмірге тәртіп енгізіңіз 03 қадам
Өмірге тәртіп енгізіңіз 03 қадам

Қадам 1. Қатаң тәртіп қажет аймақты таңдаңыз

Қай салада тәртіпті болғыңыз келеді? Мүмкін бұл жұмыста, оқу, тазалық, жаман әдетті ұстанбау және т.б.

Тәртіпке өмірде келіңіз 04 қадам
Тәртіпке өмірде келіңіз 04 қадам

2 -қадам. Позитивті көзқарасты қалыптастырыңыз

Қажетті өзгертулер енгіземін деп шешіңіз және оларға назар аударуға тырысыңыз. Бұл оңай болмайтынын түсініңіз, бірақ оны қиындық немесе айырылу көзі емес, жақсы сынақ ретінде қабылдаңыз. Сіз бірдеңе жасауға шешім қабылдаған кезде, ештеңеге қарамастан, барлық жолмен жүріңіз. Жалқау құмарлық пайда болып, сіздің жұмысыңызға кедергі болатын кездер жиі болады. Есіңізде болсын, бұл сезімдер қалыпты, тіпті оларды ең тәртіптілер де сезінеді. Олардың айырмашылығы - олар сізден «жақсы». Олар елеулі болмай тұрып, сол сәттерден адасып кетуді әдетке айналдырған.

  • Сіз өз өміріңізді өзгерте алатын адам екеніңізді қабыл алыңыз, басқа ешкім емес. Сіз 3 жастағы бала емессіз, ол сізге бағытты қажет етеді. Күнге қарап, не істеу керектігін жасаңыз.
  • Кәдімгі тәртіп ыңғайлы және таныс. Сондықтан ол сізді артқа тартуы әбден мүмкін. Өзіңіздің ескі әдеттерге түсіп қалғаныңызды еске салу үшін идеяларды қолданыңыз және әр жолы тоқтату туралы шешім қабылдаңыз.
Өмірге тәртіп енгізіңіз 05 қадам
Өмірге тәртіп енгізіңіз 05 қадам

3 -қадам. Өзіңізді қалыпты ұстауды және әрекет етуді таңдаңыз

Адамның мінез -құлқының ерекшеліктеріне мәдениет, әр түрлі көзқарастар, эмоциялар, әр түрлі құндылықтар және басқа адамдар тобындағы немесе қоғамдағы әлеуметтік нормалар әсер етеді. Барлық жағдайда сыпайы және ақылмен әрекет етіңіз.

06 -қадамда тәртіпті енгізіңіз
06 -қадамда тәртіпті енгізіңіз

4-қадам. Өзін-өзі басқару негіздерін үйреніңіз

Бюджетті ұйымдастырудан жиналысты ұйымдастыруға дейін, сіз кейбір нәрселерді өзіңіз басқаруды үйренуіңіз керек. Бұл, әрине, бай компания құруды емес, өмірдегі тәртіп сезімін білдіреді. Белгілі бір уақыт ішінде көп нәрсені жасаңыз және баяу бастаңыз. Мысалы, түскі асты 12: 00 -ден кейін, кешкі асты 20: 00 -ден кейін ішіңіз.

  • Жұмысыңызды жоспарлаңыз. Сабақ кестесін жасаңыз және оны мұқият орындаңыз.
  • Жұмысты кішкене, қол жетімді бөліктерге бөліңіз.
  • Бір уақытта бір сағаттан артық отырмаңыз. Тұрыңыз, созыңыз және серуендеңіз. Денеге және ақылға үзіліс беріңіз. Сіз кез келген жұмысқа сергіп, физикалық тұрғыда ораласыз.
07 -қадамда тәртіпті енгізіңіз
07 -қадамда тәртіпті енгізіңіз

5 -қадам. Өзіңізді таза ұстаңыз

Бұл сізге пайда әкеліп қана қоймай, көңіл -күйіңізді көтереді. Тазалау сіздің эмоционалды сезіміңізге үлкен әсер етеді және сіз үшін қоршаған ортаны жақсырақ және жаңа етеді. Мұны қалай жасауға болатыны туралы көптеген мақалалар осы сайтта және басқа жерлерде бар.

Өмірге тәртіп енгізіңіз 08 қадам
Өмірге тәртіп енгізіңіз 08 қадам

Қадам 6. Сәйкес қимылдарды қолданыңыз

Шешен және сенімді түрде сөйлесіңіз және қажет болған жағдайда тиісті қимылдарды қолданыңыз. Айқайлаңыз және сөйлеу кезінде күшейткіштерді қолданбаңыз. Байланыс өнеріндегі тәртіп сіздің өміріңіздің ең маңызды салаларында көрсететін пәнге өзгеріс енгізуі мүмкін.

Өмірге тәртіп енгізіңіз 09 қадам
Өмірге тәртіп енгізіңіз 09 қадам

Қадам 7. Басқалар сізді тоқтатуға тырысуы мүмкін екенін түсініңіз

Сіздің тәртіпсіздігіңізден әрқашан пайда табатын адам болады және сіз оны өзгертіп жатқаныңызды түсіндірсеңіз, бұл оларға қауіп төндіреді. Өзіңіздің жаңа жолыңыздан ауытқу әрекеттеріне мұқият болыңыз және жалғастыруға дайын болыңыз. Оларды тыңдаңыз, сыпайы болыңыз, бірақ олардың тактикасына берілмеңіз. Өзіңіз үшін ең жақсы білетінді ұстаныңыз.

Өмірге тәртіп енгізіңіз 10 -қадам
Өмірге тәртіп енгізіңіз 10 -қадам

Қадам 8. Бір нәрсені дұрыс орындауды үйренген соң, оны жалғастыра беріңіз

Күнделікті тыныс алуды автоматты түрде жасаңыз.

Мақсаттарыңызға жету үшін сыйақыларды қосыңыз

Кеңестер

  • Сіз ешқашан өзін-өзі тәрбиелеуші бола алмайсыз. Өзін-өзі тәрбиелеудің шәкірті болыңыз, бұл сіздің бойыңыздағы қасиет болады.
  • Өзін-өзі тәрбиелеуді үйрену керек. Бұл туа біткен емес қасиет.
  • Әрқашан алға жылжу себептерін есте сақтап, мотивацияны сақтаңыз.

Хабарламалар

  • Басқалардың тәртіпке бағынбағанына алаңдамауға тырысыңыз. Егер олар бір нәрсеге қол жеткізе алмаса және бұл сізге әсер етсе, олармен жұмсақ әңгімелесіңіз. Олай болмаған жағдайда, олар өз проблемаларымен айналыссын. Сіз басқаларды өзгерте алмайсыз, тек өзіңіз.
  • Артық айтпаңыз. Обсессивті-компульсивті бұзылыстың (ОБЖ) белгілері әдеттегі ақыл мен әл-ауқаттан жоғары тұру қажеттілігін сезінетін адамдарда пайда болуы мүмкін. Егер сіздің әдеттеріңіз басқаларды қорқытса немесе ренжітсе, бұл оның баяулауының белгісі болуы мүмкін.
  • Шаршауды болдырмаңыз. Барлығын бірден жасаудың орнына, қадам бойынша жасаңыз. Тіпті ұсақ -түйек істер бірінің үстіне бірі жасалса, өте шаршатады.

Ұсынылған: