Сізді елемейтін адаммен қалай күресуге болады: 11 қадам

Мазмұны:

Сізді елемейтін адаммен қалай күресуге болады: 11 қадам
Сізді елемейтін адаммен қалай күресуге болады: 11 қадам

Бейне: Сізді елемейтін адаммен қалай күресуге болады: 11 қадам

Бейне: Сізді елемейтін адаммен қалай күресуге болады: 11 қадам
Бейне: АҚЫЛДЫ АДАМ ДҰШПАНЫМЕН ҚАЛАЙ СӨЙЛЕСЕДІ? 2024, Наурыз
Anonim

Сіз сөйлесетін адам кенеттен байланысын тоқтатты ма? Бұл мінез -құлыққа не себеп болуы мүмкін және бұл үлкен мәселенің бір бөлігі ме деп ойлауды тоқтатыңыз. Сондықтан адаммен ашық, сабырлы және ашық сөйлесіңіз. Егер бұл көмектеспесе, қарым -қатынас дағдыларыңызбен жұмыс жасауға тырысыңыз, бірақ қажет болған жағдайда қарым -қатынасты үзуге дайын болыңыз.

қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Себебін табу

Сізге үнсіз ем беретін адаммен бетпе -бет келу 1 -қадам
Сізге үнсіз ем беретін адаммен бетпе -бет келу 1 -қадам

Қадам 1. Адамның өмірінде бірдеңе болып жатқанын қараңыз

Мүмкін ол сізді шынымен де елемейді. Мүмкін ол немесе оның жақын адамы ауруға шалдыққан немесе жеке проблемаларға тап болған шығар. Адаммен сөйлеспесеңіз, сенімді бола алмайсыз. Егер сіз оның сізден ғана емес, басқа адамдардан да бас тартқанын байқасаңыз, үнсіздік әдейі жасалмаған шығар.

  • Егер сіз адамның мінезінің күрт өзгеруін байқасаңыз, және егер басқалар оны байқаса, олармен бірден сөйлесіңіз. Мүмкін, ол көмекке мұқтаж.
  • Есіңізде болсын, бұл адам сізді байқамай, елемеуі мүмкін. Адамдар әртүрлі себептерге байланысты басқалардан бас тарта алады.
Сізге үнсіз ем беретін біреуге қарсы тұрыңыз 2 -қадам
Сізге үнсіз ем беретін біреуге қарсы тұрыңыз 2 -қадам

Қадам 2. Үлгінің бар -жоғын анықтаңыз

Егер бұл адам бірінші рет жоғалып кетпесе, ойланып көріңіз. Ол бұрын саған осылай қараған ба? Бұл сіз жасаған немесе айтқан нәрсенің салдары болды ма? Егер солай болса, онда сіз басқарушы немесе манипуляциялық қарым -қатынаста боларсыз.

Егер бұл шынымен де қатыгез қарым -қатынас болса, онда не істеу керектігін талқылау үшін терапевтке барыңыз. Сондай -ақ, досыңызбен немесе туысқаныңызбен қарым -қатынасқа қатысты алаңдаушылықтарыңызды бөлісу пайдалы болуы мүмкін, ол сізге қиын уақытта көмектеседі

Сізге үнсіз ем беретін біреуге қарсы тұрыңыз 3 -қадам
Сізге үнсіз ем беретін біреуге қарсы тұрыңыз 3 -қадам

3 -қадам. Сіз не айтқыңыз келетінін практикада қолданыңыз

Сіз шынымен ойлағанның бәрін айта алуды жоспарлаңыз. Дайындық болмаса, қорқу немесе қорғану немесе түсінбеу оңай болады. Көзіңізді жұмыңыз және бұл адаммен жалғыз екеніңізді елестетіңіз. Айтатынның бәрін айт.

3 бөліктің 2 бөлігі: Адаммен бетпе -бет келу

Сізге үнсіз ем беретін адамға қарсы тұрыңыз 4 -қадам
Сізге үнсіз ем беретін адамға қарсы тұрыңыз 4 -қадам

Қадам 1. Жалғыз сөйлесуді сұраңыз

Егер сіз көпшілік алдында сөйлесуге тырыссаңыз, онда адам тақырыпты өзгертуге тырысады немесе сізге кедергі болады. Оның орнына жеке жерде сөйлесіңіз - мүмкін саябақтағы жеке орындықта немесе кофехананың тыныш бұрышында. Егер сіз онымен бірге тұрсаңыз, қонақ бөлмесіндегі диван сияқты екеуіңізге де ыңғайлы жерде сөйлесіңіз.

Егер ол сөйлеуден бас тартса, онда ол сізді басқаруға немесе басқаруға үнсіздік қолданады. Оған оның сөйлегісі келмейтінін түсінетініңізді және сол сәттен бастап ол да кететінін айтыңыз

Сізге үнсіз ем беретін адамға қарсы тұрыңыз 5 -қадам
Сізге үнсіз ем беретін адамға қарсы тұрыңыз 5 -қадам

Қадам 2. Сіз қарым -қатынасты бағалайтыныңызды айтыңыз

Маңыздысы, мақсат - жекпе -жекті бастау емес. Әңгімені адамға қамқорлық жасайтындығыңыздан бастаңыз және оның соңғы мінез -құлқы сіздің назарыңызды аударды.

  • Мысалы, сіз: «Мен сізбен жұмыс істегенді ұнатамын» немесе «Біздің арамызда не болып жатқанын түсінуге көмектесесің деп үміттенемін, өйткені мен достығымызды жоғары бағалаймын» деп айта аласыз.
  • Сіз адамды ренжіткен және келіспеушілікті шешуге дайын екеніңізді көрсететін іс жасадыңыз ба деп сұраңыз.
Сізге үнсіз ем беретін біреуге қарсы тұрыңыз 6 -қадам
Сізге үнсіз ем беретін біреуге қарсы тұрыңыз 6 -қадам

3 -қадам. Адамның үнсіздігі олардың сезімдерін қалай көрсететінін көрсетіңіз

Бұл сізге назар аудармайтын адамға жақын болсаңыз өте маңызды. Қандай күйде екеніңізді, қайғырып немесе ашуланғаныңызды айтыңыз. Алайда, үнсіздік көбінесе адамдарды манипуляциялау үшін қолданылатындықтан, өз сезімдеріңізді білдіргенде сабырлылық пен сабыр сақтауға тырысыңыз.

Сіз келесідей нәрсені айта аласыз: «Сильвия, сен маған өте ұнайсың, мен достығымызды бағалаймын, бірақ сен мені елемегенің үшін өзімді жаман сезінемін. Біз сөйлесіп, бұл мәселені шеше аламыз деп үміттенемін »

Сізге үнсіз ем беретін біреуге қарсы тұрыңыз 7 -қадам
Сізге үнсіз ем беретін біреуге қарсы тұрыңыз 7 -қадам

Қадам 4. Сіздің үніңізге назар аударыңыз

Көптеген адамдар реакция алу үшін үнсіздікті жиі қолданады. Егер олар қатты ренжіген, қайғылы немесе тіпті достықты қалпына келтіргісі келмейтін болып көрінсе, онда адам үндемеуге ынталы болады. Оның орнына сабыр сақтап, бақылауда болуға тырысыңыз.

«Мен шынымен де қайғырып тұрмын, мен ұйықтай алмаймын, мен достығымызды бұрынғы қалпына келтіру үшін ештеңе жасамас едім!» Деудің орнына: «Мен мұңайдың, өйткені сен менімен сөйлеспейсің. Қаласаңыз сөйлескім келеді »

Сізге үнсіз ем беретін 8 адаммен бетпе -бет келіңіз
Сізге үнсіз ем беретін 8 адаммен бетпе -бет келіңіз

Қадам 5. Адамның айтқандарын тыңдаңыз

Бұл оның маңызды себебі бар ма, әлде жай ғана манипулятивті екенін білу үшін маңызды. Оған түсіндіруге мүмкіндік беріңіз (егер түсініктеме болса). Егер сенімді жауап болмаса, онда ол сізді ғана басқарады.

  • Мысалы, егер адам: «Бірнеше апта бұрын біз өз жұмысым туралы сөйлескен едік, сіз мені ренжіткен нәрсе айттыңыз, сондықтан мен сізбен аз сөйлестім», - десе, онда сізде нақты себеп бар және сіз, тіпті кешірім сұраңыз.
  • Егер ол «мен сені кешкі асқа шақырдым, бірақ сен апаңның жерлеу рәсіміне баруың керек дедің» деген сияқты бірдеңе айтса, онда сіздің өміріңізде оны бірінші орынға қою үшін сізді манипуляциялап жатқан шығар.
  • Егер адам сізді мүлде елемесе немесе жауап берудің орнына тақырыпты өзгертсе, онда үнсіздік - бұл манипуляцияның бір түрі ғана, ал ең жақсысы - артқа шегіну.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Алға жылжу

Сізге үнсіз ем беретін біреуге қарсы тұрыңыз 9 -қадам
Сізге үнсіз ем беретін біреуге қарсы тұрыңыз 9 -қадам

Қадам 1. Қарым -қатынас дағдыларын жетілдіріңіз

Мүмкін, үнсіздік дұрыс түсінілмеген мәселеден туындаған болуы мүмкін, сондықтан қалай жақсы қарым -қатынас жасауды білу болашақта осындай проблемалардан аулақ бола алады. Қарым -қатынас дағдыларын жақсарту үшін сіз жасай алатын кейбір нәрселер бар.

  • Сіздің ойыңыздағы нәрсені айтудың орнына асықпай, достарыңыздың әңгімеде не айтатынын тыңдаңыз.
  • Әңгімелеріңізде адал болыңыз. Егер сіз бірдеңе жасағыңыз келмесе, айтыңыз. Егер сізді бір нәрсе мазаласа, бұл туралы сөйлесіңіз.
  • Адамдар айтпайтын нәрсеге назар аударыңыз. Адамның дене сезімі арқылы не сезінетінін білуге болады. Егер ол көзге түспесе, назар аудармаса немесе бос отырса, онда ол бір нәрсеге көңілі толмауы мүмкін.
Сізге үнсіз ем беретін адаммен бетпе -бет келу 10 -қадам
Сізге үнсіз ем беретін адаммен бетпе -бет келу 10 -қадам

Қадам 2. Тек бір рет көріңіз

Егер бұл адам сізді бақылау немесе манипуляциялау үшін үнсіздікті қолданатыны анық болса, бәрін түзетуге тырыспаңыз. Онымен бір рет кездескеннен кейін сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасайсыз. Енді сізбен сөйлесу қадамы басқа адамның қолында. Егер ол сөйлегісі келмесе, хабарласуға тырыспаңыз. Оның орнына, қалыпты өмір сүруді жалғастырыңыз.

Сізге үнсіз ем беретін біреуге қарсы тұрыңыз 11 -қадам
Сізге үнсіз ем беретін біреуге қарсы тұрыңыз 11 -қадам

3 -қадам. Кетуге дайын болыңыз

Үнсіздік адамның не сізбен сөйлескісі келмейтінін, не сізді басқаруға тырысатынын көрсетеді. Кез келген жағдайда қарым -қатынасты үзген дұрыс.

Егер адам бірге жұмыс жасаса, одан кету қиын болады. Оның орнына, онымен қажет болған жағдайда ғана қарым -қатынас жасаңыз. Сабырлы және кәсіби түрде әрекет етіңіз, бірақ басқа ештеңе жасамаңыз

Кеңестер

Сезімдеріңізді білдіру кезінде «Мен» сөз тіркестерін қолданыңыз, не сезінетіндігіңізге назар аударыңыз. Ешқашан «сізден» басталмаңыз, себебі бұл қорғаныс мінез -құлқын тудырады

Хабарламалар

  • Егер бұл жиі қайталанатын болса, бұл эмоционалдық зорлық -зомбылықтың белгісі болуы мүмкін. Қатыгез қарым -қатынаста, егер сіз «дұрыс» істерді жасасаңыз да, қиянаттан толықтай бас тарту ешқашан мүмкін болмайды.
  • Өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Сіз бұл адамның енді неге байланыста болғысы келмейтінін түсіну үшін бар күшіңізді сала аласыз, бірақ олар сізден бұл туралы біледі деп күте алмайды. Бұл мағынасы жоқ және ол қарым -қатынас жасауды білмейтінін көрсетеді.

Ұсынылған: