Ең жақсы болудың 3 әдісі

Мазмұны:

Ең жақсы болудың 3 әдісі
Ең жақсы болудың 3 әдісі

Бейне: Ең жақсы болудың 3 әдісі

Бейне: Ең жақсы болудың 3 әдісі
Бейне: Көңілді көтерудің 3 әдісі | Көңіл-күйді жақсарту | Пайдалы кеңестер 2024, Наурыз
Anonim

Орташа өмір - бұл өте ұнамсыз өмір салты. Әлем сіздің қабілеттеріңізге таң қалатындай жақсы бола алатын болсаңыз, неге орташа болуды қабылдайсыз? Дәл - сіз орташа болудың қажеті жоқ. Ең жақсы болу үшін уақыт, табандылық пен тәжірибе қажет болса да, сезім ешнәрседен кем емес. Міне, дәл қазір қалай бастау керектігі туралы бірнеше кеңестер.

қадамдар

3 -ші әдіс: 3 -тің 1 -бөлігі: Климатқа ену

Ең жақсы қадам болу 1
Ең жақсы қадам болу 1

Қадам 1. Өзіңізді біліңіз

Шындығында, сіз әрқашан өзіңіз боласыз. Ешқашан. Сіз басқа адам болсаңыз, бір сәтте басқа біреу жоғалады және сіз қайтадан боласыз. Бұл сіз жұмыс істейтін адам, сондықтан өзіңізді біліңіз! Сіз өзіңізді жайлы сезінесіз - сіз жақсы адам, жақсы дос, жақсы жігіт/қыз, жақсы қызметкер, бәрі жақсы болады. Сіз аз стресстен және сенімді боласыз. Сіз не істеп жатқаныңызды және онымен қалай күресу керектігін білесіз. Сіз қазірдің өзінде сенімдісіз бе?

Сіз өзіңіздің брендіңіз емес екеніңізді немесе адамдар сіз туралы не ойлайтынын біліңіз. Бұның бұған ешқандай қатысы жоқ. Сізге ұнаудың орнына айналаңыздағылардың бәріне ұнайтын имидж жасасаңыз, сіз бақытты болмайсыз. Егер сіз Венадағы ең жақсы опералық сопрано әншісі болсаңыз, сіздің мақсатыңыз келесі Джон Леннон болу ма еді? Жоқ. Сондықтан ешкімге ұнауға тырыспаңыз. Сізбен кездесіп, жұмыс жасаңыз

Ең жақсы қадам болу 2
Ең жақсы қадам болу 2

2 -қадам. Түпнұсқа болыңыз. Сізден басқа ешкім жоқ. Сондықтан, сіз өзіңіздің ең жақсысыз. Бірақ егер сіз біреу болғыңыз келсе немесе басқаша болсаңыз, бұл логика жұмыс істемейді. Сіз еліктегіңіз келген нәрсенің екінші дәрежелі көшірмесі боласыз. Сіз кім болсаңыз да (немесе сіз өзіңізді кім деп ойласаңыз да) оған адал болыңыз. Бұл сізге келген хат. Егер сіз онымен ойнамасаңыз, сіз жеңе алмайсыз.

Ең жақсы болу үшін сіз дөңгелекті қайта ойлап таба алмайсыз. Сіз басқаларды көшіре алмайсыз. Сіз жаңа және жаңашыл нәрселер жасауыңыз керек. Информатик болғыңыз келсе, биологияны оқуыңыз керек. Басқа адам болмау үшін сіз өзіңіз болуыңыз керек. Бұл түсінікті болды ма?

Ең жақсы қадам болу 3
Ең жақсы қадам болу 3

Қадам 3. Позитивті ойлауды бастаңыз

Өмір бойы сіз өзіңізге үлкен кедергі боласыз. Сіз жалақыны көтеруді сұрамайтын, табысқа жете алмайтын сексуалды баламен сөйлеспеуге себеп боласыз. Позитивті ойлау көптеген мүмкіндіктерге жол ашады. Сіз бірдеңе жасай аласыз деп ойласаңыз, сіз тырысасыз. Өмір сізге мүмкіндік беретінін көргенде, сіз барасыз және мүмкіндіктерді қабылдайсыз. Бірақ сіз позитивті ойламайтын болсаңыз, сіз бұл мүмкіндіктерге жүгінбейсіз және сіз төсегіңізде жасырынасыз. Мұны істеу арқылы ешкім үздік бола алмайды.

Егер позитивті ойлау сізге табиғи түрде келмесе, солай болуға тырысыңыз. Таңертең оянып, айнаға қарап, дауыстап «Мен таңқаларлықпын» деп айтыңыз. Бүгін керемет күн болады, мен өз мақсаттарыма жақындай түсемін ». Ал негативті ойлар үстем бола бастағанда, оларды итеріп жіберіңіз. Сіз не ойлайтыныңызды таңдайтын адамсыз

Ең жақсы қадам болыңыз 4
Ең жақсы қадам болыңыз 4

Қадам 4. Көңіл көтеріңіз

Сіз ең жақсы деп таңдағаныңыздың бәрінде үздік болғыңыз келеді. ЕГЕР СІЗДІҢ ҚУАНЫШЫҢЫЗ БОЛМАСА, СЕН НЕГЕ ҚУАНАР едің? Дәл. Сондықтан алып кетіңіз. Леп белгісі туралы ойлана бастаңыз! Сіз көңілді болсаңыз, оқиғалар болады. Сіз шабытқа, шығармашылыққа және тілекке толы боласыз. Сіз іс жүзінде мүмкіндіктермен «жарыласыз».

Нақты өмірде табысқа жетудің көптеген фактілері табысты болғысы келетіндіктен туындайды. Ағылшын тілінің мұғаліміне нашар жобаны тапсырып, А -ны алған кездер есіңізде ме, өйткені сыныптағы барлық адамдар мұны нашар жасады. Сіз жайбарақат болып, уайымдауды доғардыңыз. Сіз толқуды жоғалттыңыз. Сіз үшін жаңалық: Өмір олай емес. Сіз шынымен де «А» сыныбындағы сабақтарға қатысуға қуанышты болуыңыз керек. Нағыз әлемде баяндамашылар мен сахна артындағы адамдар толып жатыр, олар да осы «А» сыныбын жүргізеді. Сізге бұл сабақты жалғастыру әлдеқайда жеңіл болады. күш

Ең жақсы қадам болыңыз 5
Ең жақсы қадам болыңыз 5

5 -қадам. Ашық және икемді болыңыз

Ең жақсы болудың жолы жоқ. Сіз «мен мектепке барамын, жұмыс жасаймын, ғашық боламын, үй аламын, бірнеше балалы боламын және бақытты өмір сүремін» деп айта алмаймын. Біздің көпшілігіміз үшін жағдай осылай бола бермейді. Егер сіз бірдеңе бойынша үздік болғыңыз келсе, сіздің алдыңызда мүмкіндіктер желісі бар екенін түсінуіңіз керек. Егер сіз өз ойыңызды жауып тастасаңыз, сіз өзіңіздің мақсатыңызға жетудің тікелей жолын көрмеуіңіз мүмкін..

Келесі жолы сіз өз командаңызбен бірге отырғанда және Линдси Лоханды мектепке арналған келесі деректі фильмге қалай қосуға болатыны туралы жобаны әзірлеп жатқанда, оның бассейніне ағасының ескі бөлмесі арқылы кіру сияқты пікірлерге күлмеңіз. артқы аулада оған күтім жасау. Есіңізде ме, адамдар Галилеоны қалай ақылсыз деп ойлады?

Ең жақсы қадам болыңыз 6
Ең жақсы қадам болыңыз 6

6 -қадам. Бәсекеге қабілетті болыңыз

Егер сізде үздік болуға деген жігер болмаса, бұл ешқашан болмайды. Ал ең жақсы болудың бір бөлігі бәсекелестікке шөлдеуді білдіреді. Өзіңізді басқалармен салыстырмайтын болсаңыз, сіз қалай жақсы екеніңізді тағы қайдан білесіз? Сіз не істеп жатқаныңызбен өзіңізді басқалармен салыстырыңыз және қарапайым.

  • Егер сіз жарыстарға, чемпионаттар мен жарыстарға көңіліңіз толмаса, мен сізге жағымсыз жаңалығым бар: бұл өзгеруі керек. Өзгерудің жалғыз жолы - толық суға түсу. Көптеген чемпионаттарға қатысқаннан кейін сіз өзіңізді жайлы сезінесіз. Ал ондаған чемпионаттан кейін дем алу сияқты болады.

    Шектен шықпаңыз. Егер сіз бәрін бәсекелестікке айналдыратын дос болсаңыз, жақын арада достарыңыз таусылады. Чемпионатты тек өмір сүру үшін емес, ең жақсысы болғыңыз келетін мақсатта қолданыңыз

2 -ші әдіс 3: 2 -ден 3 -ші бөлім: Сіздің әлеуетіңізді бағыттау

Ең жақсы қадам болыңыз 7
Ең жақсы қадам болыңыз 7

Қадам 1. Өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз

Егер сіз байқамаған болсаңыз, бұл басқалардан жақсы болуы мүмкін емес. Егер сіз жер бетіндегі ең жақсы адам болсаңыз да, сіз бір уақытта жеңу мен жеңілу бойынша ең жақсы бола алмайсыз. Сондықтан басқа нәрсені таңдамай, сізге маңызды нәрсені таңдаңыз. Сіз ең керемет болғанды қалайсыз? Сіздің ойыңызға шамамен 0,3 секунд ішінде бір нәрсе келген шығар.

Реалист болуды ұмытпаңыз. Егер аяғыңыз болмаса, Эверестке шыққыңыз келмейді. Сіздің анаңыз «сіз қалағаныңыздай бола аласыз» деп айтқанымен азды -көпті дұрыс айтқанымен, ол сізге жағдайды сәл жеңілдетті. Егер сізде мүмкін болса, сіз жасай аласыз. Осыны есте сақтаңыз

Ең жақсы қадам 8 болыңыз
Ең жақсы қадам 8 болыңыз

Қадам 2. Тәлімгерді табыңыз

Тіпті ең жақсыларға оларға басшылық ететін адам қажет. Ешқандай бала жүруді, сөйлеуді және ойнауды ешкім көрсетпейді. Сіздің айналаңызда адамдар сіздің өсуіңізге көмектеседі. Сонымен, сіз ең жақсы болғыңыз келетін нәрсені табыңыз, қазірдің өзінде ең жақсы біреуді табыңыз. Олар тіпті бәрінен де жақсы болуы міндетті емес, бірақ кем дегенде сізден жақсы. Кем дегенде әзірше. Біреуге саған тастарға баратын жолды көрсету - өз бетінше үйренуден гөрі әлдеқайда жеңіл және жылдам.

Бобби Фишер 3 жасында шахмат бойынша озық кітап оқымады және жазбаларды жаза бастады. Ол шахмат ойынында жеңіске жетті және оған қалай ойнауды үйретті. Ол бәсекелестерімен ойынын жақсарту үшін жұмыс жасады. Ол достарымен бірге стратегияны анықтады. Ол үздіктердің жетекшілігімен оқыды. Екі бас бір қарағанда жақсы, есіңізде ме?

Ең жақсы қадам болыңыз 9
Ең жақсы қадам болыңыз 9

3 -қадам. Өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз

Не қорқынышты екенін білесіз бе? Жаңа нәрселерге тырысу. Сіз не қорқынышты екенін білесіз бе? Сіз сәтсіздікке ұшырайтын жаңа нәрселерді қолданып көріңіз. Және бұл сіздің өміріңіздің соңына дейін болады. Шыңға жету үшін барлық қорқынышты нәрселер қатысады. Олар сізге ыңғайсыздық әкеледі. Бірақ ыңғайсыз болған кезде сіз жылдамдыққа, тәуекелге бел буып, қиындықтарды қабылдайтындығыңызды және жақсарып келе жатқаныңызды білесіз. Егер бұл оңай болса, сіз ешқайда жете алмайсыз.

Генри Форд табысты болғанға дейін екі компания болды. Стив Джобс табысқа жетпес бұрын миллиондаған нәрсені жасады. Сынақтар мен қиыншылықтар болады; сәтсіздіктер болады; өзіңізді сенімсіз сезінетін кездер болады. Сізге қарамастан, алға жылжуға тура келеді

Ең жақсы қадам болыңыз 10
Ең жақсы қадам болыңыз 10

Қадам 4. Шешіңіз

Ең жақсы болғыңыз келеді, бірақ бұл жеткіліксіз. Сіз шешуге тура келеді. Мұны сіз жасаймын деп шешіңіз. Бұл жерде орта жол жоқ. Егер сізде B жоспары болса, оны қолдана аласыз. В жоспары қандай болуы мүмкін? Орташаға қарағанда сәл жақсы боласыз ба? Жоқ рахмет.

Бұл ең жақсы бизнес - бұл және бұл. Бұл идея емес, мақсат емес, дәл солай. Сіз істеп жатырсыз. Дайын. Осыны қабыл алыңыз. Ешқандай кешіктіру немесе ойсыздық жоқ. Осыны қабыл алыңыз. Сіз өз шешіміңізді қабылдадыңыз. Бұл тек уақыттың еншісінде

Ең жақсы қадам бол 11
Ең жақсы қадам бол 11

5 -қадам. Идеяларды алыңыз

Сіз өзіңіз жақсы көретін нәрселерді білесіз бе? Ал, сіз оларға қалай қарайсыз? Мұны істеудің он түрлі жолдары бар екенін білетін болсаңыз, сізге қандай жол болады? Миға шабуыл. Сізді керемет етуге жетелейтін 6 нәрсе туралы ойланыңыз. Сізді дұрыс жолға салатын 6 нәрсе.

Сізде 6 нәрсе болса, біреуін таңдаңыз. Бүгін жасаңыз. Сіз әйгілі актриса болғыңыз келеді делік, иә? Сізге 6 нәрсе - актерлік курстар, актер болуға қол жеткізген ескі досыңызбен байланысу, жергілікті кино/актерлік агенттікке хабарласу, қозғалысты үнемдеу үшін бюджет құру, жаттығу залының жаңа жаттығуын жоспарлау және форумдарды іздеу. сіздің аймақ. Осы әрекеттердің бірін жасау қаншалықты оңай? Біреуін жасағаннан кейін оны басқасына ауыстырыңыз. Сіздің тізіміңізде әрқашан 6 нәрсе болуы керек

Ең жақсы қадам бол 12
Ең жақсы қадам бол 12

6 -қадам. Теңгерімді өмір сүріңіз

Егер сіз жертөлеңізде күніне 14 сағатты генетикалық түрде адам жейтін өсімдікпен өткізуді жоспарласаңыз, тек қошқар жеп, тек Коол-аид ішіп, душ қабылдамай және шашыңызды жұлып алсаңыз, сіз ең жақсы бола алмайсыз. Сіздің өміріңіздің басқа да аспектілеріне назар аударыңыз. Ең дұрысы, сіз бәрінде үздік болғыңыз келеді, иә? Бұл дегеніміз - өзіңізді қарау, әрекет ету, болу және өзіңізді сезіну. Басқаша айтқанда, өзіңізге қамқорлық жасаңыз!

Өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, ең жақсы болу қиын. Сондықтан душ алыңыз, шашыңызды кесіңіз, «Міне мен әлеммін!» Деп киініп, керемет бола бастаңыз. Спортпен айналысыңыз, дұрыс тамақтаныңыз және дұрыс ұйықтаңыз

3 -тен 3 -ші әдіс: 3 -тен 3 -ші бөлім: Мұны жасау

Ең жақсы қадам болыңыз 13
Ең жақсы қадам болыңыз 13

Қадам 1. Тәжірибе

Малколм Гладуэллдің «Сырттағылар» кітабында ол 10 000 сағат принципі туралы айтады. Яғни, сіз 10 000 сағат жаттығу жасамайынша, бірдеңеге таң қалмайсыз. Ол Германиядағы кішігірім пабтарда ойнаған 10 000 -ға жеткенше, Битлздің орташа болғанын айтады. Ол сондай -ақ Билл Гейтстің түндерді зертхананың компьютерінде бірнеше жыл бойы қалай өткізетіні туралы айтады, бұл туралы ешкім ойламайды. Бір нәрсеге шынымен жақсы болу үшін, уақыт жұмсау керек.

Бұл «шыдамды болыңыз» деген сөз. Сіз келесі Пол Маккартни немесе Билл Гейтс бола алмайсыз. Олар да болмады! Сіз келесі 1000 сағатты қорқынышты, келесі 3000 сағатты жақсы, келесі 4000 сағатты жақсы, ал соңғы 1999ды керемет етіп өткізесіз, соншалықты сіз өзіңіздің артықшылығыңызды сезіну үшін керемет боласыз. Сіз білесіз - сондықтан уақытты сақтаудың қажеті жоқ

Ең жақсы қадам болыңыз 14
Ең жақсы қадам болыңыз 14

2 -қадам. Орындау арқылы үйреніңіз

Сіз шет тілін оқыған шығарсыз. Мүмкін сіз оқулықтарды оқыдыңыз, жаттығулар жасадыңыз, бейнелерді көрдіңіз және т. Бұл басталуы керек, доп айналсын, бірақ уақыт өткен сайын доп күшін жоғалтады. Егер сіз шынымен де осы тілде еркін сөйлегіңіз келсе, басқа елге көшуге тура келеді. Сіз шынымен жасар едіңіз. Бұл үлкен идеямен бірдей. Сіз бейнені қарай алмайсыз. Сіз жай қарай алмайсыз. Сізде қағаз болғанша жылдар бойы оқи алмайсыз. Сіз сол жерге шығып, мұны істеуіңіз керек.

  • Келесі жолы біреу сізге мүмкіндік ұсынады және сіз оны алу керектігін білмейсіз, сіздің ойыңыздың айтқанын тыңдамаңыз және жасаңыз. Сіз дайын емессіз бе, сенімсізсіз бе, әлде өз қабілеттеріңізге күмәнданасыз ба, маңызды емес. Қалай болғанда да жасаңыз. Оны өшіріңіз - бұл пайдадан гөрі көп зиян.
  • Қолыңыздан келгеннің барлығына қол жеткізіңіз. Ғарышкер болғыңыз келе ме? Кітапты жай оқымаңыз. Сізге жақын планетарийге барыңыз және олар сізден кетуді сұрағанша тұрыңыз, содан кейін олар сізді атымен танып, айналаңызды көрсетуді ұсынғанша күн сайын жасаңыз. Мұғалім сізге арнайы телескопты көрсеткенше жанында болыңыз. Әрекет. Бару.
Ең жақсы қадам болыңыз 15
Ең жақсы қадам болыңыз 15

3 -қадам. Құрбандыққа барыңыз

Жақсы, міне, сен үшін өмірлік шындық: торт пісіріп, оны жеуге де уақыт жетпейді. Егер сіз барлық органикалық химия тесттерінен өткіңіз келсе, әр түнді достарыңызбен барда өткізе алмайсыз. Сізге басымдық беру керек болады. Сізге қажет нәрсені жасау үшін өзіңіз қалаған нәрселерден бас тартуға тура келеді. Сіз өзіңіздің дағдыларыңызды дамытуға сағат сайын инвестиция салуға тура келеді, егер сіз басқалармен жұмыс жасай алмасаңыз.

Сіз спортпен айналыспай, толық емес жұмыспен айналысатын күн келуі мүмкін. Кітапханада қалуға тура келетін демалыс күндері болады. Сенің қалаңда жалғыз күн болса да, сол тартымды жігітпен немесе қызбен жүре алмайтын күндер болады. Мүмкіндігінше жақсы болу үшін бұл жағдайлар болуы керек. Сіз мұны ақыр соңында өзіңізге пайда ретінде қарауыңыз керек. Сіздің болашағыңыз үшін сіз шынымен, бірақ бәрібір

Ең жақсы қадам болыңыз 16
Ең жақсы қадам болыңыз 16

Қадам 4. Сәтсіз

Қорқынышты қателіктер жасаңыз. Адамдарды сізді жек көруге мәжбүр етіңіз. Адамдар сені жынды деп ойлайтындай етіп басқаша етіп жаса. Не істеуге болмайтынын нақты білу үшін сәтсіздікке ұшыраңыз. Онымен мақтан. Сіз бірдеңе істеп жатырсыз.

Сын мен сәтсіздікке жол бермеудің жалғыз жолы - ештеңе жасамау. Өзіңізді мақсатқа айналдыру - сіз бірдеңе істеп жатқаныңызды білдіреді. Сіз өмір сүріп жатырсыз. Сондықтан сәтсіздік жақсы. Бұл табиғи және дұрыс. Егер ештеңе болмаса, бұл сіздің стратегияңызға қызмет етеді және не істемеу керектігін біледі. Сізде 10 мүмкіндік бар және сіз 9 жұмыс істемейтінін білсеңіз, не ойлайсыз?

