Құрғақ тері - бұл, әсіресе құрғақ климаты бар аймақтарда немесе қыста. Мәселе көбінесе экологиялық немесе генетикалық жағдайлардан туындайды және дененің кез келген бөлігіне әсер етуі мүмкін. Егер сіз құрғақ теріден зардап шегетін болсаңыз, уайымдамаңыз - теріңізді ылғалдандырудың және оны жібектей тегіс ұстаудың бірнеше әдісі бар.
қадамдар
4 -ші әдіс 1: Тері күтімінің тәртібін өзгерту
Қадам 1. Теріңізді құрғатпау үшін қысқа душ қабылдаңыз
Ұзақ ванна - бұл қуаныш, бірақ судағы уақытқа байланысты денені құрғатуы мүмкін. Душта немесе ваннада он минуттан артық уақыт өткізбеген дұрыс. Бұл кіруге, жууға, шаюға және сыртқа шығуға жеткілікті уақыт!
- Егер сіз жаттығу жасамасаңыз немесе артық терлеуге әкелетін басқа әрекет жасамасаңыз, күніне бір реттен жиі душ қабылдаудан аулақ болыңыз.
- Сондай -ақ, күн сайын душ қабылдаудың қажеті жоқ. Бұл жерде бір күнді, бұл жерде бір күнді өткізіп жіберуге болмайды.
- Суға түсуді азайту үшін, душқа түспес бұрын, аяқтарыңызды қырыңыз және шашыңызға маска қойыңыз.
- Сондай -ақ, жасушалардың жаңаруын ынталандыру және қан айналымын жақсарту үшін құрғақ теріні сүртуге болады. Ваннаны аяқтағаннан кейін таза денеңізді кокос майы, жожоба немесе зәйтүн майымен ылғалдандырыңыз.
Қадам 2. Ыстық емес, жылы суды қолданыңыз
Ыстық су теріні ылғалдан тазартады, сондықтан ваннада пісіруден аулақ болыңыз. Судың температурасын жылы және жағымды етіңіз, ешқашан ыстық күйдірмеңіз.
Ванналар үшін де солай
Қадам 3. Хош иісті өнімдерді пайдаланудан аулақ болыңыз
Сабындарға, скрабтарға және кремдерге қосылған хош иістер, бояғыштар және басқа химиялық заттар терінің пайдасына әсер етпейді. Өнімдер тіпті жағымды иіс шығарады, бірақ олар теріні құрғатады. Бет терісін балғын ұстау үшін жұмсақ, хош иіссіз опцияны таңдаңыз.
Кеңес:
киімнің қалдықтары құрғап кетпеуі немесе теріңізді одан әрі тітіркендірмеуі үшін иіссіз кір жуғыш затты қолданыңыз.
Қадам 4. Өлі тері жасушаларын кетіру үшін теріні ақырын қабыршақтаңыз
Пилинг теріні тегістеу үшін өте жақсы, бірақ көптеген өнімдер терінің ылғалдылығын кетіріп, тітіркенуді тудыруы мүмкін. Сондықтан жұмсақ қабыршақтандырғышты таңдаңыз және денеңізді қатты ысқыламаңыз немесе жастықшаларды пайдаланбаңыз.
- 2% салицил қышқылы мен 10% гликоль қышқылы бар химиялық скрабты іздеңіз.
- Егер сізде сезімтал тері болса, аптасына бір немесе екі қабыршақтануды жасаңыз.
Қадам 5. Ылғалмен тығыздау үшін ылғалды болған кезде теріңізді ылғалдандырыңыз
Бетіңізді жуғаннан немесе душтан шыққаннан кейін сүлгімен сүртіп, артық ылғалды сүртіп, ылғалдандырғышты жағыңыз. Егер тері әлі құрғақ болса, біріншісі сіңгеннен кейін басқа қабатты жағыңыз.
Қадам 6. Лосьонның орнына крем немесе жақпа қолданыңыз
Лосьон барлық оң маркетингке қарамастан, ылғалдандыруда өте тиімді емес. Терінің ылғалдылығын толықтыру үшін ши майы, зәйтүн майы немесе жожоба майы сияқты ингредиенттері бар крем немесе жақпа таңдаңыз.
Құрамында минералды май, ланолин, глицерин, петролатум, мочевина немесе сүт қышқылы бар өнімді іздеңіз
Опция:
сияқты өсімдік майларын қолдануға болады зәйтүн майы, бадам немесе кокос майы ылғалдандырғыштың орнына. Таңдалған және жібектей болу үшін таңдалған және таңертең таңдалған майдың жұқа қабатын жағыңыз.
Қадам 7. Құрғақ теріге термалды су шашыңыз
Жылу суының құрамында терінің денсаулығын жақсартуға көмектесетін минералдар бар. Кездейсоқ спрей, айталық, күніне бір немесе екі рет теріні ылғалдандыруға көмектеседі. Сіз термалды су бүріккіштерін Интернетте немесе дәріханада немесе сұлулық дүкенінен сатып ала аласыз.
Термалды суды жиі пайдаланудан аулақ болыңыз. Бұл біртүрлі естіледі, бірақ теріңізді ылғалдандыру әрқашан құрғақтыққа әкелуі мүмкін
Қадам 8. Ең құрғақ жерлерге күтім жасаңыз және коллаген дақтарын жағыңыз
Коллаген ылғалдандыратын патчтар құрғақ дақтарды ылғалдандыруға көмектеседі, терінің жалпы көрінісін жақсартады. Оларды көз аймағына немесе ылғалдандырудың қосымша дозасын қажет ететін басқа жерлерге қойыңыз, мысалы маңдайыңызға немесе аузыңызға.
- Жапсырмаларды косметикалық дүкендерде онлайн сатып алыңыз.
- Қолдану жиілігі мен әрекет ету уақытын білу үшін пакеттегі нұсқауларды орындаңыз.
Қадам 9. Күннен қорғайтын кремді күн сайын жағыңыз
Егер сіз ашық ауада көп уақыт өткізсеңіз, күн қорғанысы SPF 30 минималды болуы керек. Ол теріні күйдіру, күн дақтары мен әжімдер тудыруы мүмкін күн сәулесінің әсерінен қорғайды. Есіңізде болсын, күн жыл бойы жанып тұрады, сондықтан күн қорғанысы тек жазда және шуақты күндерде ғана емес!
2 -ші әдіс 4: Қоршаған ортаны бейімдеу
Қадам 1. Үйде құрғақ ауаны болдырмау үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз
Өте құрғақ орта терінің құрғауына әсер етеді, оның өрескел құрылымы мен қабыршақтануын қалдырады. Бұл әсермен күресу үшін қонақ бөлмеде ылғалдандырғышты, ал жатын бөлмеде екіншісін қосыңыз.
- Қыста да салқын ауасы бар ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Минералды заттардың жиналуын болдырмай, жабдықтың резервуарын толтыру үшін сүзгіленген немесе тазартылған суды қолданыңыз.
Қадам 2. Үйде кондиционер немесе жылытқышты пайдаланбаңыз
Тұрмыстық техникадан шыққан ауа сіздің үйге өте құрғақ кетуі мүмкін, бұл сіздің теріңізге шағылысады. Тіпті қыста өте суық болса да, мысалы, жылытқышты 20 ºC -тан жоғары қоймаңыз. Сіз әрқашан көрпе немесе жылы киім киюге болады.
Жазға да солай. Кондиционерді толық қалдырмаңыз
Кеңес:
артықшылығы - қосымша, сіз энергияны үнемдейсіз, ал төлем аз!
Қадам 3. Теріңізді ауа райы жағдайынан қорғаңыз
Қыста шляпалар, шарфтар мен қолғаптар киіп, желден қорғаңыз. Ауыз тосқауылын жасау үшін ерінге бальзам жағыңыз. Жазда бетіңізді қатты күн сәулесінен қорғау үшін қалпақ немесе қалпақ киіңіз, ал күйіп қалмау үшін блузка мен шалбар сияқты жеңіл, бос және ұзын киім киіңіз.
Қадам 4. Хлорлы суға әсерді азайтыңыз
Бассейндегі хлор мен басқа химиялық заттар терінің барлық ылғалдылығын кетіре алады. Хлорлы бассейндерде жиі шомылудан аулақ болыңыз, ал жүзу кезінде судан шыға салысымен душ қабылдаңыз. Ылғалдандырғышты қолдануды ұмытпаңыз!
Қадам 5. Қышуды ылғалдандырғыштармен және басқа кремдермен емдеңіз
Құрғақ тері қышуы мүмкін, бірақ тырнап алсаңыз нашарлайды. Кейде қарапайым ылғалдандыру құрғақтыққа байланысты қышуды жеңілдетуге көмектеседі. Егер сізге күшті нәрсе қажет болса, гидрокортизон кремін қолданыңыз немесе дәріханада тыныштандыратын лосьон сатып алыңыз.
Қадам 6. Қажет болған жағдайда дерматологқа қаралыңыз
Егер сіз құрғақ теріні емдеу үшін қолдан келгеннің бәрін жасаған болсаңыз және бірнеше айдан кейін ешқандай нәтиже бермеген болсаңыз, дерматологпен кездескеніңіз жөн. Егер сізде экзема, розацея немесе басқа тері аурулары сияқты проблемалар болса, дәл сол кеңес.
Дәрігер сіздің теріңізге сәйкес келетін өнімдерді де ұсына алады
3 -ші әдіс 4: Денені ішкі жағынан тәрбиелеу
Қадам 1. Көкөністер мен жемістерді көбірек қолданыңыз
Дұрыс және теңдестірілген тамақтану сіздің денеңіз бен теріңізді ылғалдандыру үшін қажет барлық дәрумендер мен қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Күніне кем дегенде екі порция көкөніс пен маусымдық жемістердің екі порциясын жеп қойыңыз.
Қарбыз, брокколи, қызанақ сияқты құрамында су көп болатын жемістер мен көкөністер одан да жақсы
Қадам 2. Теріңізді нәрлендіру үшін жақсы майларды жеңіз
Құрамында майы бар тағамдарды қолдану дененің саулығына, қан айналымын жақсартуға және дененің барлық жасушаларына, соның ішінде эпителийге қоректік заттармен қамтамасыз етуге ықпал етеді. Авокадо, зәйтүн және жержаңғақ майы сияқты қанықпаған майлармен, лосось, грек жаңғағы мен тофу сияқты көп қанықпаған майлармен көбірек тамақтануға тырысыңыз.
Қадам 3. Теріні құрғататын тұз бен қуыруды тұтынуды азайтыңыз
Тұз бен қуыруды мүмкіндігінше жеңіл ұстаңыз, бұл құрғақтықтың алдын алады және денсаулығыңызға басқа жолмен пайда әкеледі. Тұзды және қуырылған тағамдарды пайдалануды біржола тоқтатудың қажеті жоқ, бірақ күнделікті сол тәтті тағамды пайдалы тағамға айырбастаған дұрыс.
Қадам 4. Мүмкін болса, темекі шегуді тоқтатыңыз
Темекінің теріс әсері Құдайға да, әлемге де белгілі, бірақ сіз білмеуіңіз мүмкін, оның үстіне бұл сіздің теріңізге де зиянды. Шайыр тесіктерді бітеп, қара нүктелер мен безеулерді тудырады. Темекі сонымен қатар тыныс алу мен қан айналымын бұзады, жасушаларға оттегінің түсуін азайтады.
Сонымен қатар, ол тіндерді серпімді теріге қажетті С дәруменінен айырады
5 -қадам. Бауырға детокс жасаңыз
Бауыр шамадан тыс жұмыс істегенде, терінің қышуы мен құрғауы сияқты түрлі проблемалар туындауы мүмкін. Оның келбетін жақсарту үшін оның бауырына үзіліс беру керек, көп су ішіп, жасыл шай мен табиғи шырындар сияқты пайдалы сусындар ішу керек. Жасыл, сарымсақ, авокадо, грек жаңғағы мен апельсин сияқты жаңа піскен жемістер мен көкөністерді тұтыну арқылы сіз денеңізге қуат бере аласыз.
- Сондай-ақ, силимарин немесе S-аденозил L-метионин (SAMe) сияқты бауырға көмектесетін қоспалар туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
- Егер сізде бауыр ауруы бар деп ойласаңыз, дәрігерге барыңыз.
6 -қадам. Алкогольді ішімдіктерді аз ішіңіз, себебі алкоголь денеңіз бен теріңізді құрғатады
Алкоголь ағзаның сұйықтықты сіңіру қабілетін төмендетеді, бұл судың, электролиттер мен минералдардың жоғалуына әкеледі. Теріге әсері - құрғақтық, қызару және тітіркену. Аз мөлшерде ішіңіз және дозалар арасында бір стақан су ішіңіз.
4 -ші әдіс 4: Үйде шешімдерді қолдану
Қадам 1. Түнде вазелин жағыңыз
Вазелин өте жұмсартқыш болып табылады және құрғақ теріні емдеуге арналған арзан нұсқа болып табылатын терінің бетінен судың булануына жол бермейтін тосқауыл жасайды.
- Вазелин жабысқақ және қалың болуы мүмкін болғандықтан, оны түнде қолданған дұрыс. Теріні аздап ылғалдандырыңыз, кәдімгі ылғалдандырғышты жағыңыз және ылғалға тығыздау үшін жұқа вазелин қабатымен аяқтаңыз.
- Қол мен аяқтың құрғауынан құтылу үшін ұйықтамас бұрын жомарт мұнай вазелін жағыңыз. Сіңірілуін жақсарту және өнімнің параққа жабысып қалуын болдырмау үшін қолғап пен шұлық киіңіз. Сіз жаңартылған және өте тегіс терімен оянасыз.
Кеңес:
сіз тіпті майлы желе қабақ пен ерін сияқты сезімтал жерлерге жағуға болады.
Қадам 2. Теріңізді жасарту үшін авокадо маскасын қолданып көріңіз
Сіз теріні ылғалдандыратын және сергітетін майлар мен витаминдердің артықшылығын алу үшін дайын масканы сатып ала аласыз немесе үйдегі опцияны жасай аласыз. Піскен авокадоны езіп, оған 1 ас қасық органикалық бал, 1 ас қасық зәйтүн майы мен 2 шай қасық қарапайым йогурт қосыңыз. Бет пен мойынды кремді рецептпен жағыңыз.
Он минуттан кейін бетіңізді суық сумен жуып, масканы кетіріңіз және терінің нәрленгенін сезінесіз
Қадам 3. Бананды езіп, пастаны теріге жағыңыз
Банандар денсаулықты құрғақ теріге қайтарады, оны толық және серпімді етеді. Бананды ыдысқа салып, бет пен мойынға сүртіңіз. Бес -он минуттан кейін теріңізді салқын сумен шайыңыз. Бет маскасын жақсарту үшін оны 1 шай қасық балмен турбо.
Қадам 4. Терінің ылғалдылығын толықтыру, қызару мен қабынуды азайту үшін Алоэ верасын қолданыңыз
Алоэ жапырағын екіге бөліп, мөлдір, жабысқақ гельді теріге уқалаңыз. 15 минуттай әрекет етіңіз, содан кейін шайыңыз. Жақсы нәтиже алу үшін аптасына бір немесе екі рет қайталаңыз.