Баласыз болуды қалай қабылдауға болады: 9 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Баласыз болуды қалай қабылдауға болады: 9 қадам (суреттермен)
Баласыз болуды қалай қабылдауға болады: 9 қадам (суреттермен)

Бейне: Баласыз болуды қалай қабылдауға болады: 9 қадам (суреттермен)

Бейне: Баласыз болуды қалай қабылдауға болады: 9 қадам (суреттермен)
Бейне: 😔ОСЫ 7 ҚАТЕ ҮШІН АДАМДАР СІЗДІ БАҒАЛАМАЙДЫ! 2024, Наурыз
Anonim

Адамның балалы болмауының бірнеше себептері бар. Ана болуға деген ұмтылыстың болмауы, серіктесті таңдау немесе бедеулік проблемалары - негізгі себептердің бірі. Мәселе еріксіз болған кезде, соңғы екі мысалда айтылғандай, әйелдің баласыз өмір сүру мүмкіндігімен аза тұту мен қорқу кезеңінен өтуі жиі кездеседі. Алға жылжу үшін жағдаймен күресуді үйренудің маңызы зор.

қадамдар

Баласыз болуды қабылдаңыз 1 -қадам
Баласыз болуды қабылдаңыз 1 -қадам

Қадам 1. Сезімдеріңізді білдіріңіз

Өзін-өзі тану оның эмоциясын түсінуге және оны қалай білдіру керектігін білуге көмектеседі. Бұл сезімдердің пайда болуы әркімде әр түрлі болуы мүмкін, ненің дұрыс, ненің бұрыс екенін айтудың ережесі жоқ. Жылау, айқайлау, күлу, ән айту, сөйлеу және жазу - бұл сіздің ішкі жан дүниеңізді шығаруға болатын әдістердің бірі.

Баласыз болуды қабылдаңыз 2 -қадам
Баласыз болуды қабылдаңыз 2 -қадам

Қадам 2. Шындықты қабылдаңыз

Қанша қиын болса да, ауыртпалықсыз болса да, өмірлік жағдайды мойындау маңызды. Балалардың сіздің болмысыңыздың бір бөлігі болмайтынын білу - бұл алға жылжу үшін, оны қабылдау қажет. Саналы түрде осы тәжірибені күнделікті өміріңізге енгізуге тырысыңыз:

  • Не болуы мүмкін немесе не болуы керек екенін ойлаудың орнына, не болуы мүмкін екеніне назар аударыңыз.
  • Баласыз болашағыңызды елестетіңіз. Өзіңізге жоспарлар құрыңыз және олардың орындалатынын елестетіп көріңіз, әрқашан өзіңізді толық және бақытты елестетіңіз.
  • Жақсы естеліктерді қайтармайтын заттардан арылыңыз. Егер сіз бір күні балалы болуға үміттеніп нәрестенің шалбарын сатып алған болсаңыз, бәрін жинап, шынымен мұқтаж адамға сыйға беріңіз.
Баласыз болуды қабылдаңыз 3 -қадам
Баласыз болуды қабылдаңыз 3 -қадам

3 -қадам. Жаңа перспективалар жасаңыз

Кез келген адам ауруға, отбасында қайтыс болуға немесе бала көтермеу туралы еріксіз шешімге байланысты қажетсіз жағдайлармен күресуге мәжбүр. Басқа адамдар кездестіретін қиын жағдай туралы ойлау сізге өзіңізді жақсы сезінуге және аз сезінуге көмектеседі.

Баласыз болуды қабылдаңыз 4 -қадам
Баласыз болуды қабылдаңыз 4 -қадам

4 -қадам. Өз денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз

Жақсы ұйықтап, жақсы тамақтаныңыз. Физикалық денсаулықты елемеу қабылдау процесін қиындатуы мүмкін.

Баласыз болуды қабылдаңыз 5 -қадам
Баласыз болуды қабылдаңыз 5 -қадам

Қадам 5. Қайғы кезеңдері туралы біліңіз

Сіз балалы болмайтындығыңызды мойындау басқа қайғы -қасіретке ұқсайды. Бұл сезімнің қалай көрінетінін түсіну эмоциялармен жақсы күресуге көмектеседі.

  • Бас тарту. Бұл жағдайға сенбеу және шындықты қабылдаудан бас тарту сезімі.
  • Үмітсіздік. Бұл депрессия белгілерімен сипатталатын анықтаудың ең оңай кезеңі.
  • Өкіну. Сіз өзіңізге сұрақ қоя бастай аласыз және қажетсіз кінәлі болуға әкелетін баласыздық үшін жауапкершілікті өзіңізге жүктей аласыз.
  • Ашу. Қайғыға байланысты ашулану міндетті түрде адамға немесе затқа бағытталмайды, ол жағдайдың өзіне байланысты.
  • Қорқыныш. Адам ақыры шындыққа айналғанда, дүрбелең немесе алаңдаушылық сезімі пайда болады.
  • Физикалық қайғы. Ұйқысыздық, тәбеттің өзгермеуі, бас ауруы, дененің ауыруы, жүрек айнуы мен шаршау - бұл қайғы процесінде физикалық түрде көрінетін белгілер.
Баласыз болуды қабылдаңыз 6 -қадам
Баласыз болуды қабылдаңыз 6 -қадам

6 -қадам. Эмоционалды көмекке жүгініңіз

Баланың болмауын қабылдауда кәсіби маманның көмегі өте маңызды. Қолдау іздеуге болатын бірнеше орындар мен қызметтер бар:

  • Психикалық денсаулық саласындағы мамандар. Психологтар мен психиатрлар сізге күрделі эмоциялар процесін ең сау жолмен өткізуге көмектеседі.
  • Қолдау топтары. Сіздің қалада қолдау тобы бар -жоғын білу үшін Интернеттен іздеңіз. Дәл осындай жағдайды бастан кешіретін адамдармен қарым -қатынаста болу және тәжірибе алмасу керемет жұбаныш көзі бола алады.
  • Діни ұйымдар. Егер сіз шіркеуге немесе басқа діни мекемеге тиесілі болсаңыз, еріктілер мен сенімді адамдардан тегін кеңес алуға болады.
  • Достар мен отбасы. Сізді жақсы көретін және оған қамқорлық жасайтын адамдарға өз сезімдеріңізді білдіру - бұл бала көтере алмаудың ауыртпалығымен күресудің салауатты әдісі.
Баласыз болуды қабылдаңыз 7 -қадам
Баласыз болуды қабылдаңыз 7 -қадам

7 -қадам. Егер сіз балаларды жақсы көретін болсаңыз, олардың сіздің өміріңізде болуының басқа мүмкіндіктері туралы ойланыңыз

Баланың дамуына көмектесу және бақылау үшін сізге ана болудың қажеті жоқ.

  • Достары мен отбасына балаларымен көмектесіңіз. Ең жақын досыңыздың баласына күтім жасауды ұсыныңыз, күнді ағаның үйінде жиеніңізбен ойнап өткізіңіз. Балалар бұл тәтті апаймен ойнағанды ұнатады, ал ата -аналар оның көмегіне шексіз риза болады.
  • Еріктілікпен айналысыңыз. Күндізгі көмекші ретінде жұмыс істеу, аз қамтылған балаларды оқыту, шіркеу бағдарламаларында ынтымақтастық, сабақтарға қонақ ретінде қатысу (мысалы, өз мамандығың туралы айту үшін) немесе мүмкіндігі шектеулі балалармен жұмыс істеу - әрқашан кішкентайлармен қоршаудың әдісі.
  • Балалармен жұмыс жасайтын жұмысқа орналасыңыз.
Баласыз болуды қабылдаңыз 8 -қадам
Баласыз болуды қабылдаңыз 8 -қадам

Қадам 8. Ситуациялық мәселелерді шешу

Баласыз өмірге бейімделу үшін еріксіз таңдауды мүмкіндігінше шешуге тырысыңыз.

  • Егер балалы болмау сіздің серіктестің таңдауы болса, бұл шешім қарым -қатынасқа теріс әсер етуі мүмкін. Оған ренішті болдырмау қиын болуы мүмкін, және сіз бұл таңдауда оның үлесімен айналысуды үйрену үшін психологиялық тұрғыда жұмыс жасауыңыз қажет болады. Осы мәселелерді талқылау үшін терапевт іздеңіз.
  • Жұбайыңызбен жақсы қарым -қатынаста болыңыз. Сіз үшін балалы болудың маңыздылығын түсіндіріңіз және оның неге қаламайтынын түсінуге тырысыңыз. Келісуге тырысыңыз: ол бес жылдан кейін балалы болу үшін кетуге дайын ба? Немесе сәл күте тұрыңыз және бірнеше жылдан кейін сөйлесуді қайта бастаңыз? Сіздің қажеттіліктеріңізге де, тілектеріңізге де сәйкес келетін шешімді табуға тырысыңыз.
  • Егер мәселе бедеулікке байланысты болса, өзіңізді немесе серіктесіңізді кінәламаңыз. Сіз жүгінген кез келген емдеуден физикалық және эмоционалды түрде қалпына келуге тырысыңыз. Бұл емнің қанағаттанарлықсыз нәтижесінен туындаған тозу сіздің бала көтере алмау фактісімен күресуіңізді қиындатады.
Баласыз болуды қабылдаңыз 9 -қадам
Баласыз болуды қабылдаңыз 9 -қадам

Қадам 9. Сіздің әл-ауқатыңызға қамқорлық жасаңыз

Балалы болмау бақытсыздықтың синонимі емес. Жақындарыңызбен көбірек уақыт өткізіңіз, босаңсытатын ваннаға түсіңіз, хоббиіңізбен айналысыңыз және жағымды істермен айналысыңыз. Позитивті, толық және бақытты өмір сүру үшін үйде балаларды алудың қажеті жоқ.

Кеңестер

Егер бұл сіздің қаржылық мүмкіндіктеріңізге сәйкес келсе, баланы асырап алуды қарастырыңыз. Қан байланыстарыңыздың ортақ еместігі махаббат байланысын ешбір жағдайда төмендетпейді

Хабарламалар

  • Бала көтере алмау жағдайынан туындаған депрессиялық мәселелер терапевтпен емделуі керек.
  • Егер сіз жұбайыңыздан балалы болғысы келмейтіндіктен ажырасуды ойласаңыз, алдымен сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін шешімді табуға тырысатын жұптық терапияны іздеңіз.

Ұсынылған: