Іс жүзінде әркімнің қолмен басымдылығын көрсететін мидың басым жағы бар. Алайда, кейбіреулер ойлағандай емес, миыңызды екіжүзділікке үйрету мүмкін: бұл тек көп жаттығулар мен шыдамдылықты қажет етеді, өйткені сіз алдымен күнделікті әрекеттерге басым емес қолыңызды қолдануға үйренуіңіз керек. содан кейін ғана, мысалы, жазу сияқты ұсақ моториканы қолданыңыз. Бірақ мұңаймаңыз, бұл күш -жігердің ақыры болады. Толығырақ оқыңыз және бізбен бірге үйреніңіз!
қадамдар
2 әдіс 1: Екінші қолды жаттықтыру
Қадам 1. Доминантты емес қолыңыз бен саусақтарыңызды нығайту үшін жаттығулар жасаңыз
Сіздің басым емес қолыңыз басым қолға қарағанда әлсіз болады, бұл алдымен екіжақты болуды қиындатады. Сондықтан әлсіз қолды күшейтуден бастаңыз, онымен күн сайын салмақ көтеріп, қолыңызды емес, саусақтарыңызды қатты ұстауға тырысыңыз. Қолыңызда бұлшықеттер күшейген сайын жүктемені көбейтіңіз.
- Гір көтеру - бұлшық еттеріңізді нығайтудың ең жақсы әдістерінің бірі, бірақ бұл үшін қолмен ұстауды реттейтін серіппені де қолдануға болады.
- Сондай-ақ, допты аспанға лақтырып немесе лақтырып көріңіз және оны қолмен ұстауды жақсартқанға дейін ұстамаңыз.
2-қадам. Компьютер тышқанын жылжыту үшін басым емес қолды пайдаланыңыз
Бұл тінтуірдің қарапайым қосқышының көптеген артықшылықтарының бірі-басым емес қолдың ептілігін жоғарылату. Ол үшін компьютердің жағын өзгертіңіз және оны қалыпты түрде қолданыңыз.
Сіз сондай -ақ «екі жақты» тышқанға инвестиция салуды таңдай аласыз, бірақ қажеті жоқ және бәрібір қарапайым тінтуірді пайдалану әлдеқайда қарапайым
Кеңес Тінтуірді жылжытудың тағы бір артықшылығы - сіз карпальды туннель синдромының даму қаупін төмендететін тінтуір түймесін бірнеше рет басу арқылы емес, пернетақтада теру үшін басым қолды қолдана бастайсыз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің әріптестеріңізге жаңа шеберлігіңізді жақсы көрсете аласыз!
Қадам 3. Қарапайым күнделікті нәрселерді жасау үшін үстем емес қолыңызды қолдана бастаңыз
Мысалы, тістеріңізді тазалауды, есіктерді ашуды, аксессуарларды орнатуды немесе үйді тазартуды әлсіз қолыңызбен күн сайын және мүмкіндігінше қиындықтар болмайынша бастаңыз.
- Қолыңыздан келгенше қолыңыздан келгенше көп нәрсені жасаңыз, сонда көп ұзамай оның қалай ұмытылғанын көресіз, тіпті күнделікті істердің ең қарапайымында, мысалы, шампунь бөтелкесін қысып, денеңізді ваннаға сабындату.
- Қолыңызды тісіңізді щеткамен сүртіңіз, тек қолыңызбен тазалаңыз, егер сіздің щеткаңыз өте нашарлаған болса.
- Сондай-ақ, білікті емес қолыңызбен аспапта ойнап көріңіз, ол «жұмысты орындай ма».
Қадам 4. Бірнеше күннен кейін басым емес қолыңызбен тамақтаныңыз және пісіріңіз
Кәстрөлде тағамды араластыру және тамақтану кезінде шанышқыңызды ұстап тұру үшін аз білікті қолыңызбен көбірек тәуекелге бел буыңыз. Тамақты түсірмеу үшін сізге алдымен баяу жасау керек шығар, бірақ уақыт өте келе сіз тәжірибені үйренесіз.
Кішігірім тапсырмаларды бірінші кезекте басым емес қолмен жасауға үйрену үшін бірнеше күн жұмсағаныңыз жөн, өйткені күйіп қалу қаупі бар болғандықтан, тамақ дайындау қауіпті
5 -қадам. Сіздің басым қолыңызды артқа байлаңыз
Бұл сізді үстем емес қолыңызды ғана қолдануға мәжбүр етеді, бұл сіздің ақылыңыз бен денеңізді сол қолды қолдануға тез бейімделудің тамаша тәсілі. Егер бұл тым қиын болса, алдымен өзіңіздің аз шебер қолыңызды қолданып, аздап бейімделуге тырысыңыз, содан кейін «алдамау» үшін басқасын байлаңыз.
Мұны істеудің ең оңай жолы - басым білегіңізді арқанмен байлау, содан кейін арқанның екінші ұшын шалбардың артындағы белдікке бекіту. Мұны жалғыз жасау қиын болғандықтан, егер қажет болса, біреуден көмек сұраңыз
2-ші әдіс 2: Баспайтын қолмен жазу және сурет салу
Қадам 1. Қаламды немесе қарындашты екінші қолыңыздағыдай үстем емес қолыңызда ұстаңыз
Бұған дейін, екінші қолыңызбен қалай жазуға болатынын білу үшін, басым қолыңызбен айнаға бірдеңе жазыңыз. Бұл әдістің нақты көрнекі нұсқауын береді және миға сіздің қолыңыз үшін дәл сол әрекетті елестетуге көмектеседі. Содан кейін қаламыңызды немесе қарындашыңызды дағдылы емес қолыңызбен ұстауды үйреніңіз, сонда сіз өзіңізді жайлы сезінесіз.
Объектілерді тым қатты тартпаңыз. Екінші қолмен жазуды үйрену кезінде қаламды ұстап тұру күшін көбейту жиі кездеседі, бірақ іс жүзінде бұл сізге кедергі келтіреді, сонымен қатар қолыңызды зақымдайды
Кеңес: Жұмысты жеңілдету үшін саусақтарыңыздың арасына тығыз орналасқан және ыңғайлы ұстайтын қаламды пайдаланыңыз (мысалы, резеңке жастықшасы бар қалам).
Қадам 2. Алфавиттің әріптерін сызудан бастаңыз
Бұл сіздің екінші қолыңызды жазуға қатысатын қарапайым қозғалыстармен «таныстырады». Тікелей сызықтар мен қисық сызықтар жасауға тырысыңыз, бірақ егер сіз алдымен қателік жасасаңыз, уайымдамаңыз, өйткені бұл ұсақ моториканы дамыту үшін көп тәжірибе қажет. Ол үшін алфавиттің әр әрпін доминантты емес қолыңызбен жасау үшін нүктелерді қосуды күніне кемінде он минут бойы орындаңыз.
- Сіздің қолыңыз бірінші кезекте ауыруы мүмкін, сондықтан қолыңызды «қатал» және шиеленісті сезінгенше үзіліс жасап, кейінірек қайталап көріңіз.
- Әр әріпті үш формада жазыңыз: кіші әріп, бас әріп және курсив.
3 -қадам. Енді бірнеше қарапайым фигураларды жазуды және салуды бастаңыз
Көбелектер, вазалар, симметриялы заттарды, әріптерді, пішіндерді немесе өзіңізге ұнайтын нәрсені салыңыз. Тағы да, бас тартпаңыз, себебі сіз өзіңіздің қолжазбаңызды алдымен сұмдық деп санайсыз; ұсақ моториканы жаттығулармен дамытуға болады (бірақ бұл көп жаттығуды қажет етеді!).
- Өте пайдалы кеңес - жазуды жаттықтыру үшін каллиграфиялық жазу кітапшасын және қолыңызды «еркін» қозғалыстармен үйрету үшін бояу кітабын сатып алу.
- Бұл әрекетті орындау кезінде сізге жазу қиын болатын мәтіндерге назар аударыңыз және оларды жаттықтыруға көбірек уақыт бөліңіз.
4 -қадам. Атыңызды жазып, сөйлемдерді толықтырыңыз
Сіздің атыңыз - бұл сізге ең жақсы таныс жазу қозғалысы, сондықтан бұл жаттығуды бастаудың тамаша тәсілі. Сонымен қатар, доминантты емес қолды ұзақ қолдануға үйрену үшін күн сайын үш-бес сөйлемнен тұратын абзац жазыңыз.
Бір сөйлемді күн сайын жазбаңыз, өйткені сіздің біліктілігі төмен қолыңыз әр түрлі сөз формаларында біріктірілген алфавиттің барлық әріптеріне бейімделуі керек
5 -қадам. Біліктілікті арттыру үшін күн сайын жаттығу жасаңыз
Мұны күн сайын кемінде бір ай жасаңыз, сонда сіз көп ұзамай сіздің қолыңызбен әлдеқайда жеңіл әрі ыңғайлы жаза аласыз.