Ең жақсы қадам бол 17
Ең жақсы қадам бол 17

5-қадам. Өзіндік талдау жасаңыз

Күннің соңында отыруға және сол күнгі оқиғалар туралы ойлануға тура келеді. Не жұмыс істеді? Не істемеді? Сіз не істей алар едіңіз? Сіз не істегеніңізге ризасыз, не істемейсіз? Егер сіз осы нәрселер туралы, қайда екеніңіз туралы ойлануды тоқтатпасаңыз, қайда және қалай бару керектігін ешқашан білмейсіз.

Сіздің жетістіктеріңізді талдау маңызды болғанымен (оларды қайталау мүмкін бе?), Сонымен қатар сәтсіздіктеріңізді талдау өте маңызды. Бұл төтенше жағдайда көңілсіздік пен демотивация болуы мүмкін, бірақ мұны істеу керек. Өзіңізді төмендетпеңіз. Есіңізде болсын: сәтсіздік - бұл прогресс. Ең жақсы болу - бұл сіздің дағдыларыңызды реттеу

Ең жақсы қадам болыңыз 18
Ең жақсы қадам болыңыз 18

Қадам 6. Басқа адамдардан ләззат алыңыз

Сіз вакуумда өмір сүрмейсіз. Сіздің айналаңызда көмектескісі келетін ондаған адам бар. Бұл көмектесе алады. Сіз білетіндердің бәрі сіз білмейтін нәрсені біледі. Сондықтан бәрі сізге көмектесе алады - мейлінше аз болса да. Ең жақсы болу үшін жылдам және сенімді жолмен жүру үшін өз білімдерін қолданыңыз.

Ешкім басқа адамдардың көмегінсіз олар тұрған жерге жете алмады. Сіз бұған дейін жасалған істерді жасаудан аулақ болып қана қоймай, сонымен қатар бұл адамдар сізге сыналған және сәтсіз болған әдістерді де айта алады. Сіз басқалардың көмегін қабылдаған кезде, сіз жұмысты автоматты түрде бөліктерге бөлесіз. Ең жақсы болу - бұл жалғыз болу емес - бұл кіммен жұмыс істеуге болатындығымен жақсы болу

Ең жақсы қадам болыңыз 19
Ең жақсы қадам болыңыз 19

Қадам 7. Жолмен жүріңіз және алға қарай жүріңіз

Уилл Роджерске «Егер сіз дұрыс жолда болсаңыз да, егер сіз тоқтасаңыз, жүгіріп кетесіз», - деген сөз. Және бұл өте дұрыс сөйлем. Үздік болу үшін үнемі алға жылжу қажет. Тұрақты жаттығу. Тұрақты өзін-өзі талдау. Тұрақты топтық жұмыс. Тұрақты анықтау.

  • Егер сіз сүйікті ісіңізбен айналыссаңыз, бақытты боласыз. Сіз дұрыс жолда екеніңізді білесіз. Егер сіз өзіңізді үйренуді және өзіңізді сынауды жалғастыра берсеңіз, сіз алға жылжып келе жатқаныңызды білесіз. Уақыт пен күш -жігермен ол жақсы және жақсы болады. Сәтсіздіктер сәтсіздікке әкелуі мүмкін, бірақ күннің соңында сіз әлі де жақсы боласыз.
  • Сіз 10,000 сағаттық белгіге жеткенде, бұл тоқтай аласыз дегенді білдірмейді. Стив Джобс iPod нано жасаған кезде тоқтады ма? ЖОҚ, ол тоқтаған жоқ. Сіздің ең жақсы жұмысыңыз 10 000 сағаттан кейін келді. Сіз не қабілетті екеніңізді білгіңіз келмей ме?
Ең жақсы қадам 20 болыңыз
Ең жақсы қадам 20 болыңыз

8 -қадам. Қарапайым болыңыз. Сіз үздік болғаныңызда, төмендегі топқа төмен қарау оңай. Сіз сезімсіз бола аласыз, шынын айтқанда, ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Бұлай жасамаңыз !. Сізге қайда болғаныңызға көмектескен барлық адамдар туралы ойланыңыз. Сіз қалай емделгіңіз келеді?

Ұсынылған: